مجله زیبایی ایران بلاگ

اگر به دنبال راه‌های طبیعی برای محافظت و حفظ سلامت پوست خود هستید، مصرف ویتامین‌ها بسیار مهم می‌باشند. بهترین منبع برای دریافت ویتامین‌های مورد نیاز بدن، غذاهای غنی از مواد مغذی هستند. اما مکمل‌ها و محصولات موضعی حاوی ویتامین نیز می‌توانند تاثیر به سزایی در تقویت سیستم ایمنی بدن برای جلوگیری از پیری زودرس پوست داشته باشند. ویتامین‌ها علاوه بر کمک به حفظ ظاهر پوست، می‌توانند برای درمان انواع بیماری‌های پوستی مانند آکنه، پسوریازیس و اثرات پیری ناشی از قرار گرفتن در معرض نور خورشید نیز استفاده شوند. اگر قصد ارتقای سطح آگاهی خود پیرامون تاثیر ویتامین‌ها بر روی حفظ سلامت پوست دارید، این مقاله با دقت بیشتری به بررسی فواید و مضرات ویتامین E پرداخته است؛ به طوری که اطلاعات دقیقی در خصوص میزان و زمان مصرف، علائم کمبود ویتامین E و غیره ارائه می‌دهد. با ما همراه باشید.

ویتامین E چیست؟

ویتامین Eیک ماده مغذی محلول در چربی و ضروری با خواص ضد التهابی است. ویتامین E به حمایت از سیستم ایمنی، عملکرد سلولی و سلامت پوست کمک می‌کند. این ویتامین مانندویتامین Cیک آنتی اکسیدان قوی است که آن را در مبارزه با اثرات رادیکال‌های آزاد تولید شده توسط متابولیسم مواد غذایی و سموم در بدن موثر می‌کند. به عقیده پزشکان، ویتامین E ممکن است در کاهش آسیب‌های ناشی ازUVبه پوست نیز مفید باشد. همچنین گزینه مناسبی برای کاهش علائم درماتیت آتوپیک و بیماری کبد چرب به شمار می‌رود. ویتامین E حتی برای گشاد کردن رگ‌های خونی استفاده می‌شود. به طوری که خطر لخته شدن خون را به طور شگفت‌انگیزی کاهش می‌دهد. با این حال باید توجه داشت که اشعه ماوراء بنفش و قرار گرفتن بیش از اندازه در معرض نور خورشید باعث کاهش سطح ویتامین E در پوست می‌شود. همچنین، سطح ویتامین E با افزایش سن کاهش می‌یابد. با این حال، ویتامین E در بسیاری از غذاها، به شکل مکمل و به عنوان یک عنصر در محصولاتی که به صورت موضعی استفاده می‌شوند، موجود است.

مطالعه بیشتر: صابون ضد لک و روشن کننده قوی - آیمادورا

انواع ویتامین E

به طور کلی، ویتامین ها به دو دسته خوراکی و موضعی تقسیم می‌شوند. ویتامین‌های نوع خوراکی در بسیاری از غذاها و سبزیجات یافت می‌شوند، اما نمونه‌های موضعی در قالب کرم یا کپسول (مکمل) توزیع می‌شوند.

ویتامین E خوراکی

اکثر مردم در ایالات متحده و کشورهای توسعه یافته نیازی به مکمل رژیم غذایی خود با ویتامینE اضافی ندارند. لذا، مصرف غذاهای غنی از این ماده مغذی معمولاً برای حمایت از سلامت پوست کافی است. هنگامی که ویتامین E را به صورت خوراکی مصرف کنیم، ترکیبات آن توسط سبوم (ترشحات چربی تولید شده توسط غدد چربی) جذب پوست می‌شوند. افرادی که دارای پوست چرب هستند، ممکن است غلظت بیشتری از ویتامینE را در درم و اپیدرم خود پیدا کنند. نواحی چرب پوست مانند صورت و شانه‌ها نیز ممکن است غلظت ویتامینE بیشتری نسبت به نواحی خشک داشته باشند. لذا، در مصرف ویتامین ای باید دقت کرد. برای این کار باید دوز خود را توسط پزشک تعیین کنیم.

ویتامین E موضعی

ویتامینE موضعی معمولا در قالب کرم و محلول‌های آبرسان توزیع می‌شوند. این ویتامین در بسیاری از محصولات آرایشی از جمله کرم های ضد پیری، سرم های چشم،کرم های ضد آفتابو پدهای آرایش اضافه شده است. ویتامینE موضعی به راحتی جذب پوست می‌شود، لذا استفاده از آن به منظور حفظ سلامت پوست نسبت به نمونه‌های خوراکی بهتر است. استفاده از کرم های موضعی میزان ویتامینE ذخیره شده در غدد چربی را افزایش می‌دهد. محصولاتی که همزمان حاوی ویتامینE و ویتامین C باشند در صورت قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش ممکن است به سرعت از بین بروند. لذا، بهترین زمان برای استفاده از کرم های موضعی حاوی ویتامینE عصر (زمانی که آفتاب شدید نباشد) است. بر اساس مطالعات انجام شده بر روی حیوانات استفاده موضعی از ویتامین E باعث کاهش آسیب حاد و مزمن پوست ناشی از تابش اشعه ماوراء بنفش می‌شود. در حالی که روغن‌های حاوی ویتامینE بسیار غلیظ‌تر هستند و به سختی روی پوست پخش می‌شود، اما همیشه به عنوان یک مرطوب‌کننده عالی برای مناطق خشک و لکه‌دار پوست به کار می‌روند. استفاده از محصولات موضعی ویتامینE همیشه راحت‌تر بوده است. چراکه دیگر مشکلات گوارشی نمی‌توانند عاملی برای جذب ترکیبات آن در بدن باشند. همچنین استفاده از کرم‌های موضعی برای از بین بردن خشکی پوست در نواحی بسیار خشک مانند کوتیکول‌ها و آرنج بسیار موثرتر می‌باشند.

مطالعه بیشتر: مهمترین ترکیبات کرم های ضد لک گیاهی - آیمادورا

معرفی برخی از بهترین محصولات موضعی حاوی ویتامین ای

محصولات متنوعی در بازار وجود دارند که منبع خوبی از ویتامین E هستند. اما باید در انتخاب آن‌ها دقت لازم را به خرج داد. در ادامه برخی از موثرترین کرم‌های موضعی حاوی ویتامین ای را معرفی می‌کنیم:

کرم ویتامین ث و ای روشن کننده و مرطوب کننده مدیلن:

از مهمترین ویژگی‌هایکرم ویتامین ث روشن کننده و مرطوب کننده مدیلنمی‌توان به خاصیت آنتی اکسیدانی آن اشاره کرد که با ویتامین C و E ترکیب شده است. این کرم به عنوان یک ضد چروک قوی، روشن‌کننده پوست، ضد لک و همچنین مرطوب کننده و آبرسان مناسب عمل می‌کند. از دیگر خواص آن می‌توان به محافظ پوست در مقابل عوامل مضر محیطی، ایجاد خاصیت ابریشمی، لطافت و شادابی در پوست اشاره کرد.

سرم ویتامین ث روشن کننده و کاهش دهنده چروک مدیلن:

سرم ویتامین ث روشن کننده و کاهش دهنده چروک مدیلننیز همانند کرم قبلی از ویژگی‌ های منحصر به فردی برخوردار است. از مهمترین ویژگی ‌های این محصول می‌توان به محافظ پوست در مقابل عوامل مضر محیطی اشاره کرد. این سرم به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی، آبرسان خوبی برای پوست به شمار می‌رود. از دیگر خواص آن باید به حداکثر نفوذ‌پذیری به دلیل پایداری ویتامین ث در فرم لیپوزومال و مناسب برای انواع پوست حتی پوست کومودوژنیک (جوش زا) اشاره کرد.

آنچه در مورد ویتامینE موجود در غذاها باید بدانید

ویتامین E را می توان در بسیاری از غذاها یافت، از جمله:

• برخی از غذاهای فرآوری شده تجاری مانند غلات، آب میوه و مارگارین
• ماهی قزل آلا و سایر غذاهای دریایی
• کلم بروکلی، اسفناج و سایر سبزیجات سبز
• آجیل و دانه‌های خوراکی مانند تخمه آفتابگردان و فندق
• روغن‌های گیاهی، از جمله آفتابگردان، جوانه گندم و روغن گلرنگ

ویتامین E طبیعی موجود در غذا اغلب به عنوان d-alpha-tocopherol در برچسب مواد غذایی علامت‌گذاری می‌شود. ویتامین E همچنین به صورت مصنوعی (صنعتی) در کارخانه‌جات مواد غذای تولید و در محصولات مختل به کار می ‌رود. شکل مصنوعی ویتامین E اغلب به عنوان dl-alpha-tocopherol نامیده می ‌شود. با این حال، ویتامین E طبیعی موثرتر از نسخه‌های مصنوعی آن است. گفتنی است که ویتامین E در ترکیب با ویتامین C بهتر جذب می‌شود.

مقدار توصیه شده برای مصرف ویتامین E چقدر است؟

مقدار توصیه شده برای مصرف ویتامین E بر اساس سن افراد تعیین می‌شود. به گفته مؤسسه ملی سلامت (NIH) که به عنوان یکی از شاخه‌های وزارت بهداشت و خدمات انسانی ایالات متحده آمریکا فعالیت می ‌کند، میزان مصرف توصیه شده برای نوجوانان، بزرگسالان و زنان باردار روزانه حدود 15 میلی گرم (میلی گرم) است. زنان شیرده به حدود 19 میلی گرم نیاز دارند. اما، نوزادان و کودکان به ویتامین E کمتری در رژیم غذایی روزانه خود نیاز دارند. با این حال، اکثر شهروندان کشورهای توسعه یافته که به غذاهای سالم دسترسی دارند، ویتامینE مورد نیاز خود را از غذاها دریافت می‌کنند. البته، افرادی که به بیماری‌های گوارشی مبتلا هستند، تواناییشان برای هضم یا جذب چربی بسیار کم است. لذا، ممکن است به ویتامینE بیشتری نیاز داشته باشند. این شرایط شامل فیبروز کیستیک و بیماری کرون است. برای این افراد و سایرین که نگران مصرف ویتامین E هستند، مکمل‌های حاوی ویتامینE ممکن است کمک کننده باشد. ویتامینE در بسیاری از مکمل‌های صنعتی تحت عنوان مولتی ویتامین و مواد معدنی یافت می‌شود. در ادامه مقدار توصیه شده برای مصرف ویتامینE در روز براساس سن آورده شده است:

کودکان:

• 1-3 سال: 6 میلی گرم در روز
• 4-8 سال: 7 میلی گرم در روز
• 9-13 سال: 11 میلی گرم در روز

زنان:

• 14 سال به بالا: 15 میلی گرم در روز
• زنان حامله:15 میلی گرم در روز
• زنان شیرده: 19 میلی گرم در روز

آقایان:14 سال به بالا: 15 میلی گرم در روز

مطالعه بیشتر: کرم قوی برای از بین بردن جای جوش و لک - آیمادورا

فواید مصرف ویتامین E برای پوست

فواید بالقوه روغن‌ها و کرم‌های موضعی ویتامین E از دو ویژگی کلیدی ناشی می‌شود: خواص آنتی اکسیدانی آن، که می‌تواند با التهاب مبارزه کند و اثرات رادیکال‌های آزاد را کاهش دهد، و خاصیت مرطوب کنندگی آن که پوست را شفاف می‌سازد. برخی از مزایای استفاده از محصولات حاوی ویتامین E عبارت‌اند از:

• مرطوب شدن پوست
• التیام زخم
• پیشگیری از سرطان پوست
• کاهش خارش پوستی
• محافظت از پوست
• درمان اگزما و پسوریازیس
• جلوگیری یا به حداقل رساندن ظاهر اسکار
• پیشگیری یا درمان خطوط ریز و چین و چروک پوستی
• پیشگیری از آفتاب سوختگی
• ارتقاء سلامت ناخن

البته، مصرف مکمل‌های حاوی ویتامینE فواید گسترده‌تری برای کل بدن دارند که مهمترین آن‌ها عبارت‌اند از:

• جلوگیری از ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب
• کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان‌ها
• پیشگیری و درمان ممکن اختلالات بینایی
• جلوگری یا به تاخیر انداختن زوال شناختی عقل

عوارض مصرف مکمل‌ها و کرم‌های موضعی حاوی ویتامین E

هیچ دلیلی برای محدود کردن مصرف کرم‌های موضعی حاوی ویتامین E وجود ندارد. استفاده از این محصولات حتی در مقادیر فراوان نیز مضر نمی‌باشد. با این حال، مصرف مکمل‌ها می‌تواند خطرناک باشد، زیرا دوزهای زیاد ویتامین E می‌تواند قابلیت لخته شدن خون توسط آنزیم‌های بدن را در صورت نیاز مهار کند و باعث خونریزی جدی شود. در صورت استفاده بیش از حد کپسول‌های حاوی ویتامینE احتمال خونریزی در مغز (سکته مغزی هموراژیک) بسیار زیاد می‌شود. یک مطالعه بالینی که در مجله American Medical Association Trusted Source منتشر شد، نشان داد که مصرف کپسول‌های حاوی ویتامین E به طور قابل توجهی خطر ابتلا به سرطان پروستات را در مردان سالم افزایش می‌دهند. مصرف کپسول‌های ویتامین E ممکن است با برخی از داروهای کاهش دهنده کلسترول تداخل داشته باشد. همچنین ممکن است اثربخشی شیمی درمانی و پرتودرمانی را برای درمان سرطان کاهش دهد. مکمل‌های ویتامین E همچنین می‌توانند با وارفارین (کومادین)، دارویی که برای جلوگیری از لخته شدن خون تجویز می شود، تداخل داشته باشند. لذا قبل از مصرف این مکمل‌ها، به خصوص اگر بیماری زمینه‌ای دارید، حتما با پزشک خود صحبت کنید.

علائم کمبود ویتامین E چیست؟

کمبود ویتامین E در افراد سالم بسیار نادر است. لذا این عارضه تقریباً همیشه با بیماری‌های خاصی مرتبط است که در آن‌ها چربی به درستی هضم یا جذب نمی‌شود. به عنوان مثال، می‌توان به بیماری کرون، فیبروز کیستیک و برخی بیماری های ژنتیکی نادر مانند ابالیپوپروتئینمی و آتاکسی همراه با کمبود ویتامین E اشاره کرد. همانطور که می‌دانید، ویتامین E برای جذب بهتر در دستگاه گوارش به مقدار کمی چربی نیاز دارد. کمبود ویتامینE می‌تواند باعث آسیب عصبی و عضلانی در افراد شود. این عارضه در نهایت منجر به از دست دادن احساس در بازوها و پاها، از دست دادن کنترل حرکت بدن، ضعف عضلانی و مشکلات بینایی می‌شود. یکی دیگر از علائم کمبود ویتامینE ضعف در سیستم ایمنی ضعیف است. بنابراین، برای ریشه‌یابی این مشکل باید به پزشک متخصص مراجعه کرد. پس، مهمترین علائم کمبود ویتامین ای در بدن عبارت‌اند از:

• مشکلات تعادل و راه رفتن
• بی حسی و گزگز شدن
• مشکلات بینایی
• مشکلات سیستم ایمنی
• ضعف عضلانی
• ناباروری

مطالعه بیشتر: معرفی بهترین سرم ویتامین سی برای لک - آیمادورا

نحوه استفاده از ویتامین E

روغن ویتامین E و محصولات حاوی آن را می‌توان به صورت آنلاین یا در فروشگاه‌ها خریداری کرد. اما، قبل از استفاده باید میزان مناسب برای نتیجه‌گیری بهتر را از طریق پچ پیدا کنید. برای این کار، مقداری از روغن را روی ناحیه‌ای که زیاد قابل مشاهده نیست، مانند پشت زانو یا پشت گوش خود بمالید. 24-48 ساعت صبر کنید. اگر هیچ واکنشی ایجاد نشد، احتمالاً استفاده از آن برای پوست شما بی‌خطر است. در صورت استفاده از ویتامینE رویزخم، حتما از پچ‌های تستی استفاده کنید. به طوری که ابتدا قسمت کوچکی از زخم را آغشته به محلول ویتامینE کنید و 24 تا 48 ساعت منتظر بمانید. اگر هیچ واکنشی مشاهده نکردید، در طی چند روز، مقدار را به تدریج افزایش دهید تا به سطوح توصیه شده برسید. برای دریافت نتیجه بیشتر، سعی کنید چند قطره از روغن ویتامین E را به یک کرم مرطوب کننده غلیظ اضافه کنید. این کار مزایای مرطوب کنندگی کرم را افزایش می‌دهد و به از بین بردن هرگونه تحریک احتمالی کمک می‌کند.

از بین بردن موهای زائد یکی از دغدغه‌های بزرگ انسان‌ها از بدو تولد به شمار می‌رود. این مشکل به‌خصوص در خانم ها به عنوان یک چالش بزرگ شناخته می‌شود. لذا همیشه از این موضوع شکایت دارند و به دنبال راحت‌ترین راه ممکن برای خلاص شدن از شر آن‌ها هستند. روش های فراوانی برای از بین بردن موهای زائد وجود دارد که اغلب آن‌ها موقتی هستند. به طوری که کمتر از یک ماه دوباره سر و کله آن‌ها پیدا و کاسه صبر افراد را لبریز می‌کنند. در همین حال متخصصان فناوری منحصربفه‌فردی تحت عنوان لیزر موهای زائد ابداع کرده‌اند که این مشکل را به طور کامل برطرف می‌کند. اما سوال اصلی اینجاست که آیا لیزر موهای زائد بدن با عوارض همراه است یا خیر؟ برای دریافت پاسخ این سوال ما را تا انتهای مطلب همراهی کنید.

لیزر موهای زائد بدن

لیزر در واقع نوعی اشعه نوری بسیار قدرتمند با طول موج مشخص است که روی ریشه موها تاثیر می گذارد و آنها را به طور دائمی از بین می برد. اشعه لیزر از راه پوست به فولیکول های مو می رسد و پیاز مو را به طور مستقیم تحت تاثیر قرار می دهد و برای همیشه می سوزاند.

البته برای اینکه لیزر نتیج نهایی و دائمی به همراه داشته باشد، باید هر چند ماه یکبار تکرار شود. این امر از رویش مجدد پیاز مو جلوگیری می‌کند. در این میان مراجعه به کلینیک های تخصصی پوست و مو که فرایند لیزر را زیر نظر پزشکان متخصص انجام می دهند بسیار مهم است. این کلینیک ها با دارا بودن مجوز از وزارت بهداشت، تحت نظارت شدید قرار دارند.

حال برای پاسخ این سوال که آیا لیزر موهای زائد باعث سرطان می شود باید به یک نکته مهم توجه کنیم. پاسخ این سوال تنها در صورتی مثبت است که از دستگاه‌های بی کیفیت برای از بین بردن موهای زائد استفاده شود. اما به طور کلی پاسخ این سوال منفی است. چراکه انرژی موجود در نور و اشعه لیزر به صورت سطحی عمل می کند و به عمق پوست وارد نمی شود.

دستگاه لیزر موهای زائد چگونه عمل می‌کند؟

این دستگاه‌ها به صورتی طراحی شده اند که تنها پیاز مو را هدف قرار می‌دهند. مسلما میزان تبحر پزشک در این کار اهمیت دارد. یک پزشک باتجربه می‌داند که نباید اشعه های لیزر را به طور مستقیم و طولانی روی سلول‌های پوستی قرار دهد. البته این موارد باعث نمی شوند که خطرآفرین بودن لیزر در صورت استفاده‌های مکرر را نادیده بگیریم.

استفاده از لیزر برای رفع موهای زائد یا هر کاربرد دیگری در رفع نواقص بدن و یا درمان بیماری ها تنها زمانی می تواند ایمن و بی خطر باشد که توسط پزشکان متخصص و با تجهیزات بروز و پیشرفته و در فواصل زمانی مشخص انجام شود. در غیر این صورت افراط در هر یک از شیوه های درمانی با لیزر خطراتی را برای انسان به همراه خواهد داشت.

با این حال برای جلوگیری از بروز آسیب به بافت های تحت تاثیر اشعه لیزر، بهتر است جلسات لیزر موهای زائد را با فواصل معین و طولانی انجام داد.

مطالعه بیشتر: ماسک مو چیست و چرا اهمیت دارد؟ + روش استفاده - آیمادورا

امنیت دستگاه لیزر موهای زائد چقدر است؟

با اینکه پرتوهای یونیزه کننده لیزر با قدرت بالایی که دارند می‌توانند از اجزای بدن عبور و به طور مستقیم به DNA آسیب وارد کنند و موجب سرطان‌ شوند. اما نوری که از دستگاه‌های لیزر کندلا الکس ساطع می شود هیچ نوع پرتو یونیزه شده‌ای در خود ندارد.

به همین دلیل است که سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) کاربرد لیزر برای از بین بردن مو را ایمن می‌داند. زیرا از اشعه‌های غیر یونیزه کننده در آن استفاده شده است. از طرفی اغلب متخصصان رفع موهای زائد به ایمن بودن انرژی این دستگاه‌ها دارند. آن‌ها معتقدند که انرژی نور به کار رفته در لیزرهای کندلا الکساندریت در سطح پوست به میزان خیلی جزئی باقی می ماند. بنابراین این سبک از لیزرها با عث آسیب به DNA نمی شوند.

از سویی دیگر پالس انرژی نور به کار رفته در لیزرهای زیبایی موهای زائد تنها برای گرم کردن و از بین بردن فولیکول‌های مو در نظر گرفته شده است. بعضی از بانوان نگران درمان با لیزر در نواحی اندام تناسلی خود هستند، در حالی که متخصصان اعتقاد دارند هیچ شواهدی مبنی بر ابتلا به سرطان ناشی از لیزر بیکینی و ناحیه تناسلی وجود ندارد.

همانطور که اشاره کردیم نور حاصل از لیزر کندلا الکساندریت از فولیکول مو فراتر نمی‌رود و اندام‌های داخلی را به هیچ عنوان تحت تاثیر قرار نمی‌دهد. پس با این توضیح لیزرها باروری خانم‌ها را نیز تحت تاثیر قرار نمی‌دهند.

مطالعه بیشتر: تاثیر هیالورونیک اسید بر پوست چیست؟ - آیمادورا

آیا لیزرها عوارض جانبی دارند؟

تاکنون هیچ گونه تحقیقاتی مبنی بر تاثیر اشعه‌های لیزر موهای زائد در ایجاد سرطان وجود ندارد. البته طبیعی است که عوارض خفیف و گذرایی مانند سوزش، التهاب و قرمزی و گاهی زخم و تغییر رنگ مشاهده شود که با گذشت چند روز و توصیه های پزشک رفع می شوند.

خنک نگه داشتن ناحیه‌ لیزر شده بلافاصله پس از درمان بسیار کمک کننده است. شما می‌توانید با کمپرس آب گرم یا کیسه آب سرد التهابات را تا حد زیادی تسکین دهید. گاهی می‌توانید برای از بین بردن عوارض کوتاه مدت و طبیعی لیزر از داروهایی مانند ایپوبروفن کمک بگیرید. برای رسیدن به نتایج دلخواه در لیزر موهای زائد باید تعداد جلسات توصیه شده توسط دکتر را کامل کنید. لیزر موهای زائد باید در یک بازه 6 جلسه‌ای انجام شود. همچنین برای اطمینان از نتایج نهایی، بهتر است هر دو سال یکبار بعد از اتمام جلسات درمانی، برای معاینات به کلینیک مراجعه کنید.

در صورتی که از لیزر کندلا استفاده می‌کنید، برای نیجه‌گیری بهتر توصیه می‌شود پیش از انجام جلسات لیزر، محل مورد نظر را شیو کنید. امروزه لیزر نه تنها در بخش زیبایی بلکه در جراحی ها و عمل های غیر تهاجمی نیز کاربرد دارد. لیزر حتی در جراحی دهان و دندان کاربردهای پزشکی و زیبایی گسترده‌ای دارد. بنابراین برخلاف نظرات رایج، لیزرها به دلیل برخورداری از اشعه قوی، اثرات زیانباری ندارند.

مطالعه بیشتر: معرفی روتین پوستی اقتصادی + معرفی محصول - آیمادورا

مزایای استفاده از لیزر موهای زائد

مزیت اصلی نسل جدید این لیزرها این است که موهای زائد را به طور دائمی از بین می‌برد. امری که اعتماد به نفس و آرامش را به افراد هدیه می‌بخشد. افراد زیادی هستند که سال‌های سال با موهای زائد خود دست و پنجه نرم می‌کنند. به همین سبب راه‌های زیادی را امتحان کرده‌اند که تنها تا مدت خیلی کوتاهی جوابگو بوده است.

مزیت دیگر کاربرد لیزر برای رفع موهای زائد بی درد بودن آن است. به گونه‌ای که بدون ایجاد عوارض خاص و شدید به عنوان روشی ایده آل در مراکز زیبایی به کار می رود. از طرفی دیگر کاربرد لیزر برای کل بدن باعث می‌شود افراد اقبال زیادی به آن داشته باشند و به راحتی از شر موهای کل بدن خلاص شوند.

البته ناگفته نماند که افراد متقاضی برای کسب نتایج ایده‌آل باید نزد پزشکان ماهر و باتجربه بروند.

مطالعه بیشتر: تفاوت پن و صابون چیست؟ و کدام برای ما مناسب است - آیمادورا

معایب لیزر موهای زائد

باید خاطر نشان کنیم که کاربرد لیزر در زیبایی پوست و مو علی رغم مزایای فوق العاده ای که دارد اما با معایبی نیز همراه است. لیزرها هزینه های بسیار بالاتری از روش‌های مرسوم رفع موی زائد مانند اپیلاسیون و استفاده از شیور و کرم های موبر به همراه دارند.

علاوه بر این برای اینکه از لیزر موهای زائد نتیجه مناسب بگیرید حتما باید جلسات یادآوری را بگذرانید که شامل هزینه های بیشتری می‌شوند. در فرآیند لیزر، نوع و جنس پوست تاثیرگذار است و در صورتی که رنگ پوستتان تیره باشد ممکن است پزشک نتواند به راحتی نوع موها و منطقه تحت تاثیر را درست تشخیص دهد. به همین سبب این روش در پوست‌های روشن نتیجه بهتری بر جای می‌گذارد. اما به هرحال انتخاب کلینیک تخصصی و حرفه ای لیزر می تواند تمام این ریسک ها و احتمالات را از بین ببرد.

آیا انجام لیزر برای من مناسب است؟

با توصیف هایی که از لیزر موهای زائد داشتیم دیگر دلیلی برای ترس باقی نمی ماند. لیزر موهای زائد یک روش کاملا ایده آل و بی خطر برای رهایی از موی زائد است. همه افراد در هر سنی که باشند می توانند با خیال راحت از فرایند لیزر به نتایج دلخواه خود برسند.

بسیاری از افراد با این تصور که لیزر باعث سرطان پوست می شود خود را از مزایای آن محروم می کنند. در حالی که این روش بی‌خطر، در تمام جهان حرف اول را می زند. به همین سبب تمامی روش‌های قدیمی منسوخ شده‌اند و اغلب افراد در کشورهای پیشرفته از لیزر به عنوان راهی دائمی برای از بین بردن موهای زائد خود بهره می‌برند.

سخن پایانی

لیزر به عنوان بهترین روش پزشکی برای از بین بردن موهای زائد بدن ایفای نقش می‌کند. با این حال شایعاتی در خصوص لیزر وجود دارد که مهمترین آن بروز سرطان پوست است. همانطور که گفتیم، سازمان غذا وداروی آمریکا این روش را به عنوان یک روش ایمن و سریع تایید کرده است. تنها کاری که باید انجام دهید این است که پیش از تصمیم عجولانه مدتی تحقیق کنید و ببینید بهترین مراکز لیزر در شهر شما کجاها هستند و بعد از میان آنها کلینیکی که پیشرفته ترین دستگاهها و تجهیزات لیزر را دارد انتخاب کنید.

برخی از علائم و نشانه‌ها در بسیاری از بیماری ها مشابه یکدیگر می باشند. به همین سبب افراد پس از مشاهده این علائم دچار سردرگمی می‌شوند و نمی‌توانند علت اصلی بروز آن را شناسایی نمایند. از جمله این نشانه‌ها حالت تهوع است که معمولا در صورت بروز افراد را دچار اشتباه می‌کند. به گونه‌ای که آن‌ها تصور می‌کنند حالت تهوع به نشانه بیماری گوارشی و مسمومیت غذایی رخ داده است. در صورتی که تعداد زیادی از بیماری ها می توانند این حالت را ایجاد کنند. ما در این مطلب تصمیم گرفته‌ایم تا وجه تمایز و تفاوت علائم حالت تهوع در بیماری‌های مختلف را بررسی کنیم و نتیجه آن را به سمع شما عزیزان برسانیم.

حالت تهوع نشانه چیست؟

بسیاری از بیماری‌ها ممکن است باعث ایجاد حالت تهوع در افراد شود. این بیماری‌ها ممکن است شامل بیماری‌های فیزیولوژیک شوند که در این بخش به مهمترین آن‌ها اشاره خواهیم کرد:

سردرد میگرنی و و سردرد کلاستر:

این نوع سردردها یکی از شدیدترین دردها را ایجاد می‌کنند. به‌طوری‌که در صورت ادامه‌دار بودن، عدم درمان و عدم استفاده از داروهای مناسب ممکن است باعث ایجاد حالت تهوع و در موارد شدیدتر حتی استفراغ و بیهوشی شوند.

داشتن استرس و اضطراب زیاد:

برخی از افراد هنگام قرار گرفتن در شرایط استرس‌زا، دچار حالت تهوع می‌شوند. این حالت در اثر ترشح هورمون‌های کورتیزول و اپی‌نفرین ظاهر می‌شود.

دهیدراته بودن بدن:

منظور از دهیدراته بودن احساس تشنگی نیست. این حالت که بر اثر کمبود آب در بدن ایجاد می‌شود، ممکن است به طور ناگهانی یا به صورت مزمن ایجاد شود. در این حالت، سیستم ایمنی بدن فرایند خون‌رسانی را به علت کمبود آب اولویت‌بندی خواهد کرد. به طوری که خون به معده و قسمت بطنی کمتر خواهد رسید و باعث ایجاد حالت تهوع و حتی درد شکمی خواهد شد.

هیپوگلیسمی یا کاهش قند خون

این حالت زمانی رخ می‌دهد که بدن قادر به کنترل قند خون نباشد. در چنین شرایطی سلول‌های معده سیگنال‌هایی را دریافت خواهند کرد که نتیجه آن بروز حالتی تحت عنوان هیپوگلیسمی خواهد بود.

بازگشت اسید معده:

در چنین شرایطی اسید معده از مخزن خود خارج می‌شود و به قسمت پایین مری خواهد رسید. امری که موجب سوزش سر دل و ایجاد تهوع در فرد خواهد شد. رفلاکس معده بستگی به شرایط فرد دارد. به طوری که در برخی مواقع ممکن است به خاطر تغذیه نامناسب یا حالات روحی و روانی فرد باشد. با این حال، در صورتی که رفلاکس معده ادامه‌دار و مزمن باشد می‌بایست به پزشک مراجعه کنیم.

زخم معده:

این بیماری که اولسر پپتیک نیز نام دارد ممکن است موجب حالت تهوع در فرد شود. در این حالت اسید معده از محافظ دیواره معده عبور می‌کند و باعث ایجاد زخم در دیواره معده می‌شود. این زخم‌ها دارای درجاتی هستند که معمولا باعث ایجاد حالت مذکور می شوند. این عارضه در صورت عدم درمان ممکن است باعث خونریزی و مشکلات بیشتری شود. لذا بهتر است در همان مراحل اولیه به پزشک معالج مراجعه و فرایند درمان را آغاز کنیم. نا گفته نماند که مصرف برخی از داروها نیز ممکن است باعث ایجاد زخم معده شود.

آلرژی:

این عارضه معمولا به صورت غیر مستقیم ایجاد می شود. به‌ این صورت که مواد آلرژی‌زا باعث ایجاد علائمی مانند آبریزش بینی و چشم و ترشح مخاطات می‌شوند و در صورتی که این ترشحات زیاد باشند و به سمت مری و معده حرکت کنند حالتی تحت عنوان آلرژی را ایجاد می‌کنند. برای جلوگیری از بروز این امر باید مواد آلرژی‌زا برای بدن خود را شناسایی و از آن‌ها دوری کنیم. همچنین می‌توانیم از داروهای آنتی هیستامین طبق دستور پزشک استفاده کنیم.

تاثیرات جانبی داروها:

بسیاری از داروها پس از مصرف ممکن است دارای عوارض جانبی باشند. یکی از معمول‌ترین عوارض ایجاد حالت تهوع می باشد که در این صورت در راهنمای مصرف دارو به آن اشاره خواهد شد. با این حال، برخی داروها در صورت عدم مصرف صحیح و یا اوردوز شدن موجبات حالت تهوع را فراهم می‌کنند. در صورت بروز این مشکل باید سریعا به پزشک مراجعه کرد. بیمارانی که تحت شیمی‌درمانی قرار می‌گیرند معمولا این عارضه را بیشتر از بقیه تجربه می‌کنند.

حضور در شرایط آب و هوایی خاص:

بسیاری از افراد هنگام سفر با اتومبیل شخصی، اتوبوبس، قطار، هواپیما و کشتی ممکن است دچار حالت تهوع شوند. این حالت معمولا با کنترل استرس و مصرف قرص ضد تهوع برطرف می‌شود.

بارداری:

تقریبا نیمی از بانوان در مراحل اولیه بارداری دچار حالت تهوع می‌شوند که نشانه تغییرات هورمونی و فیزیولوژیک بدن است. این شرایط با گذشت زمان و مراحل اولیه بارداری کمتر خواهد شد.

بیماری های صفراوی:

این حالت که معمولا مزمن می باشد در اثر مشکلات کیسه صفرا، عدم ترشح یا تخلیه کیسه صفرا رخ می‌دهد و در صورت وجود سنگ کیسه صفرا ایجاد خواهد شد. لذا در صورت تشخیص باید سریعا به پزشک مراجعه کرد و برای درمان اقدامات لازم را در پیش گرفت.

عفونت:

تراکم باکتری های فرصت طلب در معده و ایجاد عفونت نیز می‌تواند منجر به بروز این حالت شود. یکی از متداول‌ترین عفونت‌هایی که موجب بروز حالت تهوع در فرد می‌شود، عفونت هلیکوباکتر نام دارد. این عفونت در صورت عدم درمان منجر به زخم معده و گاستریت خواهد شد.

گاستریت:

تورم معده نیز ممکن است منجر به حالت تهوع حاد در فرد شود. این عارضه در اثر مصرف غذاهای مسموم، ترکیب غذاهایی که با هم ناسازگار هستند و یا در اثر پرخوری ایجاد خواهد شد.

مراحل اولیه سکته یا حمله قلبی:

یکی از پیش در آمدهای حمله قلبی علاوه‌بر تمام نشانه‌های تیپیک حالت تهوع نیز می‌تواند باشد که فردی که دارای مشکلات قلبی و عروقی است باید از این مورد آگاهی و اطلاع کافی داشته باشد تا در صورت لزوم اقدامات لازم را انجام دهد.

بعد از تروما یا ضربه مغزی:

در شرایطی که ضربه یا آسیب شدیدی به قسمت سر وارد شده باشد، ممکن است فرد دچار حالت تهوع شود. در چنین شرایطی بدون در نظر گرفتن هر گونه علائم دیگری باید به پزشک معالج مراجعه کرد.

عارضه و تومور مغزی:

در این بیماری علائم حالت تهوع به صورت مزمن و دوره‌ای رخ می‌دهد و معمولا همراه با علائم دیگر مانند سرگیجه و تاری دی و غیره همراه خواهد بود. برخی از اختلالات و بیماری های روانی مانند بولیمیا نیز در ایجاد این عارضه نقش دارند.

مشکلات روده‌ای:

اگر فرد دارای انسداد در قسمتی از روده خود باشد یا دچار یبوست شدید باشد این حالات منجر به حالت تهوع خواهد شد.

عفونت آپاندیس یا آپاندیسیت:

در چنین شرایطی فرد درد شدیدی در قسمت شکم خود تجربه می‌کند که ممکن است با حالت تهوع نیز همسو گردد. در صورت بروز این عارضه می‌بایست به نزدیکترین مراکز درمانی مراجعه کرد و اقدامات لازم را جهت درمان انجام داد.

کرونا:

جدیدترین یافته‌ها در خصوص این بیماری منحوس نشان می دهد که افرادی که دچار فرم خفیف و یا غیر تنفسی می شوند دارای این نشانه هستند که ممکن است ناقل باشند و بسیاری را آلوده کنند.

عفونت در ناحیه گوش:

در برخی موارد نیز ممکن است فرد به علت عفونت در ناحیه گوش دچار سرگیجه یا حالت تهوع شود.

مطالعه بیشتر: مزایای کرم خاویار برای پوست چیست؟ - آیمادورا

حالت تهوع بدون استفراغ نشانه چیست ؟

تمامی موارد مذکور در قسمت قبل ممکن است منجر به ایجاد حالت تهوع بدون استفراغ شوند. اما این حالت بیشتر در موارد مزمن و بیماری هایی مانند برخی سرطان ها و دردهای ناشی از سنگ کلیه و بارداری به طور معمول اتفاق می‌افتد. به طوری که ایجاد استفراغ معمولا در موارد حاد و شدید آن رخ می‌دهد. با این حال، هیچکدام از این موارد نمی تواند حتمی و دائمی باشند.

مطالعه بیشتر: چرا باید از شامپو پس از کاشت مو استفاده کنیم؟ - آیمادورا

دلایل حالت تهوع صبحگاهی کدامند؟

• بارداری:یکی از مهمترین علل بروز تهوع در صبح پروسه بارداری می باشد که بیشترین دفعات ایجاد شدن این حالت در ساعات اولیه صبح برای بانوان باردار اتفاق می افتد.
• بی خوابی و یا بد خوابی:این شرایط ممکن است اغلب هورمون‌های را دچار اختلال کند و باعث ایجاد حالت تهوع شود.
• گرسنگی شدید که منجر به پایین آمدن قند خون شود:اگر فرد عادت به خوردن صبحانه داشته باشد و در شرایطی قادر به مصرف آن نباشد ممکن است با حالت تهوع مواجه شود.
• بالا زدن اسید معده به مری
• عفونت سینوسی:در این شرایط ترشحات ناشی از عفونت سینوسی در طول شب وارد مری و معده و انباشته می شود و باعث ایجاد حالت تهوع خواهد شد.
• رژیم غذایی نامناسب:پرخوری و خوردن غذاهای سنگین قبل خواب نیز ممکن است باعث ایجاد این عارضه شود.
• بیماری معده تنبل یا گاستروپارزی:در این حالت حرکات معده آهسته‌تر از حد معمول انجام می‌گیرد. لذا تمام غذاهای وارد شده به معده به کندی از آن تخلیه می‌شوند و همین امر فرد را با حالت تهوع مواجه می‌کند.
• کم آبی مزمن بدن

مطالعه بیشتر: راز ماندگاری رنگ مو - آیمادورا

دلایل حالت تهوع در شب:

این نوع از حالت تهوع معمولا در اثر عارضه های حاد و شدید ایجاد می شود و معمولا همراه با استفراغ خواهد بود.از جمله این موارد می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• بارداری
• مسمومیت شدید غذایی
• اختلال در خواب
• خستگی شدید و درد عضلانی
• استرس و اضطراب شدید
• پرخوری و خوردن غذاهای سنگین و ناسازگار با هم
• عدم تخلیه معده و انباشت غذا در آن

مطالعه بیشتر: پاهای جذاب تر با کرم ترک پا - آیمادورا

سخن پایانی

در این مطلب از وبسایت گل افشان شما را با بیماری‌هایی که یکی از علائم آن ایجاد تهوع می‌باشد، آشنا کردیم. همانطور که مشاهده کردید در صورت بروز حالت تهوع نمی‌توان بیماری خاصی را علت بروز آن دانست. لذا برای ریشه‌یابی حالت‌ تهوع‌های مزمن باید به پزشک مراجعه کرد و تحت آزمایش‌های مختلف قرار گرفت.

ویتامین C در حوزه مراقبت از پوست به عنوان عنصری شگفت‌انگیز و افسانه‌ای عمل می‌کند. در واقع، برخی می‌گویند که این عنصر برای همه مشکلات پوستی راه‌گشا است و دلیل خوبی هم برای اثبات ادعای خود دارند. این آنتی اکسیدان و ماده مغذی ضد التهاب باورنکردنی به عنوان عنصری برای بهبود رنگ و بافت پوست، آبرسانی و کاهش علائم پیری شناخته شده است. شما می‌توانیدویتامین Cرا با مصرف میوه‌ها و سبزیجات دریافت کنید. اما این تنها راه برای بهره‌مندی از مزایای آن برای سلامت پوست نیست، بلکه استفاده از محصولات آرایشی نیز باید در برنامه‌های مراقبت از پوست شما گنجانده شود. محققان به تازگی کشف کرده‌اند استعمال ویتامین C موضعی به طور قابل توجهی موثرتر از مصرف خوراکی آن است. لذا، افزودن ویتامین C به برنامه روزانه مراقبت از پوست نه تنها می‌تواند چهره شما را شفاف سازد، بلکه از آسیب پوستی ناشی از قرار گرفتن در معرض آفتاب و رادیکال های آزاد مضر (اکسیدان) نیز محافظت می‌کند. این آنتی اکسیدان قوی معمولا در ساخت پاک کننده‌های صورت، سرم‌ها، روغن‌ها و مرطوب کننده ها استفاده می‌شود.

چگونه ویتامین C از پوست مراقبت می‌کند؟

ویتامین C که به نام اسید اسکوربیک نیز شناخته می‌شود، یک ماده مغذی محلول در آب است که نقش مهمی در حفظ سلامت پوست ایفا می‌کند. ویتامین C موضعی به دلیل خواص آنتی اکسیدانی، ضد پیری و ضد رنگدانه از نظر بالینی فواید زیادی دارد. از جمله این فواید می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• ساخت کلاژن
• التیام زخم های پوستی
• حفظ و ترمیم پوست و بافت‌های آسیب دیده
• کاهش خطوط ریز و چین و چروک پوستی
• روشن سازی پوست
• تاثیر در شفاف شدن رنگ پوست
• از بین بردن لکه‌های تیره
• جلوگیری از پیری زودرس

اما سوال اینجاست که مصرف خوراکی ویتامین ث موثرتر است یا استعمال موضعی آن بر روی پوست؟ برای دریافت پاسخ این سوال ادامه مطلب را از دست ندهید.

اگر سطح ویتامین C بدن پایین باشد چه اتفاقی می‌افتد؟

کمبود ویتامین C می‌تواند علائم بسیاری را ایجاد کند. از جمله:

• خونریزی لثه
• از دست دادن دندان
• ریزش مو
• خشک و زبر شدن پوست
• متورم شدن مفاصل و احساس درد در این نواحی
• قرمز شدن فولیکول‌های مو
• کبود شدن پوست حتی بعد از اصابت ضربات نه چندان محکم
• بهبود آهسته زخم
• ضعیف شدن استخوان‌های بدن
• احساس خستگی مفرط
• احساس ناخوشی
• افزایش وزن
• التهاب و استرس اکسیداتیو
• کمبود آهن

کدام غذاها ویتامین C بیشتری دارند؟

موارد زیر منابع خوبی از ویتامین ث هستند که مصرف آن‌ها در کنار اسعتمال موضعی کرم‌های حاوی ویتامین C توصیه می‌شود:

• گیلاس
• گواوا
• توت فرنگی
• کلم بروکلی
• پرتقال
• لیمو
• کیوی
• فلفل قرمز

به افرادی که به تازگی از کمند بیماری‌های عفونی و ویروسی رهایی یافته‌اند، یا هرکسی که سیستم ایمنی ضعیفی دارد، توصیه می‌شود که رژیم غذایی سالم خود را با ویتامین C تکمیل کنند تا سطح ایمنی بدن خود را بالا نگه دارند.

مطالعه بیشتر: راهنمای انتخاب بهترین شوینده صورت - آیمادورا

موثرترین و سریعترین روش جذب ویتامین C چیست ؟ بهترین شکل ویتامین C برای جذب؟

طبق تحقیقات علمی مرکز ملی اطلاعات بیوتکنولوژی، ویتامین C محصور در لیپوزوم، جذب بالاتری نسبت به مکمل‌های خوراکی استاندارد ویتامین C دارد. ویتامین C در حبابی از لیپوزوم‌های کروی شکل پیچیده شده است که مواد را با کپسوله کردن آن‌ها به طور ایمن حمل می‌کنند. این کپسول‌ها به سرعت از طریق دستگاه گوارش وارد جریان خون می‌شوند. سپس لیپوزوم‌ها با غشای سلولی مبتنی بر چربی ادغام شده و محتویات آن را به داخل سلول منتقل می‌کنند، جایی که ویتامین C شروع به فعالیت می‌کند. با این حال، مصرف بیش از اندازه این کپسول‌ها طی دوره‌های طولانی می‌تواند عوارض نامطلوبی در سیستم گوارش بر جای بگذارد. لذا، اغلب پزشکان استعمال موضعی ویتامین C رو توصیه می‌کنند. بنابراین، در پاسخ به سوال کدام روش برای جذب ویتامین ث موثرتر است باید بگوییم که ترکیبی از روش‌های موضعی و خوراکی می‌تواند تاثیر بالقوه‌ای داشته باشد. شما به عنوان بیمار پوستی باید میزان مناسبی از ویتامین‌های غذایی را به بدن برسانیدو در کنار آن از مکمل‌های موضعی نیز بهره ببرید.

مطالعه بیشتر: صابون کرم سفید کننده دائمی صورت - آیمادورا

نحوه استفاده از ویتامین C برای مراقبت از پوست

فرقی نمی‌کند که پوست شما خشک باشد یا چرب، لذا برای سالم نگه داشتن آن نیاز به مصرف ویتامین‌های مختلف دارید. ویتامین C برای سلامت پوست مفید است و به آن کمک می‌کند تا شفاف‌تر به نظر برسد. دو راه برای استفاده از ویتامین C برای مراقبت از پوست وجود دارد: مصرف خوراکی و استفاده موضعی از آن که در ادامه هر کدام را به طور جداگانه مورد بررسی قرار می‌دهیم.

ویتامین C خوراکی

غذاهای غنی از ویتامین C مانند پرتقال و انواع توت‌ها فواید زیادی برای سلامتی پوست دارند. درست است که شما می‌توانید مقدار زیادی ویتامین C را با خوردن مقدار زیادی میوه و سبزیجات دریافت کنید، اما مصرف روزافزون ویتامین C و گنجاندن آن در رژیم غذایی به طور کلی نمی‌تواند منبع مناسبی برای دریافت این آنتی اکسیدان باشد. این به این دلیل است که گنجاندن ویتامین C در رژیم غذایی برای رسیدن این آنتی اکسیدان به سطوح پایین‌تر پوست کافی است، اما به طور کلی نمی‌تواند به لایه‌های بالایی پوست نفوذ کند. هر چند خوردن یک لیوان بلوبری بسیار خوشمزه به نظر می‌رسد، اما به احتمال زیاد به افزایش درخشندگی پوست شما کمک نمی‌کند. اینجاست که ویتامین C موضعی وارد عمل می شود.

ویتامین C موضوعی

ویتامین C موضعی مستقیماً در بالاترین لایه‌های پوست جذب می‌شود و به آن اجازه می‌دهد فوراً برای صاف کردن پوست، کاهش خطوط ریز و لکه‌های تیره و محافظت در برابر رادیکال‌های آزاد وارد عمل شود. ویتامین C در مرطوب کننده‌ها و سرم‌های صورت به وفور یافت می‌شود. سرم‌ها غلیظ‌تر از مرطوب‌کننده‌ها هستند و راحت‌تر جذب پوست می‌شوند، به همین دلیل است که بیشتر متخصصان مراقبت از پوست سرم‌های ویتامین C را توصیه می‌کنند. بر اساس تحقیقات انجام شده ثابت شده است که ویتامین C زمانی که به عنوان سرم موضعی استفاده می‌شود، به بهترین وجه تاثیر خود را بر جای می‌گذارد. حتی سرم‌های حاوی غلظت‌های پایین ویتامین C (زیر 1 درصد) نیز همچنان به عنوان آنتی‌اکسیدان عمل می‌کنند. برنامه مراقبت از پوست شما به طور کلی باید شامل موارد زیر باشد:

• پاک کننده
• تونر
• سرم ویتامین C
• مرطوب کننده
• ضد آفتاب

قبل از اینکه از ویتامین C استفاده کنید، بهتر است مقدار کمی از آن را روی پوست خود آغشته کنید. این امر به شما کمک می‌کند تا واکنش پوست خود به سرم‌های حاوی ویتامین ث را بدانید. مقداری سوزن سوزن شدن جزئی طبیعی است، اما اگر چیزی شدیدتر را تجربه کردید، استفاده از محصول را متوقف کنید و با متخصص پوست خود مشورت نمایید.

چند بار در روز از ویتامین C استفاده کنیم؟

برای دریافت بهترین نتیجه، ویتامین C را 1 تا 2 بار در روز (صبح و شب) به صورت موضعی استفاده کنید. حتماً بعد از مصرف ویتامین C در طول روز از یک مرطوب کننده با فرمت SPF وسیع‌الطیف (SPF نشان دهنده میزان مقاومت کرم ضد افتاب در برابر اشعه ماوراء بنفش UVB است) استفاده کنید. دستورالعمل های روی بسته بندی محصول خود را دنبال کنید، زیرا ممکن است دستورالعمل‌ها از محصولی به محصول دیگر متفاوت باشد. اگر متوجه شدید که پوست شما نسبت به استفاده روزانه حساس است، سعی کنید روزهای ابتدایی را با محصولاتی با غلظت کم آغاز کنید.

مطالعه بیشتر: نحوه صحیح شستن صورت چگونه است؟ - آیمادورا

بدون ویتامین C چه مدت می‌توانید زنده بمانید؟

در حالی که کمبود ویتامین C در بین شهروندان کشورهای توسعه یافته نادر است، اما بسیاری از مردم هنوز هم به اندازه کافی در رژیم غذایی خود از این آنتی اکسیدان قوی بهره‌مند نمی‌شوند. عدم مصرف مداوم ویتامین C تا سه ماه می‌تواند منجر به ابتلا به عارضه اسکوربوت شود، اما برخی از علائم ممکن است چهار هفته پس از کمبود مداوم ویتامین C نمایان شوند. این علائم عبارت‌اند از:

• ضعف
• درد پاها یا مفاصل
• کمبود اشتها
• خلق و خوی بد و تحریک‌پذیری بالا (عصبانیت سریع)
• تب
• لکه‌های قرمز یا آبی روی پوست
• کبود شدن پوست حتی بر اثر اصابت ضربات سبک

فواید استفاده از ویتامین C برای پوست

مصرف ویتامین C مزایای مختلفی دارد که در ادامه مهمترین آن‌ها را معرفی می‌کنیم.

کاهش سیاهی زیر چشم

وقتی بعد از یک یا دو شب بد خوابی متوجه سیاهی زیر چشم خود می‌شوید، در واقع شبکه‌ای از رگ‌های خونی را زیر پوست خود در آن ناحیه مشاهده خواهید کرد. بر اساس یک مطالعه بالینی، محققان مشاهده کردند که ویتامین C با تقویت پوست نازک و ظریف زیر چشم به کاهش و جلوگیری از سیاهی اطراف آن کمک می‌کند. خواص آنتی اکسیدانی ویتامین C پوست را انعطاف‌پذیرتر و به پنهان کردن رگ‌های خونی زیر آن کمک می‌کند.

تولید کلاژن

مصرف ویتامین C برای تولید کلاژن در بدن کاملا ضروری است. کلاژن شامل بلوک ساختمانی پوست، مو، ماهیچه‌ها و تاندون‌ها می‌شود و عنصری است که پوست ما را جوان و صاف نگه می‌دارد. با افزایش سن، روند تولید کلاژن کند می‌شود که ممکن است منجر به افتادگی پوست شود. هنگامی که ویتامین C به صورت موضعی استفاده شود، تولید کلاژن و الاستین را تسریع می‌کند. به گونه‌ای که به صاف و سفت شدن پوست کمک شایانی می‌کند. ویتامین C موضعی می‌تواند به جلوگیری از پیری زودرس پوست کمک کند و ظاهری جوان و صاف را به پوست بازگرداند.

درمان هایپرپیگمانتاسیون

هایپرپیگمانتاسیون، یک بیماری شایع که با ایجاد لکه‌های تیره روی پوست مشخص می‌شود، اغلب به دلیل قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه ماوراء بنفش (UV) خورشید و استرس‌های محیطی ایجاد می‌شود. اگرچه این عارضه بی ضرر است، اما هایپرپیگمانتاسیون می‌تواند شما را مسن‌تر نشان دهد. بر اساس مطالعات انجام شده، خواص آنتی اکسیدانی ویتامین C نقش مهمی در مبارزه با لکه‌های تیره و جلوگیری از علائم پیری ناشی از آسیب خورشیدی دارد. ویتامین C همچنین به مهار تولید تیروزیناز، آنزیمی که به تولید ملانین ختم می‌شود، کمک می کند. ویتامین C روی رنگ طبیعی پوست تاثیری ندارد، لذا رنگدانه‌های تیره طبیعی پوست را از بین نمی‌برد و فقط رسوبات غیرطبیعی ملانین ناشی از آسیب خورشیدی را مهار می‌کند.

آبرسانی به پوست

بدون رطوبت کافی، اپیدرم (لایه بالایی پوست) شروع به خشک شدن می‌کند. این امر منجر به خارش، پوسته پوسته شدن پوست و پیری زودرس می‌شود. بنابراین،آبرسانیبرای حفظ سلامت و شادابی پوست شما حیاتی است. خوشبختانه ویتامین C از نظر بالینی ثابت شده است که آبرسان خوبی برای پوست می‌باشد. به طوری که به پوست کمک می‌کند تا رطوبت خود را حفظ کند. همچنین پوست را صاف نگه می‌دارد و از چرب یا خشک شدن آن جلوگیری می‌کند. محققان دریافتند افرادی که مقدار قابل توجهی ویتامین C دریافت می‌کنند، دارای پوستی شفاف و بدون لک هستند.

کاهش قرمزی پوست

پوست لکه‌دار، ناهموار و قرمز می‌تواند ناشی از عوامل متعددی از جمله بیماری‌های التهابی پوست (مانند اگزما و روزاسه)، قرار گرفتن در معرض نور خورشید و اختلال هورمون‌ها باشد. اما به لطف ویتامین C دیگر مجبور نیستید قرمزی پوست خود را تحمل کنید. تحقیقات نشان می‌دهد که این ویتامین به لطف خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی خود میزان قرمزی پوست را به حداقل می‌رساند. ویتامین C همچنین به ترمیم مویرگ‌های آسیب دیده کمک می‌کند.

خطرات استفاده از ویتامین C برای پوست

ویتامین C به طور کلی وقتی به صورت طبیعی از طریق مصرف غذا یا به صورت موضعی استفاده شود، بی خطر است. با این حال، کسانی که پوست حساسی دارند، ممکن است پس از مصرف بیش از اندازه ویتامین ث دچار تغییر رنگ شوند. این تغییر رنگ ممکن است زرد مایل به سفید باشد. برخی از افراد ممکن است پس از استفاده از ویتامین C موضعی دچار سوزش، خارش و خشکی پوست شوند. این مشکل را می‌توان با قرار دادن یک مرطوب کننده موضعی روی پوست به هنگام استفاده از سرم ویتامین C درمان کرد. اگر پوست حساسی دارید، می‌توانید از سرم‌هایی با غلظت کمتر استفاده کنید. این گونه نحوه واکنش پوست خود را هنگام استفاده از سرم های ویتامین C مشاهده خواهید کرد.

مطالعه بیشتر: بهترین ژل شستشو صورت - آیمادورا

سخن پایانی

در این مطلب شما را با تاثیر ویتامین C بر پوست اشنا کردیم. همچنین، میزان تاثیری پذیری پوست به هنگام استفاده از ویتامین‌های خوراکی و موضعی را بررسی کردیم. مهم نیست که از چه نوع پوستی برخوردار هستید، مهم است که ویتامین C را قبل از استفاده حتما تست کنید. بهتر است ویتامین C را ابتدا یک روز در میان یا حتی چند روز در میان امتحان کنید. در صورتی که واکنش آلرژیک خاصی را مشاهده نکردید، استفاده روزانه از آن را آغاز کنید.

بدن انسان دارای پادتن‌های مختلفی است که هر کدام وظیفه مقابله با عارضه‌ها را دارند. با این حال، در برخی مواقع این عارضه‌ها به قدری زیاد می‌شوند که بدن توانایی دفع آن‌ها را ندارد. به همین سبب، باید رو به استفاده از داروها و ترکیبات شیمیایی به منظور تقویت ایمنی بدن بیاوریم.

در بین عارضه‌هایی که ممکن است بدن را دچار مشکل کنند، رادیکال‌های آزاد هستند که به اکسیدان‌ها معروف می‌باشند. این ترکیبات نقش مهمی در تخریب دیواره‌های پوستی دارند. اکسیدان‌ها می‌توانند نقاط مختلف بدن به ویژه پوست و مو را تحت تاثیر قرار دهند. لذا، باید خیلی زود کنترل شوند.

اگر به تازگی متوجه افزایش اکسیدان‌های بدن خود شده‌اید، در این مطلب اطلاعات موثری وجود دارد که به شما در کنترل آن‌ها کمک می‌کند. با ما همراه باشید.

آنتی اکسیدان چیست ؟

آنتی اکسیدان ها مولکول‌هایی هستند که وظیفه مقابله با رادیکال‌های آزاد در بدن را برعهده دارند. رادیکال‌های آزاد ترکیباتی هستند که اگر سطح آن‌ها در بدن شما بیش از حد بالا برود، می‌توانند آسیب شدیدی به پوست و مو وارد سازند. این ترکیبات آزاد همواره با چندین بیماری از جمله دیابت، بیماری قلبی و سرطان مرتبط هستند.

بدن انسان به طور طبیعی پادتن‌هایی برای کنترل رادیکال‌های آزاد در اختیار دارد. با این حال، آنتی اکسیدان ها در مواد غذایی خوراکی به ویژه در میوه‌ها، سبزیجات و سایر غذاهای گیاهی یافت می‌شوند. چندین ویتامین مانند ویتامین E و C نیز به عنوان آنتی اکسیدان های موثر ایفای نقش می‌کنند.

نگهدارنده‌های آنتی اکسیدانی نیز با افزایش ماندگاری، نقش مهمی در تولید مواد غذایی دارند.

مطالعه بیشتر: میلیا دور چشم چیست و چگونه درمان می شود؟ - آیمادورا

نحوه عملکرد رادیکال‌های آزاد

رادیکال‌های آزاد به طور مداوم در بدن انسان شکل می‌گیرند. بدون آنتی اکسیدان‌ها، رادیکال‌های آزاد خیلی سریع آسیب‌های جدی به بدن وارد می‌کنند و در نهایت منجر به مرگ انسان می‌شوند. با این حال، رادیکال‌های آزاد وظایف مهمی را برعهده دارند که برای سلامتی ضروری هستند.

به عنوان مثال، سلول‌های ایمنی بدن از رادیکال‌های آزاد برای مبارزه با عفونت‌ها استفاده می‌کنند. در نتیجه بدن نیاز به حفظ تعادل خاصی از رادیکال‌های آزاد و آنتی اکسیدان ها دارد. وقتی تعداد رادیکال‌های آزاد از آنتی اکسیدان ها بیشتر باشد، می‌تواند منجر به حالتی به نام استرس اکسیداتیو شود.

استرس اکسیداتیو طولانی‌مدت می‌تواند به DNA و سایر مولکول‌های مهم بدن شما آسیب برساند. این موضوع گاهی حتی منجر به مرگ سلولی می‌شود.

آسیب به DNA خطر ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهد. به طوری که حتی برخی از دانشمندان این نظریه را مطرح کرده‌اند که نقش مهمی در روند پیری ایفا می‌کند.

چندین عامل سبک زندگی، استرس و محیطی برای تقویت تشکیل رادیکال های آزاد بیش از حد و استرس اکسیداتیو شناخته شده‌اند که مهمترین آن‌ها عبارت‌اند از:

• آلودگی هوا
• دود سیگار
• مصرف الکل
• سموم
• سطح قند خون بالا
• مصرف زیاد اسیدهای چرب غیراشباع چندگانه
• اشعه فرابنفش، از جمله آفتاب گرفتن بیش از حد
• عفونت‌های باکتریایی، قارچی یا ویروسی
• مصرف بیش از حد آهن، منیزیم، مس یا روی
• وجود بیش از حد یا خیلی کم اکسیژن در بدن
• فعالیت‌های بدنی شدید و طولانی مدت که باعث آسیب بافتی می‌شود
• مصرف بیش از حد آنتی اکسیدان ها مانند ویتامین C و E
• کمبود آنتی اکسیدان

به طور کلی، استرس اکسیداتیو طولانی‌مدت منجر به افزایش خطر سلامتی، مانند بیماری‌های قلبی عروقی و انواع خاصی از سرطان به ویژه سرطان پوست می‌شود.

مطالعه بیشتر: صابون تریاک چیست؟ خواص، فواید، عوارض و روش مصرف - آیمادورا

آنتی اکسیدان ها چگونه کار می کنند و چرا به آن ها نیاز داریم؟

به گفته دکتر ماگوورن از مجله معتبر dermstore، آنتی اکسیدان ها با معکوس کردن یا جلوگیری از ایجاد استرس اکسیداتیو توسط رادیکال‌های آزاد نقش مهمی در سلامتی بدن ایفا می‌کنند.

رادیکال‌های آزاد مولکول‌های ناپایداری هستند که از یک یا چند الکترون (یعنی ذرات زیر اتمی) تشکیل می‌شوند. این ساختار، مولکول‌های آن را بسیار واکنش‌پذیر و مستعد اکسیداسیون می‌کند. برای به دست آوردن ثبات، آن‌ها با مولکول‌های دیگر واکنش نشان می‌دهند و یک واکنش زنجیره‌ای ایجاد می‌کنند؛ واکنشی که ممکن است به ساختار و ماده ژنتیکی (DNA) سلول های سالم آسیب برساند.

متأسفانه، آسیب رادیکال‌های آزاد منجر به التهاب می‌شود که در مسیر سیستم‌های خود ترمیم منظم برنامه‌ریزی شده پوست قرار می‌گیرد. دکتر ماگوورن توضیح می‌دهد که در نهایت، این می‌تواند منجر به هایپرپیگمانتاسیون، آکنه و آسیب سلولی شود که منجر به چین و چروک در طول مسیر زنگی ‌شود.

از آنجایی که بدن انسان به طور طبیعی رادیکال‌های آزاد تولید می‌کند و نور خورشید، آلودگی، سموم محیطی، تنباکو و استرس نیز به تولید بیش از حد آن‌ها کمک می‌کنند، هیچ راهی برای فرار کامل از رادیکال‌ها و آسیب اکسیداتیو ناشی از آن وجود ندارد. با این حال، آنتی اکسیدان های موضعی می توانند کمک کننده باشند.

مطالعه بیشتر: درمان چروک دور چشم با 6 روش خانگی - آیمادورا

آنچه آنتی اکسیدان ها برای پوست انسان انجام می دهند

بسیاری از ما می‌دانیم که سلول‌ها به عنوان بلوک‌های سازنده پوست عمل می‌کنند. دکتر ماگوورن توضیح می‌دهد که با در نظر گرفتن این موضوع، «آنتی اکسیدان‌ ها با از بین بردن الکترون‌های ضعیف اتم‌ها مانع از آسیب پذیری سلول‌ها می‌شوند».

خوشبختانه، مشکلات ناشی از اکسیدان‌ها خیلی زود برطرف می‌شوند. فقط کافی است که به یک متخصص پوست و مو مراجعه کنید تتاچند محلول موثر برای شما تجویز کند. محلول‌های آنتی‌اکسیدان‌ مدافعان خوبی برای مقابله با رادیکال‌های آزاد هستند. به طوری که به کند شدن پیری پوست کمک می‌کنند. در ادامه برخی از مزایای آنتی اکسیدان ها آورده شده است:

کمک به اصلاح علائم پیری زودرس:

این محلول‌ها با از بین بردن استرس اکسیداتیو کلاژن روند طبیعی ترمیم پوست را متوقف می‌کنند. روند پیری معمولا با اثرات خطوط ریز،چین و چروک، شلی پوست، جوش‌های آکنه و لکه‌های پوستی همراه هستند. با از بین بردن رادیکال‌های آزاد، آنتی اکسیدان ها می توانند به پیشگیری و اصلاح این علائم قابل مشاهده کمک کنند و به پوست درخشندگی بیشتری ببخشند.

کمک به جلوگیری از آسیب نور خورشید:

دکتر ماگوورن معتقد است که طبق تعریف، همه آنتی اکسیدان ها دارای خواص ضد التهابی هستند. آن‌ها میزان آسیب‌پذیری پوست به اشعه‌های مضر خورشید را کاهش می‌دهند، از آفتاب سوختگی جلوگیری می‌کنند و محافظت بیشتری در برابر آسیب‌های خورشیدی ایجاد می کنند.

کمک به ترمیم پوست:

آنتی اکسیدان ها التهاب روند نوسازی پوست را مختل می‌کنند. به گونه‌ای که با کاهش التهاب به پوست اجازه می‌دهند تا خود را ترمیم کرده و آسیب‌های قابل مشاهده را اصلاح کند. دکتر ماگوورن می‌افزاید: برخی آنتی‌اکسیدان‌ها، مانندویتامین C، می‌توانند روند تولید کلاژن را که برای پوست جوان حیاتی است، تحریک کنند.

روشن‌سازی پوست:

رادیکال‌های آزاد در صورت قرار گرفتن مکرر در معرض نور خورشید می‌توانند باعث ایجاد تغییراتی در تولید ملانین و ایجاد لکه‌های تیره و ناهمواری پوست شوند. با کاهش آسیب نور، آنتی اکسیدان ها می توانند از رنگدانه‌های غیر طبیعی پوست جلوگیری کنند. برخی از آنتی اکسیدان‌ها (مانند ویتامین C) برای مهار تیروزیناز، آنزیمی که تولید ملانین را تحریک می کند، اقدامات موثری را انجام می‌دهند.

مطالعه بیشتر: مزایا و معایب استفاده از وازلین برای چروک زیر چشم - آیمادورا

7 مورد از بهترین آنتی اکسیدان های پوستی

انواع مختلفی از آنتی اکسیدان ها در محصولات مراقبت از پوست یافت می‌شوند که برخی از آن‌ها قوی‌تر از سایرین هستند. در اینجا 7 مورد از محبوب‌ترین آنتی اکسیدان‌هایی که در سلامت پوست نقش مهمی ایفا می‌کنند را معرفی کرده‌ایم:

ویتامین C

ویتامین ث یکی از آنتی اکسیدان های موثر در تقویت سلامت پوست به شمار می‌رود. این ویتامین به عنوان پاک‌کننده رادیکال‌های آزاد، فواید پوستی زیادی مانند افزایش تولید کلاژن و از بین بردن لکه‌های تیره دارد. ویتامین ث معمولا با نام‌های مختلفی از جمله اسید ال اسکوربیک، ویتامین ث استر، آسکوربیل پالمیتات، سدیم آسکوربیل فسفات، منیزیم آسکوربیل فسفات یا ویتامین C لیپوفیل در پشت جلد محصولات شیمیایی نمایش داده می‌شود. برای دریافت نتایج بهتر، توصیه می‌شود آن‌ها را به همراه ضد آفتاب استفاده کنید. این روش به جلوگیری از آسیب‌های اشعه‌های خورشیدی و مهار هیپرپیگمانتاسیون کمک خواهد کرد.

نیاسینامید (Niacinamide)

نیاسینامید که به عنوان ویتامین B3 نیز شناخته می‌شود، یک آنتی اکسیدان قوی است که بافت و رنگ پوست را بهبود می‌بخشد.ویتامین B3به کاهش خطوط ریز، چین و چروک و هایپرپیگمانتاسیون کمک می‌کند و خواص ضد التهابی را نشان می دهد. نیاسینامید به لطف توانایی خود در آرام کردن التهاب، همچنین می تواند جوش ها را تسکین دهد، عملکرد مانع پوست را بهبود بخشد و به مبارزه با قرمزی کمک کند. این ویتامین اغلب برای درمان بیماری‌های پوستی مانند روزاسه و آکنه استفاده می‌شود و هیچ گونه واکنش نامطلوبی ایجاد نمی‌کند. لذا آن را برای انواع حساس ایده‌آل می‌کند.

رسوراترول (Resveratrol)

رسوراترول به دلیل توانایی‌های چشمگیر ضد پیری به عنوان “مولکول طول عمر” شناخته می‌شود. این آنتی اکسیدان بیشتر در پوست میوه‌هایی مانند انگور و انواع توت‌ها یافت می‌شود. رسوراترول به عنوان زره دفاعی گیاهان عمل می‌کند. لذا، هنگامی که در محصولات مراقبت از پوست استفاده می‌شود، اثر ترمیمی مشابهی را از خود بر جای می‌گذارد. رزوراترول دارای خواص ضد التهابی، ضد باکتریایی و ضد قارچی است که پوست را تقویت می‌کند. این ترکیب علائم پیری پوست را کاهش می‌دهد و در بهترین شرایط، پوست را عاری از عفونت نگه می‌دارد. پزشکان استفاده از آن را در عصر توصیه می‌کنند، زیرا در صورت قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش تأثیرش از بین می‌رود.

ویتامین E

ویتامین E یک آنتی اکسیدان مهم است که برای عملکرد مناسب بسیاری از اندام‌های بدن از جمله پوست مورد نیاز است. استفاده از این ویتامین به دلیل توانایی در تسریع روند بهبودی پوست به طور گسترده‌ای توسط متخصصان پوست توصیه می‌شود. به همین خاطر، جای تعجب نیست که ویتامین E اغلب در مرطوب کننده‌ها، کرم‌ها و لوسیون‌های فرموله شده برای درمان پوست خشک و همچنین محصولاتی که برای کاهش علائم کشش طراحی شده‌اند، یافت می‌شود. ویتامین E همچنین به تثبیت سایر آنتی اکسیدان ها و بهبود اثربخشی آن‌ها کمک می‌کند، بنابراین اغلب آن را همراه با ویتامین ث یا رسوراترول استفاده می‌کنند.

رتینول (ویتامین A)

رتینول عنصری است که به تعویق پیری پوست کمک می‌کند. این آنتی اکسیدان که مشتق شده از ویتامین A است، به دلیل ساختار مولکولی کوچک خود بسیار موثر می‌باشد. ویتامین A به آن اجازه می‌دهد به اندازه کافی در عمق پوست نفوذ کند که می‌تواند به طور موثری تولید کلاژن را تحریک و بازسازی و ترمیم سلول را تسریع کند.

کوآنزیم Q10

با افزایش سن، میزان تولید کوآنزیم Q10 در بدن که به نام یوبی‌کینون نیز شناخته می‌شود، کاهش می‌یابد و ما را مستعد ابتلا به چین و چروک و پیری می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهد که افزایش استفاده موضعی از این آنتی اکسیدان به مبارزه با آسیب رادیکال‌های آزاد کمک کرده و سلول‌های پوست را سالم نگه می‌دارد. این ماده مغذی به راحتی توسط پوست جذب و به تحریک تولید کلاژن کمک می‌کند. در نتیجه خاصیت ارتجاعی پوست افزایش می‌یابد.

پلی فنول‌ها (Polyphenol)

پلی فنول‌ها به وفور در میوه‌ها، سبزیجات، چای سبز یا سیاه و سایر مواد گیاهی یافت می‌شوند. دکتر کلاین توضیح می‌دهد که این ترکیبات دارای خواص ضد التهابی، تعدیل کننده ایمنی و آنتی اکسیدانی برای جلوگیری از آسیب پوستی ناشی از اشعه UV هستند. مطالعات نشان می‌دهد که مصرف و استفاده موضعی از مواد غنی از پلی فنول‌ها به بهبود دفاع طبیعی پوست در برابر استرس اکسیداتیو، جلوگیری از علائم پیری و ترمیم آسیب DNA کمک می‌کند.

سخن پایانی

در این مطلب شما را با انواع آنتی اکسیدان ها آشنا کردیم و گفتیم که چه نقشی در زندگی روزمره ما ایفا می‌کنند. همانطور که گفتیم، بدن انسان باید تعادل خاصی را بین رادیکال‌ های آزاد و آنتی اکسیدان‌ ها حفظ کند. هنگامی که این تعادل مختل شود، می تواند منجر به استرس اکسیداتیو گردد. روزانه تحقیقات بیشتری در مورد آنتی اکسیدان ها انجام می‌شود و این عناصر مدام در حال ارتقا می‌باشند. با این حال، به اعتقاد اغلب متخصصان پوست و مو، بهترین آنتی اکسیدان ترکیبی از ویتامین ث است. محلول‌های زیادی در بازار وجود دارند که حاوی ویتامین‌ها و ترکیبات مختلفی هستند و به سلامت پوست و مو کمک می‌کنند.

با این حال، بهترین کار این است که ابتدا به پزشک مراجعه کرده و پس از گذراندن معاینات اولیه، پروسیه درمان خود را زیر نظر او آغاز کنید. فراموش نکنید که رژیم غذایی شما منبع ضروری آنتی اکسیدان ها می‌باشد. به طوری که آنتی اکسیدان های مورد نیاز بدن خود را باید در غذاهای حیوانی و گیاهی به ویژه سبزیجات، میوه‌ها و انواع توت‌ها پیدا کنید. امیدواریم که این مطلب برای شما مفید بوده باشد. اگر فکر می‌کنید پوستتان دچار عفونت یا خشکی شده، بهتر است سریعا به پزشک مراجعه کنید.

تغییرات پوستی در 40 سالگی چه علائمی به همراه دارد؟ حتما در مورد بحران های میانسالی شنیده اید. 40 سالگی نیز اوج تغییرات در هر انسانی است. بعد از 40 سالگی پوست نازک تر و میزان کلاژن، الاستین و همچنین رطوبت آن کمتر می شود. به همین سبب پوست خشک‌تر و قوام و نرمی آن کاهش پیدا می کند. در بسیاری از افراد چین و چروک عمیق‌تر می شود، شفافیت پوست کاهش پیدا می‌کند و آسیب های نورآفتاب و مصرف دخانیات بیشتر خود را نشان می دهند.

در این دوره لکه های قهوه ای، قرمزی پوست، کوپروزهای (رگ های ریز قرمز زیر پوست) روی گونه ها و چین و چروک گردن نیز خودنمایی می کنند. علائم خستگی و گودی و پف چشم ها به سختی رفع و رجوع می شوند و علائم استرس، تغذیه نادرست و عوامل آسیبرسان خارجی به وضوح به چشم می‌خورد.

کرم های حاوی اسید میوه یا آ- اچ- آ

زمان آن رسیده است تا به طور جدی با چین و چروک مقابله کنیم. در واقع باید از محصولات قوی تر برای مقابله با رادیکال های آزاد استفاده کنید و به فکر تغذیه سالم و مناسب و افزایش قدرت دفاعی پوست باشید. کرم های ضدچروک با پایه اسید میوه و حاوی ویتامین آ و ایزوفلاون ها کمک بیشتری به شما می‌کنند.

بهتر است به متخصص پوست مراجعه کنید تا کرم مناسب را تجویز کند. این کرم ها را صبح و شب بر روی پوست خود استعمال کنید. توجه داشته باشید که پیش از استعمال حتما صورت خود را پاکسازی کنید. سعی کنید کرم را از سمت گردن به پیشانی و از داخل صورت به سمت بیرون ماساژ دهید تا جذب شوند. حواستان باشد که کرم حاوی مرطوب کننده نیز باشد. در این سن استفاده از کرم شب برای احیای سلول های پوست بسیار مؤثر است. اثرگذاری کرم زمانی خواهد بود که استفاده از آن را به طور مرتب (صبح و شب) در دستور کار قرار دهید و پیش از آن صورت خود را با شوینده‌های مخصوص شسته باشید. پیشنهاد ماسیندت مایع پوست خشک و سیندت مایع پوست چرب لامینیناست .

مطالعه بیشتر: نه به شانه زدن مو در حمام! - آیمادورا

ضدآفتاب و مرطوب کننده های سرشار از آنتی اکسیدان

استفاده از این محصولات از آسیب های جدید و کدر شدن بیشتر پوست پیشگیری می کند. برای مقابله با کدر شدن رنگ پوست، از سرم های حاوی ویتامین C (سرم ویتامین سی مدیلن)استفاده کنید. سالیسلیک اسید و گلیکولیک اسید به واسطه خاصیت لایه‌برداری باعث درخشندگی رنگ پوست می شوند. رتینوئیک اسید نیز همین خاصیت را دارد، زیرا باعث افزایش طول عمر کلاژن می شود.

کرم های مرطوب کننده مناسب سن شما باید به اصطلاح “ریچ” یا قوی باشد. زیرا باعث افزایش قوام، سفتی و طراوت پوست می‌شود و حجم آن را افزایش می دهد. ترکیبات دیگری مانند هیالورونیک اسید و سرامیدها باعث جبران کندی ترشح سبوم و خشکی پوست می شوند. اسید هیالورونیک تا 1000 برابر وزن خود آب در خود نگه می دارد و یک آب رسان فوق العاده قوی محسوب می شود. سرامیدها نیز حاوی اسیدهای چرب هستند که باعث حفظ رطوبت پوست می شوند. این دو ترکیب در کرم ها، سرم ها و یا ماسک پوست وجود دارند. بدون شک پزشک متخصص بهتر می تواند در انتخاب کرم مناسب به شما کمک کند.

از پوست اطراف چشم خود مراقبت کنید

دور چشم از همان ابتدای تولد جزو نواحی حساس پوست به شمار می‌رود. هر انسان روزانه حدود ده هزار بار پلک می زند و بنابراین کاملاً طبیعی است که در این سن و سال چین و چروک بیشتری دور چشم ها جا خوش کند. در نتیجه لازم است که دور چشم ها را به طور کامل با کرم مرطوب نگه دارید. این کرم ها باید حاوی مرطوب کننده، ضدچروک و رفع کننده گودی و کبودی زیر چشم ها باشند. هر هفته یک بار کرم دورچشم را به صورت لایه‌ای ضخیم مانند ماسک دور چشم ها بزنید و ده دقیقه صبر کنید.

مطالعه بیشتر: چرا باید از شامپو پس از کاشت مو استفاده کنیم؟ - آیمادورا

تغذیه سالم

در مسئله مراقبت از پوست، صرفاً نباید به مراقبت های خارجی اکتفا کرد. لازم است که پوست را از درون نیز تغذیه کنید. علاوه بر مصرف میوه و سبزیجات، می توانید از مکمل استفاده کنید. توجه داشته باشد که هر گونه مکملی را مانند ویتامین E و امگا 3 تحت نظر پزشک مصرف کنید.

بالای 50 سال

در این سن پوست نازک تر می شود و احیای سلولی کاهش پیدا می کند. به موازات این مسئله، ضخامت لایه شاخی پوست بیشتر و پوست خشن تر و خشک تر می شود. باید بدانید که در هر ده سال 6 درصد از ضخامت لایه ی “درم” کاهش پیدا می‌کند. با افزایش سن، تولید کلاژن کمتر و کمتر می شود و پوست نرمی و خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد.

علاوه بر این، تعداد سلول های ملانوسیت که مسئول تولید رنگدانه های پوست است، کمتر می شوند. کاهش این سلول ها در هر ده سال 10 درصد تخمین زده شده است. در نتیجه با بالا رفتن سن در برخی افراد لکه های قهوه ای بزرگ و پررنگ و یا مناطق بی رنگ یا لکه های سفید روی پاها دیده می شود.

در خانم ها به دلیل تغییرات هورمونی ناشی از یائسگی میزان ترشح استروژن کاهش پیدا می کند که این مسئله باعث کاهش ترشح کلاژن و رطوبت پوست می شود. از این رو چین و چروک عمیق تر و پایدارتر می شود و در برخی افراد به دلیل عوامل ژنتیکی یا قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور آفتاب، سرما، مصرف دخانیات یا الکل و غیره پوست قرمز و ملتهب می شود.

مرطوب کننده و ضدچروک قوی تر

به دلیل چنین تغییراتی، روند احیای سلولی به 50 درصد کاهش پیدا می کند. در نتیجه لایه خارجی پوست نرمی و لطافت خود را از دست می‌دهد و خشک می شود. در این سنین ضرورت استفاده از کرم های روز و همچنین کرم شب و دور چشم بیشتر می شود. حواستان باشد که دهیدراته شدن بدن تان یعنی کم آبی بدن نیز روی وضعیت پوست تاثیر می گذارد. بنابراین لازم است علاوه بر استفاده از مرطوب کننده های قوی تر، مصرف آب و مایعات مفید را افزایش دهید.

بعد از 50 سالگی و به‌خصوص برای خانم‌ها بعد از یائسگی، قوام پوست کاهش پیدا می‌کند و چین و چروک عمیق تر می شود. استفاده از محصولات محکم کننده پوست و کرم های ضدچروک برای تمام صورت و به‌خصوص دور چشم ها و لب ها ضروری است. کرم های شما باید حاوی رتینوئیده باشد تا کلاژن را حفظ کند. این ترکیب با افزایش سن اهمیت بیشتری پیدا می کند. استفاده موضعی از پپتیدها و همچنین ویتامین C باعث تقویت هر چه بیشتر کلاژن شده و از افتادگی بیشتر پوست جلوگیری میکند.

ترکیبات دیگری مانند هیالورونیک اسید و سرامیدها به حفظ بیشتر آب پوست کمک می کنند. لازم است که به طور مرتب کرم ضدآفتاب استفاده کنید. کرم های حاوی فرمول های سویا، پپتیدها و آنتی اکسیدان ها برای حفظ هر چه بیشتر کلاژن لازم است

آیا نیازی به درمان های جایگزین هورمونی دارید؟

توقف ترشح استروژن باعث خشکی، نازکی و کاهش خاصیت ارتجاعی پوست می شود. استفاده از داروهای هومونی جایگزین (THS) می تواند باعث ضخیم تر شدن “درم”، کاهش کلاژن و الاستین و همچنین درخشش بیشتر پوست شود. البته باید بدانید که THS تأثیری روی چین و چروک نخواهد داشت.

توجه داشته باشید که فیتواستروژن ها جزو مواد مغذی هستند که ساختار مولکولی آن‌ها شبیه به استروژن است. این ترکیبات می توانند جایگزین THS باشند، زیرا استفاده از این درمان های جایگزین باعث بروز مشکلات و عوارض جانبی می شود. توصیه می کنیم فیتواستروژن را از طریق مصرف مواد غذایی مناسب مانند سویا تامین کنید. توجه داشته باشید که ایزوفلاون های سویا برای مقابله با اثرات منفی اشعه های ماورای بنفش نیز موثر است.

مطالعه بیشتر: پاهای جذاب تر با کرم ترک پا - آیمادورا

لیزر و بوتاکس و تکنیک های جوانسازی

تکنیک های پزشکی می توانند پوست را صاف تر و نقص‌های آن را رفع کنند. برخی از مهمترین تکنیک‌های پزشکی عبارت‌اند از:

• تزریق بوتاکس و ژل های پرکننده و چربی
• میکرودرم ابریژن
• میکرونیدلینگ
• استفاده از دستگاه رادیوفرکانسی یا RF
• لیزر اربیوم
• لیزر CO2
• و سایر لیزرهای تخصصی

البته باید به یاد داشت که تمامی این روش ها را می بایست با نظر و تأیید پزشک متخصص و صاحب تجربه به کار برد. زیرا یک یا مجموعه ای از چند روش ممکن است برای درمان مشکلات ناشی از افزایش سن و چین خوردگی پوست کاربرد داشته باشد.

مطالعه بیشتر: فواید سالیسیلیک اسید برای پوست - آیمادورا

رژیم غذایی سالم در پیش بگیرید

نتایج بررسی ها نشان می دهد که کاهش کالری های دریافتی به‌خصوص دریافت پروتئین ها در سنین بالا می تواند روند پیری پوست را به تاخیر بیاندازد. بنابراین بهتر است کمتر و سالم تر غذا بخورید. تغذیه متعادل و متنوع و سرشار از آنتی اکسیدان های طبیعی مانند میوه ها، سبزیجات، روغن زیتون و ماهی با رادیکال های آسیب رسان پوست مقابله می کنند.

مصرف مکمل

رادیکال های آزاد مولکول‌هایی هستند که به بافت های بدن آسیب می‌رسانند و به غشاهای سلولی حمله می کنند. این مولکول‌های آسیب‌رسان، کلاژن و هیالورونیک اسید موجود در درم را نیز به خطر می‌اندازند و به DNA آسیب می‌رسانند. آسیب‌های خارجی مانند نور خورشید یا آلاینده‌ها باعث افزایش تولید رادیکال های آزاد می شوند.

زمانی که بدن پیر و سیستم ایمنی آن ضعیف تر می شود، مصرف مکمل های غذایی می توانند کمک کننده باشد. ویتامین های آنتی اکسیدانی (C،A،E)، زینک، مس، منگنز، سلنیوم و مخصوصاً اسیدهای چرب امگا3 و امگا 6، فلاونوئیدها، ایزوفلاون های سویا که عملکردی شبیه به استروژن دارند جزو مکمل های مفید برای افراد بالای 50 سال محسوب می شوند.

روزهای پایانی سال را می گذرانیم و همچنان با شیوع بیماری کرونا درگیر هستیم. بنابراین برای شروع سال جدید باید برنامه دقیقی برای تغذیه سالم، مبارزه با بی تحرکی و حفظ روحیه سبک تازه ای برای زندگی انتخاب کنیم. اینگونه با تقویت سیستم ایمنی بدن از بروز بیماری ها جلوگیری خواهیم کرد.

آیا تا به حال سبک زندگی خود را زیر ذره بین قرار داده‌اید؟ آیا شیوه‌ای که برای تغذیه و ورزش به کار می برید برای زندگی شما کافی است یا نیاز به تجدید نظر دارد؟ همه می دانیم که بی تحرکی خطرات زیادی به دنبال دارد. اما با حرکات خیلی ساده مثل حرکات موزون، نشست و برخاست، حلقه زدن، در جا دویدن و … می توانید جلوی بی تحرکی را تا حد زیادی بگیرید. مبارزه با بی تحرکی برای افزایش قوای بدن و تقویت سیستم ایمنی بسیار مهم است و از بروز بیماری ها پیشگیری می کند. اگر شما نیز قصد دارید تا یک سبک زندگی سالم داشته باشید، بهتر است ما را تا انتهای مطلب همراه کنید.

سبک زندگی سالم

ماهیت زندگی انسان با طبیعت گره خورده است. به طوری که در سالیان دور انسان‌ها سازگار با طبیعت زندگی و کار می‌کردند و نیاز به غذاهایی مقوی داشتند که به آن‌ها قدرت کافی برای انجام فعالیت و کارهای سنگین بدهد. غذاهای موجود در طبیعت مانند لبنیات، گوشت تازه، سبزیجات، میوه و … تاثیر به سزایی در سلامت جسمی دارند. اما آنچه که امروز در رژیم غذایی افراد دیده می‌شود چیزی جز چربی‌های مضر و قند نیست.

دلیل سالم بودن افراد در گذشته در همین موضوع نهفته است. چراکه آن‌ها با مصرف غذای سالم، از چاقی و بیماری های مختلف به دور بودند و طول عمر بیشتری داشتند. با اینکه در آن دوران انگل، قارچ و انواع بیماری ها گسترش و همه گیری بیشتری داشته است اما فعالیت های بالای بدنی و تغذیه سالم سیستم ایمنی آن‌ها را در برابر آسیب ها تقویت می کرد. متاسفانه به دلیل مکانیزه شدن زندگی های امروزی و هدایت همه چیز از راه دور، بی تحرکی در زندگی افراد موج می زند.

اشتباهات رایج در داشتن سبک زندگی نادرست

بسیاری از افراد هنگام تماشای فیلم و سریال اقدام به مصرف فرآورده های پر کالری و کارخانه ای نظیر چیپس و پفک می‌کنند. این درحالی رقم می‌خورد که آن‌ها بدون توجه به میزان بالای کالری این محصولات هیچ تلاشی برای ورزش کردن جهت سوزاندن کالری‌های اضافی نمی‌کنند. گذشته از این که این میزان بالای مواد روغنی و افزودنی ها برای بدن مضر هستند، می‌توانند تناسب اندام را نیز برهم بزنند.

دکتر احمد رضا درستی مطلق استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره سبک زندگی شخصی خود می گوید: رعایت سبک زندگی درست و تغذیه سالم در کنار حفظ تحرک دائمی موجب شده است تا در کاهش وزن موفق‌تر باشم. مدت‌هاست که وسیله نقلیه شخصی‌ام را دورتر از محل کار پارک می کنم و در هر بار تردد به محل کارم چهل دقیقه پیاده روی می کنم؛ این شرایط با سرما و گرمای هوا تغییری نمی کند. این تنها بخشی از تحرک و پیاده روی در طول روز برای من است.

تغذیه سالم در سفرهای کوتاه یا طولانی مدت

یکی از مسائل مهم در زمینه تغذیه رعایت رژیزم غذایی در خارج از خانه است. اگر رژیم غذایی سالم را در بیرون از خانه نیز رعایت کنید، قطعا سلامی شما به خطر نخواهد افتاد. حتی اگر امکان تهیه غذای مناسب را ندارید، بهتر است به جای مصرف غذای رستوران از نان و پنیر و سبزی و گوجه یا غذاهای ساده و سالم استفاده کنید. در نظر گرفتن آب سالم نیز به اندازه غذای سالم در محیط بیرون از خانه اهمیت دارد. لذا بهتر است هنگام سفر حتما با خود آب تصفیه شده حمل کنید.

آب‌های آلوده حاوی بیماری‌های پنهانی مانند انگل‌ها و انواعی از سختپوستان میکروسکوپی هستند که می‌توانند خون و بدن اسنان را آلوده به انگل و بیماری کنند. توجه داشته باشید که هر رودخانه و آبشاری برای نوشیدن و حتی شستشو دست و صورت مناسب نیست. در مواردی که ناگزیر به این نوع مصارف شدید حتما پیش از مصرف آب را بجوشانید. هرچند انواعی از آب‌ها به دلیل دارا بودن آلودگی های شیمیایی حتی بعد از جوشاندن هم قابل مصرف نیستند.

اگر تحت هر شرایطی مجبور به خوردن غذای آماده شدید، حتما مسائل بهداشتی را رعایت کنید. هرگز در غذاخوری‌هایی که نظافت و بهداشت را رعایت نمی‌کنند وارد نشوید. اگر در موقعیتی قرار گرفتید که به رعایت موازین بهداشتی و سلامت غذا تردید داشتید بدون اینکه به ضرر مالی فکر کنید آن رستوران را ترک کنید. سلامتی و تغذیه سالم از هر چیز دیگری مهمتر است، لذا به هیچ عنوان سلامتی خود را به خطر نیاندازید.

مطالعه بیشتر: فواید سالیسیلیک اسید برای پوست - آیمادورا

رعایت اصول بهداشتی در مهمانی‌های عید

همانطور که می دانید شیوع کرونا همچنان ادامه دارد، بنابراین به توصیه های رسانه ها و کارشناسان به خوبی توجه کنید و حتی‌المقدور از رفت و آمد و دید و بازدید اجتناب کنید. سعی کنید در مهمانی‌ها حد تعادل را در مصرف شیرینی و میوه حفظ کنید. از مصرف غذاهای مضر و چرب خودداری کنید و همراه غذا سالاد و سبزیجات میل کنید.

آجیل ها بمب های کوچک انرژی هستند که در صورت کهنه بودن احتمال آلودگی آن‌ها به آفلاتوکسین بیشتر می شود و سلامتی ما را تهدید می کند. درست است که آجیل ها مواد مغذی زیادی برای بدن دارند اما باید با برنامه مصرف شوند. بهترین کار این است که مقدار معینی از آجیل‌ها را تهیه کنید تا تاریخ انقضای آن‌ها به اتمام نرسد.

مهم ترین توصیه های غذایی برای داشتن رژیم و تغذیه سالم در نوروز و فصل بهار

یکی از نکات بسیار مهم در بحث تغذیه سالم خرید مواد غذایی خام مانند گوشت است. در هنگام خرید گوشت به‌خصوص انواع گوشت چرخ کرده، همبرگر، جوجه‌های کبابی آماده طبخ، ماهی نمک سود، ماهی دودی و انواع ماهی‌های فریز شده و فرآورده‌های گوشتی پیش از هر چیز به تازه و سالم بودن آن‌ها توجه کنید. تا حد امکان از فروشگاه‌های معتبر و شناخته شده خرید کنید که اعتبارشان را با آوردن مواد غذایی بی کیفیت به خطر نمی اندازند.

گاهی برخی فروشندگان سودجو با فروش فرآورده‌های گوشتی فاسد و تاریخ گذشته جان افراد را به خطر می‌اندازند. به همان نسبت نیز گوشت‌هایی که در حال سیاه شدن و تغییر رنگ دادن هستند به همراه حجم زیادی از چربی، کنجاله سویا و سایر ضایعات گوشتی تبدیل به گوشت چرخ کرده با قیمت نسبتا ارزان می شوند و با بی رحمی تمام به فروش می رسند.

همین سرنوشت دردناک در مورد مرغ‌های مانده لزج‌شده نیز تکرار می شود. به طوری که مرغ‌های فاسد به همراه پیاز و گلرنگ (گیاهی رنگی و مسموم کننده جایگزین زعفران) و اندکی آبلیمو و روغن و نمک برای خوشرنگ‌تر شدن و وزن بیشتر مخلوط و برای فروش آماده می‌شوند.

مطالعه بیشتر: خشک کردن مو با سشوار - آیمادورا

توجه در خرید مواد غذایی از فروشگاه‌ها

این را به خاطر داشته باشید که سالاد و مواد غذایی پرادویه و سس‌دار (که جلوی تشخیص ماندگی و فساد و تغییر رنگ و مزه را می گیرد) و سایر مواد غذایی آماده را نباید از فروشگاه‌های غیرمعتبر و ناشناس تهیه کنید. توجه داشته باشید که این روزها بهترین فرصت برای فروش نامحسوس اجناس کهنه به مشتریان هیجان زده است. هنگام خرید میوه حتما به تازه بودن آن توجه کنید. از خرید شیرینی‌ها و سمنو کهنه خودداری کنید.

این مسئله را در نظر داشته باشید که سمنو فروشان حجم زیادی از محصول خود را برای فروش روزهای آخر سال آماده و نگهداری می‌کنند. به طوری که گاهی کپک‌های روی آن را بر می‌دارند و به همان صورت باقی سمنوها را می‌فروشند. ترجیحا از خرید مواد لبنی مانند شیر، سرشیر، بستنی، خامه، ماست و پنیر محلی غیر پاستوریزه پرهیز کنید.

تعادل در غذا خوردن برای داشتن تغذیه سالم

هنگامی که برای صرف غذا حاضر می شوید بهتر است مقدار کمی برنج برای خود بردارید. در مرحله بعد از قسمت های کم چرب خورشت بردارید و اگر چند مدل غذا در سفره وجود دارد بهتر است گزینه‌های سرخ‌نشده را انتخاب کنید. بشقاب خود را قسمت‌بندی کنید و بخشی از آن را به سبزیجات و سالاد البته با سس کم اختصاص دهید.

همیشه تاکید به مصرف غذای مفصل نداشته باشید. گاهی مقداری نان و ماست کاملا نیاز بدن شما را تامین می کند و مکمل غذایی مناسبی است. یکی از عادات مهم برای سلامتی بدن و کمک به هضم و جذب غذا داشتن تحرک مناسب در طول روز است. بنابراین سعی کنید به هر بهانه‌ای تحرکتان را افزایش دهید.

از نشستن های طولانی و تماشای تلویزیون، کار با کامپیوتر بخصوص بازی های کامپیوتری بپرهیزید. یکی از روش‌های مناسب برای دید و بازدید در شرایط کرونایی ملاقات در پارک و پیاده روی همراه با خوردن غذای کم است.

مطالعه بیشتر: نقش رتینول در زیبایی پوست چیست؟ - آیمادورا

نحوه استفاده از ظروف در مسافرت

استفاده از فلاکس با جداره داخلی شیشه‌ای بهترین روش برای نگهداری آب است که هم برای حمل آب جوش و هم برای آب سرد مناسب است. اگر برای نگهداری آب یا دوغ از ظروف بطری پلاستیکی مانند بطری آب معدنی استفاده می کنید بدانید که این بطری ها برای دفعات زیاد قابل استفاده نیستند و باید نهایتا پس از دو تا سه بار مصرف آن‌ها را دور بیندازید.

خرید آب معدنی نیز انتخاب خوبی برای تامین آب آشامیدنی است. در شرایطی که موفق به یافتن آب سالم نشدید، می‌توانید از آب جوشانده شده به مقدار کم استفاده کنید. جوشاندن آب عوامل زنده بیماری‌زا را از بین می‌برد. اما سموم ناشی از عوامل بیماری‌زا و همچنین مواد شیمیایی همچنان در آن باقی خواهند ماند.

گذشته از این‌ها، شستشوی ظروف یک بار مصرف و کاربرد مجدد آن‌ها در رستوران‌ها اتفاق بعیدی نیست. به جای مصرف غذای رستوران که با هزار اما و اگر همراه است، بهتر است به سراغ غذاهای سالم و خانگی بروید.

تغدیه کودکان در مسافرت

در شرایط مسافرت مقداری غذای ساده و سالم، میوه تمیز و شسته شده برای کودکان خود به همراه داشته باشید. به همراه داشتن محصولات زیر در هنگام مسافرت می‌تواند گزینه مناسبی برای کودکان باشد:

• نان خشک و بیسکوییت
• پسته و بادام
• مغز گردو
• عسل و مربا
• کشمش
• نخود بو داده
• ذرت بو داده
• انجیر خشک
• برنجک و گندمک

بهتر است همیشه مقداری آب برای شستشو به همراه داشته باشید. شاید کمتر به این موضوع فکر کرده باشید اما رستوران‌ها به دلیل در دسترس نبودن آب کافی و سالم ظروف غذا را به خوبی نمی شویند. علاوه بر این روپوش آشپزها و خدمه هم مسلما بهداشت لازم را ندارد.

در خانه هم در شستشوی میوه و سبزیجات دقت کافی داشته باشید و آن‌ها را مدت کوتاهی در محلول ضد عفونی قرار دهید و سپس با دقت آبکشی کنید.

رعایت موارد بهداشتی و تغذیه در سفرها

سعی کنید همیشه صابون (یکی از انواع مایع، جامد، تیوپی یا صابون کاغذی) به همراه داشته باشید. داشتن سایر مواد ضد عفونی مانند اسپری ضد عفونی کننده دست نیز در موارد فوری بسیار لازم است. به همراه داشتن ظروف، لیوان و بشقاب یکبار مصرف در خارج از منزل نیز بسیار کار عاقلانه‌ای است. حتی‌المقدور از خرید آجیل‌های نمکی و بو داده خودداری کنید. زیرا منجر به افزایش میزان چربی در بدن می‌شوند.

هر 100 گرم مغز دانه بالغ‌بر 300 کیلوکالری انرژی ایجاد می کند. حال تصور کنید فردی در یک مهمانی علاوه بر آجیل غذای مفصل و میوه و شیرینی نیز مصرف کند. در این حالت میزان انرژی دریافتی او بسیار بیشتر از نیاز بدن خواهد بود. به همین دلیل است که بسیاری از افراد با پایان تعطیلات نوروز دچار اضافه وزن می‌شوند. پر واضح است که ورود بیش از حد کالری به بدن و در مقابل کم تحرکی علت اصلی این افزایش وزن است. به یاد داشته باشد که مصرف مغز دانه‌ها برای برخی افراد ایجاد حساسیت می‌کند. لذا از مصرف محصولاتی که منجر به جساسیت در افراد می‌شوند پرهیز کنید.

نقش غذاهای دریایی در تغذیه سالم و حفظ سلامتی

خوشبختانه اغلب مردم به اهمیت مصرف ماهی و انواع غذاهای دریایی به خوبی آگاه هستند. اما بسیاری از آن‌ها این ماده غذایی را از برنامه غذایی خود حذف کرده‌اند. امگا 3 برای بهبود فعالیت مغز بسیار ضروری است. بنابراین باید غذاهای دریایی را به برنامه غذایی هفتی خانواده خود اضافه کنید.

بر اساس تحقیقات مصرف ماهی می‌تواند برخی از انواع سردردها که ناشی از کمبود امگا 3 هستند را درمان کند. لذا برای بهبود این دردها باید از ماهی‌های تازه و همچنین روغن کبد ماهی به صورت قرص امگا 3 استفاده کنید. جالب است بدانید که هضم پروتئین ماهی بسیار ساده است و ارزش غذایی فراوانی از جمله سلنیوم، فلور، آهن، روی و ویتامین B12 در خود دارد. میگو نیز از غذاهای دریایی ایده‌آل به شمار می‌رود و اگرچه مانند تخم مرغ کلسترول بالایی دارد اما خوردن آن هفته‌ای یک بار توصیه می شود.

مصرف ماهی به خصوص برای کودکان بسیار مهم است. به همین سبب، باید از همان کودکی ذائقه آن‌ها را با غذاهای دریایی آشنا کنید. گنجاندن غذاهای دریایی به برنامه غذایی کودکان آن‌ها را در برای مبارزه با مشکلاتی مانند بیماری‌های قلبی عروقی و میگرن آماده‌ می‌کند. سعی کنید ماهی را به صورت بخارپز آماده کنید.

ارتباط تغذیه با شکل گیری اختلالات روحی روانی

لازم است بدانید که تمام فعالیت های مغز با تغذیه ارتباط نزدیک دارد. پس از صرف غذا کارایی مغز نیز به طور مستقیم تحت تاثیر قرار می گیرد. نکته قابل توجه این است که سوء تغذیه روی سلامت جسم و سلول‌های مغزی کاملا تاثیرگذار است. بنابراین در نهایت این تاثیر علاوه بر جسم، خلق و خوی ما را درگیر می کند. بسیاری از افرادی که به دلیل اختلالات روحی روانی به متخصص مراجعه می کنند یا دچار افسردگی می شوند باید از نظر تغذیه‌ بررسی شوند. چرا که کمبود خیلی از مواد مغذی تاثیرات و آسیب های ذهنی و روحی ایجاد می کند.

کمبود امگا 3 ارتباط تنگاتنگی با افسردگی دارد. حتی در روند درمان افسردگی از داروهای مکمل امگا 3 به عنوان داروی تکمیلی استفاده می شود. البته مصرف این دارو باید زیر نظر پزشک و در دوز مشخص مصرف شود. مصرف بی رویه امگا 3 می تواند موجب خونریزی داخلی شود.

پس با این توصیف نداشتن برنامه غذایی مشخص و تغذیه سالم می تواند موجب شکل گیری بیماری های جسم و روان باشد.

مطالعه بیشتر: نه به شانه زدن مو در حمام! - آیمادورا

تاثیر ریز مغذی ها در افزایش رشد کودکان

در سال‌های گذشته مصرف ریز مغذی ها در قالب مکمل های غذایی محبوبیت بسیار زیادی کسب کرد. بنابراین بسیاری از شرکت‌ها با تولید انواع قرص‌ها و شربت‌ها مبتنی بر ریزمغذی سعی در تقویت سلامت جسم و روح کودکان کردند. اما پس از آن که کودکان با مصرف این نوع مکمل‌ها به‌خصوص “مکمل روی” مسموم شدند، اکنون کاربرد این داروها محدود شده است. خانواده‌ها باید برای رسیدن این ریز مغذی‌ها به بدن کودکانشان برنامه غذایی متعادل و متنوعی در نظر گیرند. مصرف کلسیم نیز در تغذیه سالم باید به اندازه و به تناسب وزن کودک باشد.

نکته قابل توجه این است که بسیاری از فاکتورهای کمک‌کننده رشد مانند پیش سازهای ویتامین و آنزیم های ضروری بدن در میوه ها و سبزیجات وجود دارد. اما خیلی از والدین تصور می کنند برای افزایش رشد کودک باید آن‌ها را مجاب به مصرف غذاهای پرکالری کنند. آب سبزیجات مانند کرفس، کاهو و کلم و … نیز برای سلامت کودمان بسیار مناسب است.

مصرف غذای کافی و مغذی و سالم مهمترین اصل تغذیه سالم است که با کمک متخصص تغذیه می توانید این برنامه متعادل را برای کودکان خود مهیا کنید. در کنار تغذیه سالم، کودکان هم مانند بزرگسالان نیاز به تحرک جسمانی کافی و خواب مناسب دارند.

تغییرات پوست در 30 سالگی چه علائمی به همراه دارد؟ سی ساله شدن به معنای شروع دوران جدیدی از زندگی انسان است. شما در سی سالگی در اوج جذابیت و زیبایی هستید به شرطی که ارزش خود را بدانید و از بدن و پوست خود درست مراقبت کنید. مراقبت از پوست صورت و بدن به ویژه بعد از ۳۰ سالگی باید بیشتر مورد توجه قرار گیرد. با دانستن مهم‌ترین نکات مراقبت پوست برای افراد بالای سی سال این کار ساده‌تر خواهد شد و شما بهتر می‌توانید برنامه مراقبتی خود را برای دهه جدید زندگی خود، به روز کنید.

بعد از سی سالگی تولید سلول های جدید، تولید کلاژن و ترشح سبوم کندتر می شود. لذا باید منتظر اولین نشانه های پیری پوست یعنی چین و چروک دور چشم، روی پیشانی، دور لب ها و لکه های قهوه ای ناشی از آسیب های نور خورشید و غیره باشید. علائم پیری پوست بعد از سی سالگی بسته به بهداشت زندگی، ژنتیک و میزان قرار گرفتن در معرض نور خورشید متفاوت است. البته معنی حرفمان این نیست که پیر شده اید و لازم است کار فوق العاده ای برای مراقبت از پوست انجام دهید. این روند از 25 سالگی آغاز می‌شود، اما علائم آن بعد از سی سالگی خود را نشان می دهد. این دوره بهترین زمان ممکن برای پیشگیری از پیری پوست است.

ضدآفتاب و مرطوب کننده همچنان در اولویت

معمولاً بعد از ۳۰ سالگی به دلیل تغییرات هورمونی میزان ترشح چربی پوست کم می‌شود و در نتیجه پوست بیشتر در معرض خشکی است. امری که زمینه ساز ایجاد چین و چروک در نقاط مختلف پوست و صورت شما است. برای جلوگیری از این مشکل باید از کرم های آبرسان و مرطوب کننده استفاده کنید. آبرسان علاوه بر مرطوب کردن پوست، باید تا چند ساعت رطوبت را روی صورت‌ حفظ کند و وظیفه‌ی آب رسانی را انجام دهد. کرم آبرسان را علاوه بر صورت روی گردن هم ماساژ‌ دهید.

برای خیلی از افراد استفاده از کرم مرطوب کننده در شروع سی سالگی به تنهایی کافیست و نیازی به انواع و اقسام کرم های ضدچروک و تقویت کننده و غیره نیست. اما به تدریج و بخصوص بعد از سی و پنج سالگی بهتر است از کرم های ضد چروک مناسب سن خود استفاده کنید. کرم ضدآفتاب جزو ضروریات این دوره است.

از کرم های مرطوب کننده حاوی انتی اکسیدان استفاده کنید( کرم ویتامین سی مدیلن )، زیرا بهترین سلاح برای مقابله با اثرات رادیکال های آزاد است. رادیکال های آزاد مولکول هایی هستند که توسط اشعه های ماورای بنفش تولید می شوند و به کلاژن پوست آسیب می زنند. در نتیجه استفاده از کرم های ضدآفتاب حاوی آنتی اکسیدان ها برای پیشگیری از آسیب های جدی نور آفتاب و بروز چین و چروک ها مؤثرند. می توانید از سرم های پوست حاوی آنتی اکسیدان ها نیز استفاده کنید، زیرا بهتر از کرم ها جذب پوست می شوند( سرم ویتامین سی مدیلن ). حتماً کرم مرطوب کننده و ضدآفتاب خود را روی گردن نیز بمالید.

مطالعه بیشتر: آشنایی با محصولات ترمیم کننده سیلیکونی - آیمادورا

تمرکزتان را روی دور چشم‌هایتان بگذارید

هیچگاه از مراقبت پوست دور چشم غافل نشوید. پوست دور چشم حساس‌ و آسیب‌پذیر است، پس در فرآیند افزایش سن به مراقبت بیشتری احتیاج دارد. در این سن بهتر است به سراغ کرم های دور چشم بروید که علاوه بر خاصیت مرطوب کنندگی دارای خواص ضد چروک و ضد پف و ضد تیرگی دور چشم هم باشند ( کرم دور چشم لامینین – کرم دور چشم هالوکسیل مدیلن).

بعد از سی سالگی اولین چین و چروک ها در دور چشم ها ظاهر می شوند، زیرا این ناحیه، پوست نازکتری دارد و مدام در حال تغییر است. هر روز دو مرتبه به این ناحیه مرطوب کننده بزنید. انتخاب کرم ضدچروک مناسب برای پیشگیری از پیدایش و عمیق شدن چین و چروک روی پوست لازم است. از محصولاتی استفاده کنید که حاوی عصاره‌های میوه باشند. میوه ها منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها و ویتامین C هستند.

مطالعه بیشتر: ترمیم کننده پوست چیست و چرا به ترمیم کننده ها نیاز داریم؟ - آیمادورا

لایه برداری پوست

لایه برداری ملایم، یک تا دو مرتبه در هفته می تواند باعث تحریک سلول سازی پوست شود. پزشک متخصص برای جبران آسیب های وارده از نورخورشید، لکه های تیره ی روی پوست و چین و چروک آن معمولاً کرم های رتینوئیدی و آلفاهیدروکسی اسید مانند اسید گلیکولیک را پیشنهاد می دهد. این کرم ها باعث احیای سلولهای پوست و صافی آن می شوند. رتینوئیدها و آ- اچ- آ ها پوست را نسبت به نور خورشید آسیب پذیر می‌کنند، برای همین استفاده از ضدآفتاب لازم و ضروری خواهد بود. برای بهره گیری از هر نوع لایه برداری فیزیکی و شیمیایی، حتماً با متخصص پوست مشورت کنید.

پس از سی سالگی سرعت بازسازی سلول‌های پوستی کاهش پیدا می‌کند و ریزش سلول‌های مرده نیز کمتر می‌شود. در نتیجه پوست مستعد کدر شدن و پوسته پوسته شدن است. اما استفاده از محصولاتی که حاوی ویتامین C و رتینول و گلایکولیک اسید باشند از این اتفاق جلوگیری می‌کنند. به همین کمتر شاهده تغییرات پوست در 30 سالگی خواهیم بود.

همه کارشناسان استفاده از رتینول را به خصوص پس از سی سالگی توصیه می‌کنند. رتینول شکلی از ویتامین ” آ ” است که کلاژن سازی را تقویت، پوست را سفت و شاداب و لکه‌ها و جای جوش را محو می‌کند.

ویتامین سی نیز نوعی آنتی اکسیدان است که اثر روشن کننده دارد و از بروز جوشهای سر سیاه جلوگیری میکند ،چروکها را از بین برده و پوست را یکدست میکند .

مطالعه بیشتر: اسکار زخم چیست و زخم اسکار چگونه درمان می شود؟ - آیمادورا

سخن پایانی

در این مطلب از وبسایتگل افشاندر خصوص تغییرات پوست در 30 سالگی صحبت کردیم. هنگام خرید کرم های روز و شب توجه داشته باشید که این کرمها حاوی رتینول، ضد چروک یا ویتامین سی و دیگر فاکتورهای ضروری برای محافظت و ترمیم پوست باشند. شاد ماندن راز زیبایی و جوانی است. استرس و نگرانی می‌تواند سبب تسریع روند پیری شما شود. در اثر استرس چین و چروک سریع‌تر روی پوست‌تان پدیدار خواهد شد. لبخند زدن و دوری از استرس کلید زیبایی و داشتن پوستی درخشان است.

مطالعه بیشتر: آبرسان چیست؟ ضرورت استفاده از آبرسان ها برای پوست - آیمادورا

جوش صورت و آکنه بر اثر عوامل مختلفی مثل تغییرات هورمونی، استرس، مشکلات گوارشی، اختلالات متابولیک، استفاده از مواد آرایشی نامناسب و حتی برخی بیماری‌های داخلی ایجاد می‌شود. البته سبک تغذیه نیز منجر به ایجاد جوش، لک و خشکی پوست خواهد شد. نکته مهم برای درمان جوش صورت، توجه به علت زمینه‌ای بروز آن است تا راهکار درمانی نیز متناسب با هر فرد انتخاب شود. با‌این‌حال رعایت رژیم غذایی سالم و مصرف مواد غذایی خاص نیز نقش قابل توجهی در کاهش التهاب، تنظیم ترشح چربی پوست و بهبود وضعیت جوش‌ها دارند. در ادامه این مقاله بابهترین رژیم غذایی برای درمان جوش صورتآشنا می‌شویم. مطالعه این مطلب، راهنمای مناسبی برای بررسی نکات تغذیه و جوش به شمار می‌رود.

7 راهکار مهم برای کاهش جوش و آکنه صورت

راهکارهای نتفاوتی برای درمان و کاهش جوش و آکنه صورت وجود دارد، اما باید علت ایجاد جوش صورت ابتدا تشخیصداده شود تا بتوانید راه درمان مناسب را انجام دهید. در کنار تغذیه و رژیم غذایی بسیار مهم است که شستشوی صورت به صورت روزانه انجام شود و ابرسانی پوست با محصولات بهداشتی نیز در نظر گرفته شود یکی از بهترین گزینه‌ها برای شستشوی انواع صورت بدون از بین بردن چربی پوست و حفظ پاکیزگی آن استفاده ازصابون مدیپنمیباشد. در این بخش می‌خواهیم لیست مواد غذایی مفید برای جای جوش را معرفی کنیم :

1. درمان جوش صورت با مصرف سبزیجات

سبزی‌ها سرشار از ویتامین‌ها (مانند A، C و K)، مواد معدنی (نظیر روی و منیزیم)، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها است. کلیه این ترکیبات برای کاهش التهاب، تقویت سیستم ایمنی و تنظیم ترشح چربی پوست، نقش مهمی دارند.

مصرف منظم سبزی تازه باعث سم‌زدایی بدن، بهبود گردش خون و ارتقای توانایی پوست در مقابله با عفونت‌ها و التهابات می‌شود. برای مطالعه مقالهدرمان خانگی جوش‌ زیر پوستیروی لینک کلیک کنید.

2. درمان جوش صورت با مصرف لبنیات پروبیوتیک

لبنیات پروبیوتیک، به ویژه ماست‌های غنی‌شده با باکتری‌های مفید، برای بهبود تعادل میکروبی روده و وضعیت سیستم ایمنی بدن، موثرند. این امر به کاهش التهاب‌های سیستمیک و کاهش بروز جوش‌های صورت کمک می‌کند.

بهترین زمان مصرف لبنیات پروبیوتیک، وعده صبحانه یا میان‌وعده‌هاست تا جذب مواد مغذی و فعالیت پروبیوتیک‌ها در دستگاه گوارش، افزایش یابد. مقدار پیشنهادی مصرف لبنیات پروبیوتیک برای بزرگسالان، یک تا دو لیوان ماست پروبیوتیک یا معادل ۱۵۰ تا ۳۰۰ گرم در روز است.

3. درمان جوش صورت با مصرف چربی‌های سالم

چربی‌های سالم سرشار از اسیدهای چرب غیراشباع و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند. این ترکیبات با کاهش التهاب و تقویت سد دفاعی پوست، روند ترمیم را تسریع و مانع تشدید جوش‌ها می‌شوند. این نوع چربی‌ها را باید جایگزین چربی‌های اشباع و ترانس کنیم.

بهترین زمان مصرف چربی‌های سالم، مصرف همراه با وعده‌های اصلی مانند ناهار و شام است. مقدار مناسب خوردن چربی‌های سالم در روز بین ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری روغن زیتون یا معادل آن از آووکادو توصیه می‌شود.

4. درمان جوش صورت با مصرف آب و مایعات کافی

هیدراته نگه داشتن بدن یکی از پایه‌ای‌ترین راهکارها برای جلوگیری از خشکی و تحریک پوست است. این نکته تغذیه‌ای به کاهش بروز و شدت جوش‌ها کمک می‌کند. همچنین مصرف کافی آب، منجر به دفع سموم و بهبود جریان خون در پوست می‌شود. توصیه می‌کنیم روزانه دست‌کم ۸ تا ۱۰ لیوان آب (حدود ۲ تا ۲.۵ لیتر) بنوشید و این مقدار را در طول روز و به‌ویژه بین وعده‌های غذایی تقسیم کنید.

مطالعه بیشتر: شامپو کتوکونازول چیست؟ مزایا، عوارض و نحوه مصرف - آیمادورا

5. میوه‌های سرشار از آنتی‌اکسیدان قاتل جوش صورت

میوه‌هایی مانند انواع توت، کیوی، پرتقال، انار و سیب، سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین C و فلاونوئیدها، هستند. این ترکیبات منجر به تقویت سیستم ایمنی، کاهش استرس اکسیداتیو و بازسازی پوست می‌شوند. بهترین میوه‌های موثر درتغذیه و جوش صورتبه شرح زیر است.

بهتر است این میوه‌ها را در وعده صبحانه یا به‌عنوان میان‌وعده‌های روزانه مصرف کنید تا از خاصیت آنتی‌اکسیدانی آن‌ها بیشترین بهره را ببرید. مصرف روزانه ۲ تا ۳ واحد میوه متنوع معادل ۳۰۰ تا ۴۰۰ گرم برای داشتن پوستی شاداب و جوان، پیشنهاد می‌شود.یکی از راه‌های جلوگیری از التهاب و جوش صورت مطالعه دربارهمراقبت از پوست در زمستاناست.

مطالعه بیشتر: سولفات چیست و چرا در شامپو ها استفاده می‌شود؟ - آیمادورا

6. مصرف غلات سبوس‌دار برای درمان جوش صورت

مصرف غلات سبوس‌دار نظیر جو دوسر، نان کامل و برنج قهوه‌ای، منابع غنی از فیبر، ویتامین‌های گروه B و مواد معدنی به شمار می‌روند. ترکیبات ویتامین ب، باعث بهبود گوارش، کاهش قند خون و التهاب می‌شوند. گنجاندن این غلات در وعده صبحانه یا ناهار، باعث کنترل اشتها و تنظیم انرژی بدن در طول روز خواهد شد.

مصرف روزانه ۲ تا ۳ واحد از انواع غلات سبوس‌دار برای جلوگیری از ایجاد آکنه، موثر است. (هر واحد معادل یک کف دست نان کامل یا نصف پیمانه برنج قهوه‌ای یا جو دوسر پخته، می‌شود.) اگر شما نیز می‌خواهید دربارهعلت جوش روی شانه و کتفبدانید روی لیک کلیک کنید.

7. درمان جوش صورت با پروتئین کم‌چرب

پروتئین‌های کم‌چرب با تأمین اسیدهای آمینه ضروری، در بازسازی سلول‌های پوستی و تقویت سیستم ایمنی نقش کلیدی دارند. مصرف آن‌ها به کنترل التهاب و پیشگیری از تشدید آکنه کمک می‌کند. همچنین مصرف پروتئین برای سفت ماندن پوست صورت، ضروری است.

بهتر است این منابع پروتئینی در وعده ناهار و شام به همراه سبزیجات تازه مصرف شوند. مقدار مناسب مصرف پروتئین برای بزرگسالان، روزانه ۲ تا ۳ واحد پروتئین کم‌چرب است (هر واحد معادل ۹۰ تا ۱۰۰ گرم گوشت پخته یا یک لیوان حبوبات پخته). علاوه بر رعایت رابطه تغذیه و جوش صورت باید روتین پوستی مناسب پوستتان داشته باشید.

مطالعه بیشتر: شامپو سبغ چیست؟ بررسی مزایا، فواید و روش مصرف - آیمادورا

از این خوراکی‌ها برای درمان جوش صورت دوری کنید!

علاوه‌بر استفاده از مواد غذایی سالم برای درمان جوش صورت، باید از مصرف برخی مواد غذایی نیز دوری کنید. لیستمواد غذایی عامل جوش صورتبه شرح زیر است.

• مواد غذایی پر شکر و شیرینی‌ها
• نوشیدنی‌های قندی و نوشابه‌ها
• فست‌فودها و غذاهای سرخ‌شده
• لبنیات پرچرب و پنیرهای فرآوری‌شده
• غذاهای آماده و فرآوری‌شده
• شکلات و محصولات کاکائویی پرقند
• نان و برنج سفید (کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده)
• چیپس، پفک و اسنک‌های صنعتی

این مواد با افزایش التهاب، اختلال در تعادل هورمونی و تحریک تولید چربی پوست، به‌‌عنوان زمینه‌ساز بروز یا تشدید جوش‌های صورت شناخته می‌شوند.

پوست سالم و بدون آکنه با مصرف مؤثرترین مواد غذایی

درمان جوش صورت در سنین مختلف تا حدی به انتخاب صحیح مواد غذایی و رعایت اصولتغذیه سالمبستگی دارد.بهترین رژیم غذایی برای درمان جوش صورتشامل سبزی تازه، میوه‌های سرشار از آنتی‌اکسیدان، لبنیات پروبیوتیک، غلات سبوس‌دار، چربی‌های سالم و منابع پروتئین کم‌چرب است. این مواد غذایی با تأمین ریزمغذی‌های ضروری، بهبود عملکرد سیستم ایمنی، کاهش التهاب و تنظیم تعادل هورمونی، نقشی کلیدی در کاهش بروز و شدت جوش‌ها ایفا می‌کند.

سوالات متداول

مطالعه بیشتر: شامپو رنگ مو چیست و چه کاربردی دارد؟ - آیمادورا

بسیاری از مصرف‌کنندگان به همان اندازه که به نوشیدنی گازدار مورد علاقه خود وفادار هستند به شوینده صورت خود نیز وفادار می‌باشند. جالب است بدانید که معیار برخی از مصرف‌کنندگان برای انتخاب یک شوینده صورت خوب بسیار عجیب است. به طوری که برخی از افراد صرفا محصولاتی را انتخاب می‌کنند که مادرانشان به آن‌ها توصیه کرده‌اند. برخی نیز معیار انتخاب خود را به میزان فروش یا محبوبیت شوینده مورد نظر گره زده‌اند. طبق مطالعات انجام شده، مصرف‌کنندگان بیشتر به دنبال مواد شوینده ای هستند که بالاترین توان را در از بین بردن چربی پوست و کمترین عوارض را داشته باشند. با این حال، فاکتور قیمت همواره یکی از اصلی‌ترین معیارها برای انتخاب شوینده مورد نظر بوده است. به طوری که حتی با وجود تنوع در شوینده‌ها، مطمئناً شوینده‌ای را انتخاب می‌کنید که متناسب با بودجه شما باشد و همچنین ترجیح شما در مورد کیفیت را برآورده کند.انواع مختلف پاک کننده های صورتدر پایان یک روز طولانی، هیچ چیز به اندازه پاکسازی صورت احساس خوبی به شما نمی‌دهد. از بین بردن هر گونه کثیفی، چربی، عرق و آرایش این اجازه را به پوست می‌دهد تا به خوبی نفس بکشد و روند ترمیم و تجدید حیات خود را از سر گیرد. استفاده از شوینده های پوستی به سایر محصولات مراقبت از پوست کمک می‌کنند تا تاثیر بهتری داشته باشند. به طوری که بهتر به منافذ پوست نفوذ کنند و وظایف خود را با کارایی بیشتری انجام دهند. به عنوان اولین قدم در خرید شونده پوستی باید ابتدا با انواع آن‌ها آشنا شد و ویژگی‌های هر یک را به خوبی درک کرد.

ژل های پاک کننده

ژل های پاک کنندهبسیار شفاف هستند و همانطور که از نامشان پیداست به شکل ژل تولید می‌شوند. این ژل‌ها به طور کلی برای پاکسازی عمیق طراحی شده‌اند. لذا، به دلیل خواص ضدعفونی کنندگی و لایه‌برداری خود، در رفع احتقان منافذ مسدود شده، از بین بردن چربی اضافی و از بین بردن باکتری‌های مولد آکنه موثر هستند. بسیاری از متخصصان پوست، استفاده از ژل های پاک کننده پوستی را برای افرادی که آکنه یا پوست چرب دارند، توصیه می‌کند.ژل شستشوی لامینینیکی از برندهای مناسب برای کنترل جوش میباشد.

کرم های پاک کننده

درست مانند پاک‌کننده‌ های ژلی، کرم های پاک‌کننده‌ تقریباً همان‌طور که به نظر می‌رسند، دارای جنسی غلیظ و بافتی شاداب هستند. کرم های پاک‌کننده‌ صورت نسبت به سایر شوینده های پوستی ملایم‌تر هستند و به خوبی پوست را آب‌رسانی می‌کنند. این کرم ها برای انواع پوست‌های خشک یا حساس ایده‌آل هستند. از مهمترین ویژگی کرم های پاک کننده صورت می‌توان به توانایی آن‌ها در از بین بردن کثیفی پوست بدون کاهش سطح روغن طبیعی آن اشاره کرد. همچنین، اگر به پوست شما نیاز به پاکسازی مضاعف دارد، آن‌ها گزینه ایده‌آلی به عنوان پاک کننده‌های اضافی (مرحله دوم) هستند.

فوم های پاک کننده

پاک کننده های فومیصورت تقریباً ترکیبی از شوینده های ژلی و کرمی هستند که آن‌ها را برای پاکسازی جنس‌های مختلف پوست ایده‌آل می‌کند. آن‌ها در ابتدا به شکل کرم یا ژل روی سطج پوست پخش می‌شوند و سپس تبدیل به یک کف غلیظ می‌شوند. این فوم ها چربی اضافی پوست را همانند ژل های پاک کننده از بین می‌برند. شوینده های فومی گزینه مناسبی برای پاکسازی آرایش و آثار کرم های ضد آفتاب هستند.

پاک کننده های روغنی

این روغن‌ها معمولا برای از بین بردن کثیفی پوست‌های خشک مورد استفاده قرار می‌گیرند. شاید استعمال مواد روغنی به پوست ایده جالبی نباشد، اما این پاک‌کننده‌ها معمولاً حاوی پایه‌ای روغنی هستند که به از بین بردن کثیفی روی پوست بدون تداخل با سطح روغن طبیعی پوست کمک می‌کنند. لذا، روغن حاصل از پوست شما همراه با پاک کننده های روغنی به متعادل‌سازی پوست کمک شایانی می‌کنند. شوینده روغنی روشی ملایم برای از بین بردن کثیفی‌های پوست های خشک از جمله آثار آرایش هستند.

پاک کننده های میسلار (Micellar)

شوینده پوستی مایسلار که منشا آن کشور فرانسه است، دارای «میسل» یا مولکول‌های ریز روغن معلق در آب نرم است که چربی اضافه، کثیفی و آرایش را از سطح پوست جذب می‌کند. پاک کننده های میسلار ملایم و بدون الکل هستند، بنابراین برای انواع پوست و به خصوص پوست‌های حساس بی خطر می‌باشند. پاک‌کننده‌های مایسلار همچنین در سفت کردن منافذ پوست بسیار مؤثر عمل می‌کنند.

بالم های پاک کننده (Cleansing Balms)

شوینده های بالم گزینه‌ای عالی برای افرادی هستند که نسبت به مراقبت روزانه پوست خود حساسیت زیادی دارند. این پاک کننده ها حتی برای پاک کردن کثیفی، آرایش یا چربی نیازی به آب ندارند. بالم‌های پاک‌کننده فوق‌العاده مرطوب‌کننده هستند و حتی می‌توانند به لطف ترکیباتی مانند روغن نارگیل، فواید آبرسانی نیز ارائه دهند. آن‌ها فاقد ترکیبات شیمیایی خشن هستند، به همین سبب گزینه ایده‌آلی برای افرادی که پوست خشک یا حساس دارند، می‌باشند.

پن های پاک کننده (Cleansing Bars)

پن های پاک‌کننده یک جایگزین فوق‌العاده برای پاک‌کننده‌های سنتی صورت هستند. بسته‌بندی این پن ها به گونه‌ای است که به راحتی قابل حمل بوده و می‌توان آن‌ها را در مسافرت نیز مورد استفاده قرار داد. این پن ها به هیچ عنوان حاوی صابون نیستند، لذا هرگز پوست را خشک نمی‌کنند. به همین سبب، استفاده از آن‌ها برای افرادی که پوست کم‌آبی دارند، انتخابی عالی می‌باشد.

پاک کننده های خاک رس

اگر ماسک خاک رس را دوست دارید، حتما به پاک کننده‌های رسی نیز علاقمند خواهید شد. پاک کننده های خاک رس که به دلیل قدرت جذب خود زبان‌زد عام و خاص هستند، با خارج کردن چربی اضافی و سموم از منافذ پوست، آن را پاکسازی می‌کنند. این شوینده ها برای پوست های چرب و مختلط بسیار عالی هستند. همچنین استفاده از آن‌ها برای پاکسازی پوست های حساس نیز توصیه می‌شود، زیرا معمولاً هیچ اسکراب یا اسیدهای خشنی در آن‌ها یافت نمی‌شود.

یک شوینده پوستی خوب چه ویژگی هایی دارد؟

اکنون که با انواع پاک کننده های پوستی آشنا شدید، نوبت آن رسیده است که یکی از آن‌ها را انتخاب کنید. اولین گام در انتخاب شوینده های پوستی، شناسایی جنس پوست صورت است. افرادی که از پوست خشک رنج می‌برند باید به دنبال شوینده هایی باشند که علاوه‌بر پاکسازی صحیح پوست، میزان چربی طبیعی را از بین نبرند. در مقابل، افرادی که دارای پوستی چرب هستند، باید به دنبال پن هایی باشند که در کنار پاکسازی پوست، حجم زیادی از چربی اضافی را نیز از بین ببرند. در ادامه به برخی از مهمترین ویژگی های یک شوینده خوب را معرفی می‌کنیم:

فاقد مواد شیمیایی باشد

یکی از مهمترین ویژگی های شوینده های پوستی این است که فاقد ترکیبات شیمیایی مخرب هستند. به طور مثال، ژل های شستشوی صورت یا فیس واش‌ها بهترین گزینه انتخاب تلقی می‌شوند. آن‌ها محلول‌های غلیظی هستند که هنگام ترکیب با آب رقیق‌تر شده و به شروع به کف‌سازی در سطح پوست می‌کنند. ساختار ملایم آن‌ها موجب می‌شود تا روند پاکسازی پوست بدون از دست رفتن رطوبت طبیعی آن انجام شود.

خاصیت نرم کنندگی

از دیگر ویژگی‌هایی که یک شوینده خوب باید داشته باشد این است که خاصیت نرم کنندگی داشته باشد. ژل های شستشو یکی از مواردی هستند که بدون هیچ آسیبی به پوست موجب نرمی و لطافت آن می‌شوند. این محصولات با تنظیم pH پوست کمک شایانی به ارتقای سلامتی آن می‌کنند.

برند صاحب نام

از دیگر نکاتی که هنگام خرید شوینده صورت باید به آن توجه داشت، برند آن است. درست است که برندهای خارجی فرصت رقابت را از برندهای ایرانی گرفته‌اند، اما برخی از محصولات داخلی حتی بهتر از آن‌ها عمل می‌کنند. لذا، پیش از انتخاب پاک کننده صورت مناسب بهتر است به متخصص پوست و مو مراجعه و با شناسایی جنس پوست خود نسبت به پاکسازی آن اقدام کنید.

مناسب برای تمام پوست ها

یکی دیگر از ویژگی های شوینده خوب ترکیبات موجود در آن است. به طوری که ترکیبات آن باید طوری تهیه شده باشد که برای انواع پوست‌ها مناسب باشد. بنابراین، اگر هنوز جنس پوست خود را نمی‌شناسید و تمایلی هم برای مراجعه به متخصص پوست و مو ندارید، بهتر است از شوینده های چندمنظوره استفاده کنید. این شوینده‌ها با ترکیبات متفاوتی در بازار عرضه می‌شود. به طوری که هم به صورت ژل و هم به صورت کرم در دسترس می‌باشند.

مطالعه بیشتر: بهترین کرم ضد چروک ایرانی - آیمادورا

سخن پایانی

در این مطلب شما را با انواع شوینده های پوستی و ویژگی های آن ها آشنا کردیم. در صورتی که نمی‌دانید از کدام پاک کننده ها استفاده کنید، پیشنهاد می‌کنیم برای تشخیص جنس پوست خود به یک متخصص آگاه مراجعه کنید. متخصصین پوست و مو با انجام آزمایش‌های مختلف جنس پوست شما را شناسایی و متناسب با آن بهترین پن ها یا پاک کننده ها را به شما معرفی می‌کنند. همانطور که مشاهده کردید 8 نوع شوینده پوستی وجود دارد که هر کدام دارای خاصیت و ویژگی های منحصر به فرد خود هستند. درست است که فاکتور قیمت می‌تواند شما را در خرید این شوینده ها محدود کند، اما بهتر است برای یک بار هم که شده به سلامتی پوست خود اهمتی بدهید و بهترین گزینه را هر چند گران انتخاب کنید.

مطالعه بیشتر: بهترین کرم ضد لک بدون بازگشت - آیمادورا

مطالعه بیشتر: از بین بردن لک صورت با خمیردندان - آیمادورا

مطالعه بیشتر: آشنایی با انواع لک و راه های درمان لک صورت - آیمادورا

پوست انسان در سن 20 سالگی معمولا در بهترین دوره خود قرار دارد. چراکه فیبروبلاست ها به اندازه کافی کلاژن و الاستین تولید می کنند و سلول ها به طور مرتب احیا می شوند. اما از سن 25 سالگی سلول ها دچار تغییرات به‌خصوصی می‌شوند که تا پایان عمر این روند ادامه پیدا می کند. بهتر است بدانید که به طور متوسط حدود ده سال زمان برای شکل‌گیری یک چروک پوستی لازم است.

با این حال، سن 20 سالگی دوره شکوفایی پوست می‌باشد و در این دوره پوست از نرمی و درخشندگی خوبی برخوردار است. البته در برخی موارد مشاهده شده است که آکنه‌های به جا مانده از دوران بلوغ همچنان به تکثیر خود ادامه می دهند. به عقیده بسیاری از متخصصین پوست، تغییرات هورمونی مهمترین عامل این اتفاق می‌باشد. لذا اگر بعد از سن 21 سالگی پوست شما همچنان شاهد آکنه باشد، باید به متخصص پوست مراجعه کنید.

راه های جلولگیری از تغییرات پوستی

از آنجایی که پس از دوره بلوغ ممکن است هنوز هم هورمون ها دچار تغییرات شوند، ضروری است که برای جلوگیری از سرایت آن به پوست دست به کار شد. برای این کار ضروری است تا موارد زیر را رعایت کنید.

استفاده از مرطوب کننده‌ها

بسیاری از متخصصین عقیده دارند که تمرکز اصلی جوانان در سن 20 سالگی باید استفاده از کرم های مرطوب کننده باشد. این کرم ها گزینه مناسبی برای پیشگیری از وقوع چین و چروک های پوستی به شمار می روند. قبل از استفاده از مرطوب کننده ها باید پوست خود را به طور منظم (صبح و شب) با دقت پاکسازی کنید. خوب است بدانید که پوست های خشک و دهیدراته زودتر پیر می شوند. حتی اگر پوست شما چرب و دارای آکنه باشد نیز باید از مرطوب کننده‌های مناسب استفاده کنید. توصیه می‌شود قبل از خواب آرایش خود را با شوینده‌های مخصوص پاک کنید.

استفاده از ضد آفتاب ها

یکی دیگر از روش هایی که از تغییرات پوستی جلوگیری می‌کند، استفاده مداوم از ضد آفتاب ها می‌باشد. استفاده از کرم های ضد آفتاب در تمامی فصول سال با عیار حفاظتی 30 یا بالاتر ضروری است. زیرا اشعه های ماورای بنفش خورشید تاثیرات مخربی روی پوست می‌گذارند. نوع پوست در انتخاب ضدآفتاب بسیار مهم است. لذا اگر پوست چربی دارید، لزومی به استعمال مرطوب کننده پیش از استفاده از کرم ضدآفتاب نیست. اگر پوست‌تان خیلی خشک است، بهتر است در تمام فصول سال ابتدا یک لایه مرطوب کننده مناسب روی آن استعمال کنید و سپس از کرم ضدآفتاب استفاده کنید.

استفاده از محصولات غیر کمودوژن

اگر هنوز هم با اتمام دوران بلوغ جوش می زنید می‌توانید از محصولات غیر کمودوژن استفاده کنید. این محصولات فاقد چربی هستند، لذا منافذ پوست را مسدود نخواهند کرد و باعث بروز جوش های سرسیاه و سرسفید نخواهند شد.

اسید سالیسیلیک که اسیدی از خانواده بتاهیدروکسید است، در محصولات ضدآکنه و به شکل صابون، کرم مرطوب کننده و کرم‌های موضعی وجود دارد. این محصول با لایه‌برداری از پوست، باعث پیشگیری از بسته شدن منافذ آن می‌شود.

کرم‌های حاوی رتینوئید نیز برای مقابله با آکنه موثر هستند، زیرا باعث لایه برداری خفیف و شادابی پوست می شود. توجه داشته باشید که رتینوئیدها می توانند باعث خشکی و تحریک پوست‌های روشن شوند. لذا استفاده بیش از اندازه آن‌ها هرگز توصیه نمی‌شود و ترکیبات آن صرفا برای پوست‌های چرب مفیدتر هستند.

مطالعه بیشتر: بر چه اساسی بهترین کرم ضد لک را انتخاب کنیم؟ | آیمادورا

نکات مراقبتی و بهداشتی

اکنون که با راه های جلوگیری از تغییرات پوستی آشنا شدید، نوبت به نکات مراقبت از پوست می‌رسد. در ادامه برخی از مهمترین نکاتی که در محافظت از پوست تاثیرگذارند را معرفی می‌کنیم.

استفاده از عینک آفتابی

عینک آفتابی صرفا برای زیبایی ظاهر کاربرد ندارد. این وسیله کاربردی گزینه بسیار مطمئنی برای محافظت از چشمان و پوست زیر چشم در برابر اشعه های خطرناک خورشید به شمار می‌رود.

بیش از حد آرایش نکنید

آرایش بیش از حد می تواند تاثیر مخربی روی پوست شما بگذارد. دوران جوانی اوج زیبایی یه فرد محسوب می شود. به طوری که زنان در سن 20-30 سالگی احتمالا نیازی به آرایش بیش از حد ندارند. با این حال اگر فکر می‌کنید نیاز به آرایش دارید، بهتر است قبل از هر چیز از مرطوب کننده ها استفاده کنید. همچنین به جای استفاده از پن بهتر است از کرم‌های بسیار سبک برای پوشش دهی لکه ها و ناهماهنگی های رنگی پوستی بهره ببرید.

آرایش خود را قبل از خواب پاک کنید

توصیه می‌کنیم پیش از عزیمت به رخت خواب حتما آرایش خود را پاک کنید. در غیر این صورت ممکن است دچار حساسیت‌های پوستی و آکنه شوید. انتخاب تمیز کننده و پاک کننده مناسب از اهمیت بسیار زیادی برخوردار می‌باشد. استفاده از پاک کننده های کرمی برای پاکسازی پوست های خشک بسیار مناسب است. محصولاتی نظیر فوم شوینده مدیلن، سیندت مایع پوست خشک لامینین و سیندت مایع پوست چرب لامینین می‌تواند انتخاب مناسبی باشند.

محلول پاک کننده چشم و صورت لامینین که محصول جدید برند لامینین است، می تواند آثار باقی مانده آرایش چشم و صورت را پاکسازی کند.

آب کافی بنوشید

نوشیدن آب برای سلامت کلی بدن بسیار مهم است. اما هیدراته نمودن پوست تنها با نوشیدن آب صورت نمی‌گیرد، بلکه لازم است استفاده از محصولاتی که حاوی ترکیبات آبرسان هستند را نیز در دستور کار قرار دهیم. این محصولات باعث تقویت میزان رطوبت پوست می‌شوند و به شما در افزایش شادابی صورت کمک شایانی می‌کنند.

صورت خود را با دست‌های تمیز بشویید

اگر قبل از شستن صورت از تمیز بودن کامل دست‌های مطمئن نشوید، آنگاه امکان سرایت باکتری های روی آن بر صورت وجود خواهد داشت. احتمالا این خلاف چیزی است که شما می خواهید. بنابراین قبل از شستن صورت خود حتما از تمیز بودن دست‌های خود اطمینان حاصل کنید. همچنین از حوله های تمیز برای خشک کردن صورت خود استفاده کنید.

از برنزه کردن پوست خودداری کنید

استفاده از دستگاه‌های سولار برای تغییر رنگ پوست تاثیرات مخربی روی آن خواهد گذاشت. سرطان پوست یکی خطراتی است که پس از انجام سولار باید منتظر آن بود. همچنین در برخی مواقع استفاده از دستگاه های سولار موجب پیری زودرس و تغییرات پوستی می شود.

به عقیده بعضی متخصصین پوست برنزه کردن با آفتاب، یک راه جایگزین برای برنزه شدن با دستگاه های سولار است. چرا که در این روش امکان رسیدن به پوست برنزه کامل بصورت تدریجی وجود دارد. در زمان آفتاب گرفتن استفاده از روغن آفتاب ضروری است، در غیر این صورت احتمال سوختگی شدید و خشکی پوست وجود خواهد داشت. پیشنهاد ما به شما روغن آفتاب مدیسان است که با دارا بودن روغن‌های گیاهی مانع از خشک شدن پوست شده و در کوتاه‌ترین زمان شما را به رنگ پوست دلخواهتان می‌رساند. توجه داشته باشید که پروسه آفتاب گرفتن نباید بیش از 25 دقیقه در روز باشد.

مطالعه بیشتر: ضد لک فاقد هیدروکینون چیست؟ | آیمادورا

توصیه به کسانی که پوست صورت چرب دارند

شستشوی صورت در فواصل زمانی معین در روز می‌تواند موجب شادابی پوست شود. پوست در طول شب ممکن است باکتری ها و آلودگی های زیادی را جذب خود کند که در چنین شرایطی لزوم به کارگیری شوینده های مخصوص ضروری می شود. در این مورد شیر پاک کن لامینین برای پوست‌های خشک یا معمولی و محلول پاک کننده صورت و دور چشم لامینین برای همه نوع پوست قابل استفاده هستند.

برای خرید کرم دور چشم هزینه کنید

استفاده از کرم دور چشم هیچ محدودیت سنی خاصی ندارد. لذا افراد جوان نیز باید از آن برای مرطوب نگه داشتن پوست اطراف چشم استفاده کنند. شروع به موقع مصرف کرم دور چشم از بروز بسیاری از چین و چروک های پوستی و زودرس جلوگیری می کند. همانند محصولات پوستی دیگر، ممکن است نیازمند یافتن گزینه مناسبی برای نوع پوستتان باشید. مثلا اگر مشکل تیرگی اطراف چشم دارید، توصیه ما به شما کرم دور چشم هالوکسیل مدیلن است. چنانچه هدف شما پیشگیری از چروک یا بر طرف کردن خطوط ریز اطراف چشم است، کرم دور چشم لامینین را به شما توصیه می‌کنیم.

بهداشت عمومی را جدی بگیرید

همانطور که می‌دانید روزانه شاید صدها بار از دستان خود استفاده کنیم. حال فرض کنید که وسایل اطرافمان حاوی باکتری و انواع آلودگی باشند. در چنین شرایطی تماس دستان با صورت می‌تواند راهی مناسب برای انتقال این باکتری ها به پوست صورت باشد. به همین سبب توصیه می‌کنیم که تمامی وسایل اطراف خود را ضدعفونی کنید.

صفحه کلید کامپیوتر و آی پدتان را نیز تمیز کنید، زیرا میکروب‌ها با تماس دست خیلی زود تکثیر پیدا می‌کنند و بعد از اینکه صورت خود را با دستان کثیف لمس کردید باعث انتشار آلودگی می شوند. برس آرایش تان را نیز هر چند وقت یکبار تمیز کنید. میکروب‌های زیادی در برس‌ها تجمع می‌کنند که عدم پاکسازی آن‌ها موجبات بیماری های پوست سر را فراهم می کند. می‌توانید از یک شامپوی ملایم برای تمیز کردن برس خود استفاده کنید. همچنین باید پدهای آرایشی خود را نیز مدام ضدعفونی کنید.

به اندازه کافی بخوابید

خواب کافی نه تنها برای سلامت عمومی بدن بلکه برای سلامت پوست نیز حائز اهمیت است. سعی کنید روزانه هشت ساعت کامل را بخوابید تا حس پر انرژی، شاد و سالم بودن داشته باشید. این موضوع بسیار ارزشمند است و به زیبایی پوست شما کمک می کند.

سیگار را ترک کنید

سیگار یکی از عوامل تاثیرگذار بر بیماری های پوستی است. اگر به دنبال داشتن پوستی شفاف و سالم هستید، مصرف سیگار را کنار بگذارید. طبق تحقیق مراکز کنترل و پیشگیری بیماری (CDC) کشیدن سیگار می تواند باعث سرطان‌هایی مانند سرطان ریه، بیماری‌های تنفسی مانند آمفیزم یا هواگرفتگی، بیماری مزمن انسداد ریه و بیماری قبلی عروقی و کرونری قلب شود.

غذاهای مغذی و سالم بخورید

مصرف غذاهای سالم، غذاهای کامل، یا غذاهای به اصطلاح “پاک” می تواند تاثیر زیادی روی سلامت و ظاهر پوستتان داشته باشد. تاثیر رژیم غذایی سالم، غذاهای گیاهی و کم کالری و سرشار از ویتامین بر سلامت پوست بر کسی پوشیده نیست. رسادن مایعات و آبرسان کافی به بدن، یک رژیم برد-برد است و باعث سالم نگه داشتن شما می شود و بر میزان آبرسانی به بدن شما هم تاثیر می گذارد.

مطالعه بیشتر: آشنایی با انواع ضد آفتاب | تفاوت ضد آفتاب فیزیکی و شیمیایی

سخن پایانی

راه‌هایی که با آن از پوستتان در سن 20-30 مراقبت می کنید، می توانند پوست‌تان را برای سال های طولانی سالم و شاد نگه دارند. اقدامات پیشگیرانه مانند حفاظت از پوست در برابر نور خورشید، خوردن غذای سالم، ورزش یا استفاده از مرطوب کننده بسیار هوشمندانه‌تر از تلاش برای از بین بردن مشکلات پدید آمده است. به سلامت پوست خود اهمیت دهید. تغییرات پوستی می توانند آزاردهنده باشند، لذا با رعایت نکات فوق در حفظ سلامت آن بکوشید. ممنونیم کهگل افشانرا برای ارتقای سطح آگاهی خود انتخاب کردید.

مطالعه بیشتر: لیفت صورت بدون جراحی یا لیفت صورت غیر تهاجهی چیست؟ آیمادورا

در بررسی اجمالیعلت ریزش موباید بگوییم که متأسفانه امروزه بسیاری از افراد دچار مشکلریزش موهستند. به طوری که به راحتی در زمان ‌شانه کردن دچار ریزش می‌شوند. این مشکل می‌تواند علت و ریشه‌های بسیاری داشته باشد. پزشکان با معاینه بیمار و انجام آزمایشات مربوطه متوجه اصلی‌ترینعلت ریزش مومی‌شوند و اقدام به تجویز دارو می‌کنند. در این مقاله قصد داریم در خصوصعلت ریزش مو،مراقبت از موو راه‌های درمانی این مشکل با شما صحبت کنیم. پس اگر شما نیز دچار مشکلریزش مومی‌باشید، خواندن این مطلب را به هیچ عنوان از دست ندهید.

زمان‌بندی رشد مو به صورت طبیعی چگونه است؟

• حدود ۹۰% مو‌های سر شما همواره در حال رشد هستند و این فاز بین ۲ تا ۶ سال طول می‌کشد.
• ۱۵% مو‌ها نیز در فاز استراحت هستند که ۲ تا ۳ ماه به طول می‌انجامد و در انتهای این فاز مو‌ها می‌ریزند.
• وقتی مو‌ها میریزند، موی جدید از همان فولیکول‌ها جایگزین شده و سیکل رشد مجدداً آغاز می‌شود.
• موی سر به صورت نرمال در هر ماه حدود یک و نیم سانتی‌متر رشد می‌کند که با افزایش سن، سرعت رشد آن کاهش می‌یابد.

• ریزش حدود ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو در روز کاملاً طبیعی است و جای هیچ گونه نگرانی در خصوص بیماری و اقدام به درمان وجود ندارد. بلکه با استفاده ازمحلول های تقویت مومیتوانیم آن را برطرف کنیم.

علت ریزش مو سکه‌ ای (alopecia areata) چیست؟

ریزش موبه صورت سکه‌ اییکی از انواع شایعریزش مواست. کشف علت اصلی ایجاد این مشکل تا به امروز ناشناخته است. اما به طور کلی یک وضعیت خود ایمنی است که بدن فرد علیه فولیکول‌های مو آنتی‌بادی تولید می‌کنند. این بیماری هم در کودکان و هم در بزرگسالان می‌تواند بروز پیدا کند. افراد مبتلا بهریزش موی سکه‌ ایمعمولاً وضعیت سلامتی نرمالی دارند. موی این افراد به شکل یک ناحیه گرد به اندازه یک سکه یا بزرگتر دچار ریزش می‌شود. در موارد نادری نیز این مسأله می‌تواند منجر به ریزش موی تمام سر یا بدن شود. در اکثریت مواردمودوباره رشد می‌کند، هر چند درماتولوژیست‌ها خیلی از این بیماران را برای تسریعرشد مجدد مومورد درمان قرار می‌دهند.

در مورد خفتگی مو‌ها چه می‌دانید؟

بیماری، استرس و بسیاری از عوامل دیگر می‌توانند بخش گسترده‌ای از مو‌ها را وارد فاز استراحت (تلوژن) کنند. این مسأله باعث افزایشریزش موبه صورت ناگهانی می‌شود. ریزش مو‌ها در این مورد معمولاً به صورت سکه‌ای دیده نمی‌شود. معمولاً خفتگی مو طی چند ماه به طور خود به خود برطرف می‌شود. اما این عارضه در اثر عوامل متعددی بروز می‌کند. مانند:

تب بالا، عفونت شدید، آنفلونزای شدید، جراحی‌های ماژور، بیماری‌های مزمن، بیماری تیروئید، رژیم‌های کم پروتیئن، کمبود آهن سرم، مصرف برخی دارو‌ها، درمان‌های مورد استفاده در سرطان‌ها، قرص‌های کنترل بارداری از جمله پیامد‌های این بیماری می‌باشد.

علت های ریزش مو کدامند؟

همانطور که گفته شدفریزش مومی‌تواند به علت‌های مختلفی برای یک شخص به وجود بیاید. دربرخی موارد مو‌ها خود به خود پس از ریزش مجدداً رشد خواهند کرد در حالیکه در انواع دیگر ریزشرشد مجدد مو‌هادیده نمی‌شود. در نوع دوم، فرد نیاز به بررسی ریشه این مشکل توسط پزشک متخصص و تجویز دارو‌های لازم دارد. متأسفانه برای انواع خاصی ازریزش مودر حال حاضر نیز درمان قطعی وجود ندارد. اگرچه نتایج تحقیقات نوید دهنده کشف درمان این بیماری در آینده‌ای نزدیک است. اکنون5 علت اصلی ریزش موهارا بررسی می کنیم:

1- علت ریزش مو: استفاده از مواد شیمیایی

ما در طول روز از انواع مختلفی از مواد شیمیایی بر روی مو‌های خود استفاده می‌کنیم درحالی که از عوارض احتمالی آن بی‌اطلاع هستیم. از جمله این مواد شیمیایی می‌توان به انواع رنگ‌ها، بی‌رنگ‌کننده‌ها (مش)، صاف‌کننده‌ها و فر‌های دایمی مو اشاره کرد. نکته‌ای که در این خصوص لازم است بدانید، این است که اگر مواد شیمیایی به ندرت و به شکل اصولی بر روی مو استفاده شوند، به ندرت باعثآسیب به مومی‌شوند اما در صورت استفاده مکرر و غیر اصولی آسیب بهمو و ریزش آنرا به دنبال خواهند داشت. در صورتی که مو‌های شما به علت استفاده از این مواد شیمیایی دچار آسیب شده است، بهترین اقدام قطع استفاده از این مواد و مشاوره با پزشک متخصص می‌باشد.

2- علت ریزش مو: نازک بودن تار مو و وراثت

ریزش موی ارثی، ” آلوپسی آندروژنتیک ” یا “ریزش موی مردانه” از جمله شایع‌ترینعلت ریزش مومی‌باشد. زنانی که ریزش مو را به ارث می‌برند، معمولاً تار مو‌های نازک و شکننده‌ای پیدا خواهند کرد. زنان ممکن است دچارریزش موبه صورت سکه‌ای شوند اما این مشکل منجر به طاسی سر در آن‌ها نخواهد شد. ریزش موی آندروژنتیک ممکن است در نوجوانی و دهه‌های سوم و چهارم زندگی خود را نشان دهد. افرادی که دچارریزش موی ارثیهستند، معمولاً به صورت قطعی و کامل درمان نمی‌شوند اما اقدامات دارویی در برخی از افراد می‌تواند کمک‌کننده باشد. در ادامه به دو مورد از دارو‌هایی که برای درمان این مشکل می‌تواند مفید باشد، اشاره می‌کنیم:

• محلول ماینوکسیدیل Minoxidilیکی از دارو‌های مؤثر برایریزش مواست که در درمان ریزش موی زنانه و مردانه تجویز می‌شود. این دارو به شکل محلول بوده و معمولاً روزانه دوبار بر روی پوست سر استفاده می‌شود.

• فیناستراید finasteride نیز داروی مؤثر دیگری برایحل ریزش مومی‌باشد. این دارو به شکل خوراکی استعمال می‌شود اما تنها قابل استفاده برای مردان است. فیناستراید از ایجاد هورمون فعال وعلت ریزش مودر فولیکول مو جلوگیری می‌کند.

3- علت ریزش مو: قارچ سر (Tinea capitis)

یکی از اصلی‌ترینعلت های ریزش موبیماری های عفونی مانند قارچ است. برخی اوقاتریزش موتوسط عفونت‌های قارچی ایجاد شده و منجر به پیدایش تکه‌هایی از پوسته‌ریزی، تورم، قرمزی و حتی سبب تراوش روی پوست سر می‌شود. در صورتی که این پدیده پیشرفت کند، شکسته شدن تار‌های مو را به دنبال خواهد داشت. لازم به ذکر است این بیماری واگیر دار بوده و معمولاً در بین کودکان شایع است. قارچ سر اغلب به وسیله دارو‌های خوراکی درمان می‌شود.

4- علت ریزش مو: کندن مو‌ها (tricho-lillamania)

استرس و برخی از بیماری‌های روانی می‌تواند موجب شود که کودکان و حتی افراد بزرگسال مو‌های خود را دستکاری کرده و با پیچاندن و یا کشیدن آن‌ها موجب آسیب رساندن به آن‌ها شوند. البته این رفتار‌ها می‌تواند گاهی تنها به علت عادت‌های غلط در افراد شکل گرفته باشد که با آگاه کردن فرد قابل پیشگیری است.

5- علت ریزش مو: ریزش موی غیر قابل برگشت (cicatrical)

این اختلال نادر باعثریزش مو‌هابه صورت تکه‌ای همراه با خارش یا درد می‌شود. علت اصلی این بیماری التهاب اطراف فولیکول مو است که منجر به تخریب فولیکول، ایجاد اسکار و ریزش موی دائم در منطقه مورد نظر می‌شود. عامل محرک این نوعریزش مونا معلوم است و درمان تنها بر پایه متوقف کردن روند التهاب متمرکز است.

دو نمونه از روش‌های درمانی ریزش مو

در ادامه سه مورد از روش‌های درمانی را که موجب پیشگیری ازریزش موهای سرمی‌شوند، نام می‌بریم:

جراحی ترمیم مو (Hair restoration surgery)

از دیگرعلت های ریزش مومی‌توان به جراحی‌های ترمیمی اشاره کرد. جراحی ترمیم مو را برای اصلاح ریزش و ایجاد خط رویش مو با ظاهری طبیعی توسط متخصصان پوست انجام می‌شود. این روش درمانی برای بیمارانی که دچار طاسی مشخص، نازک شدن تار‌های مو و ریزش موی محدود به یک منطقه سربه علت آسیب یا سوختگی هستند، پیشنهاد می‌شود. نوع درمان انتخاب شده بر اساس وسعت و الگوی ریزش مو متفاوت است، برای دستیابی به بهترین نتایج، متخصصین ممکن است یک یا چند روش را به کار برند که شامل موارد مختلف پیوند و ترمیم مو است.

پیوند و کاشت مو (Hair transplants)

جراحی کاشت مو یکی از روش‌های درمانی برایریزش مودرنظر گرفته می‌شود. این روش به این صورت انجام می‌شود که موی ناحیه سالم به قسمت بدون مو پیوند داده شده و پس از مدتی به صورت طبیعی رشد می‌کند. کاشت مو شامل اقداماتی که برای کاشت مو انجام می‌شود، به این شرح است:

۱. برداشتن مو از قسمت پشت سر به صورت نوار‌هایی مشخص

۲. ترمیم منطقه دهنده مو که معمولاً ایجاد یک اسکار باریک می‌کند و با رویش مو پوشانده و پنهان خواهد شد.

۳. برداشت کردن از نوار حاوی مو و تقسیم کردن آن به صورت گرأفت‌هایی برای جایگزینی در مناطق بدون مو.

میزان موفقیت در این روش وابسته به وسعت منطقه بدون مو و روش مورد استفاده در کاشت متفاوت خواهد بود. بیشتر مو‌های کاشته شده در طول مدت یک ماه ریخته و در حدود دو ماه بعد به صورت مجدد شروع به رشد خواهند کرد. لازم به ذکر است که پس از گذشت ۶ ماه مو‌های کاشته شده رشدی مانند مو‌های طبیعی خواهند داشت.

نتیجه گیری

در این مقاله در مورد مهمترینعلت های ریزش موو روش‌های درمانی آن با شما صحبت کردیم. با توجه به این مسأله کهمویکی از عوامل مؤثر در زیبایی و سلامتی می‌باشد، لازم است همواره نسبت به مراقبت ودرمان آسیب دیدگی‌های موتوجه داشته باشید. روش‌های درمانی مذکور ممکن است عوارضی را برای بیمار به دنبال داشته باشند، اما این عوارض در اغلب اوقات نادر و جزئی هستند.

مطالعه بیشتر: راه کار های تقویت ناخن - آیمادورا

مطالعه بیشتر: راه های درمان منافذ باز پوست - آیمادورا

مطالعه بیشتر: چند نکته برای کنترل آکنه پوست - آیمادورا

مطالعه بیشتر: هدف گلایکولیک اسید در محصولات مراقبت پوست چیست؟ - آیمادورا

لیزر موهای زائد بدنبه منظور برطرف کردنرویش موهای زائدبدنکه در بسیاری از نقاط بدن نظیر بالای لب ها، خط ریش، چانه، گوش ها، سینه، پشت، زیر بغل، ساق پاها، انگشتان دست، پاها و انگشتان پا ظاهر می شود، که هم برای زنان و هم برای مردان ناخوشایند است استفاده می شود. در چنین شرایطی، افراد به دنبال راه‌های مختلف برایاز بین بردن موهای زائدبدنخود هستند. لیزر موهای زائد بدن به عنوان یکی از روش‌های دائمی برایمراقبت از پوستو زیبایی طرفداران زیادی دارد. اگر شما نیز به دنبالاز بین بردن موهای اضافی بدنخود هستید ما را تا انتهای مطلب همراهی کنید تا اطلاعات مفیدی در این باره به شما بدهیم.

لیزر موهای زائد بدن – علت رویش موی زیاد

رویش موهای زائد بدنبه لحاظ علمی به دو دسته Hypertrichosis و یا Hirsuitism تقسیم می‌شود. Hypertrichosis رویش اضافی موها در یک الگوی طبیعی یا غیر طبیعی است. این مشکل می تواند ارثی، هورمونی، رژیم غذایی نادرست، تومورها، مشکلات متابولیکی یا به دلیل استفاده از برخی داروها باشد. در مقابل، Hirsuitism به رویش اضافی موها در زنان بر اساس الگوهای مردانه گفته می‌شود که در شدیدترین حالت به رویش ریش و سبیل یا موی زیر شکم ختم می‌شود. علت این امر ممکن است به بیماری های هورمونی، مصرف داروها، تومورها، و یا عامل وراثت ربط داشته باشد.

روش های از بین بردن موهای زائد

راه‌های بسیار زیادی برایاز بین بردن موهای زائد بدنمانند اصلاح کردن، کندن موها، برداشتن مو از طریق امواج برق، برداشتن مو از طریق Radiofrequency، موم انداختن، کرم ها و داروهای موبر، الکترلیز کردن موها (شامل فروکردن سوزن به فولیکول مو یکی پس از دیگری به همراه جرقه برق برای سوزاندن فولیکول مو است.) وجود دارد. بیشتر این روش ها موقتی هستند. به طور مثال، استفاده از کرم موضعی (افلورنیتین) برای کاهش رشد موهای صورت در زنان تا حدودی موثر می‌باشد. اما این روش نیازمند تکرار مداوم می‌باشد و ممکن است فرد را کلافه کند. لذا، تنها روش کاهش دائمی موهای اضافه لیزر می‌باشد.لیزر موهای زائد بدنبه طرق مختلفی انجام می‌شود که در ادامه به بررسی آن می‌پردازیم. البته توصیه کلی ما این است که بعد از انجام هر روشی برایاز بین بردن موهای زائد بدنحتما ازلوسیون های بدناستفاده کنیم.

انواع لیزرهای موهای زائد بدن و عملکرد آن‌ها

لیزرموهای زائد بدنبه عنوان یک روش دائمی و مقرون به صرفه، ناحیه وسیعی از پوست را در یک بازه زمانی کوتاه از بین می‌برد.لیزربا انتشار امواج با انرژی کم به منافذ پوست کار خود را آغاز می‌کند. این امواج پس از ورود به منافذ پوستی توسط رنگدانه‌های تیره (ملانین) موجود در بدنهفولیکول موجذب می‌شوند.

از آنجایی که چرخهرشد موهای زائد بدندائمی است و هر چند وقت یکبار به اوج خود می‌رسد، تکرار لیزر در بازه های زمانی مشخص ضروری است. برایاز بین بردن موهای زائداز لیزر های متفاوتی استفاده می شود. لیزر های Ruby, Alexandrite, Diode به عنوان اولین لیزرهایی شناخته می‌شوند که برایکاهش چرخه رشد موهای زائدمورد تایید قرار گرفته‌اند.

با این حال، دستگاه‌های دیگری نیز برایلیزر موهای زائد بدنمورد استفاده قرار می‌گیرند که دستگاه IPL یکی از آن‌ها است. این لیزرها برای از بین بردن موهای زائد در پوست های سفید با موهای تیره موثرتر می‌باشند. زیرا رنگدانه های تیره در اطراف پوست توانایی جذب نور ساطع شده توسط لیزرهای دیگر را ندارند. لیزرهایی با طول موج بیشتر مانند ND:YUG نیز توانایی درمان پوست های تیره مانند پوست افراد آفریقایی – آمریکایی رادارد.

مشاوره قبل از لیزر موهای زائد بدن

بیمارانی که علاقه بهبرداشتن مو از طریق لیزردارند باید با متخصص خود مشورت کنند. در جلسه مشاوره معمولا بررسی‌های جامعی در خصوص موارد زیر صورت می‌گیرد:

• نوع پوست (قابلیت سوختن و برنزه شدن)
• رنگ مو
• ضخامت و ناحیه مو
• برنزگی
• روش های قبلی درمان برداشتن موها
• تاریخچه درمان بیماری تخمدان یا تیروئید، داروها، تاریخچه زخم های غیر طبیعی، تاریخچه زمان تبخال زدن در ناحیه درمان، استفاده ایزوترتینویین.
• وجود خالکوبی یا خال در ناحیه درمان

پس از ارزیابی های قبل از عمل،دستگاهلیزرمناسب و شرایط درمان باید تعیین شوند. همچنین، انتظارات واقع بینانه بیمار باید مورد بحث قرار گیرد که شامل نیاز به جلسات درمانی متعدد، نیاز بالقوه به ادامه درمان، امکان جواب دهی گوناگون به درمان می‌شود.

آموزش های قبل از لیزر موهای زائد بدن

قبل از درمان به بیماران توصیه می شود که از برنزه شدن و استفاده پودرهای تیره کننده پرهیز کنند. در روزهای واپسین باید از کرم های ضد آفتاب با SPF 15 و یا بالاتر استفاده شود. از هر نوع برداشتن مو، موم انداختن و الکترولیز باید خودداری شود. اگر چه اصلاح یا کرم های موبر می تواند مورد استفاده قرار گیرد. ناحیه تحت درمان باید 1 تا 2 روز قبل ازلیزر کردناصلاح شود. مصرف داروهای خوراکی ضد ویروس 1 روز قبل از درمان ضروری است. این امر احتمال رشد تبخال در ناحیه مورد درمان را تا حد زیادی از بین می‌برد. تجویز داروی آنتی بیوتیک خوراکی درصورتی که پوست بینی یا اطراف مقعد تحت درمان قرار گیرد محتمل است.

جلسه درمان لیزر موهای زائد بدن

در جلسهلیزر، ناحیه تحت درمان باید تمیز و فاقد از هر نوع مواد آرایشی باشد. پیش از شروع، دستیار پزشک اقدام به استعمال کرم موضعی بی‌حسی بر روی پوست می‌کند. اغلب لیزرها مجهز به دستگاه خنک کننده در قالب ژل خنک کننده یا اسپری می‌باشند. سیستم خنک کننده از پوست در برابر گرمای زیاد و امکان تیره یا روشن شدن پوست جلوگیری می‌کند. تمام افرادی که در اتاق لیزر حاضر هستند، باید از عینک محافظ استفاده کنند.

در حین درمان، پالس‌هایلیزرمانند ضربات ناگهانی یک نوار پلاستیکی یا یک سوزش با نوک سنجاق گرم بر روی پوست عمل می‌کنند. به طور ایده آل، لیزرها باید اقدام به تبخیر بدنه مو کنند. در چنین حالتی، بروز اندکی تورم و قرمزی در اطراف فولیکول مو در چند دقیقه طبیعی خواهد بود. پزشک بعد از درمان، یک بسته یخی بر روی پوست قرار می‌دهد. داروهای مسکن در صورت نیاز قبل یا بعد از درمان تجویز می‌شوند.

در صورت ایجاد تبخال موضعی، پزشک روغن ضد باکتری موضعی را تجویز می‌کند. این روغن تا زمان بهبود بیمار باید روزانه 1 الی 2 بار بر روی ناحیه مورد نظر استعمال شود. کرم های موضعی استروئید خفیف نیز برای کاهش قرمزی و یا تورم به کار می روند. بهتر است چند روز بعد از درمان از قرار گرفتن در معرض نور خورشید خودداری کنید. چنانچه مجبور به خروج از خانه شدید، حتما ازکرم ضد آفتاب با 30 Spfاستفاده کنید. در صورت لزوم، ممکن است برخی از محصولات تسکین دهنده آرایشی بر روی نواحی لیزرشده استعمال شوند.

به چند جلسه لیزر برای موهای زائد بدن نیاز دارم؟

به طور کلی، افراد برای درمان کامل به تکرار 3 الی 6 بار درمان نیاز دارند. این امر باعث کاهش دائمی رشد موها می‌شود. در یک قانون کلی،موهای زائدتیره‌تر بهتر به درمان جواب می دهند، در حالی که موهای کمرنگ‌تر (سفید-خاکستری-قرمز) در برابر درمان مقاوم‌ترند. لذا، مصرف داروهای موضعی برای افزایش پذیرش موهای کمرنگ به درمان لیزری مورد استفاده قرار می‌گیرند.

عوارض جانبی لیزر موهای زائد بدن

عوارض جانبی برداشتن موها از راه لیزرشامل درد، پریفولیکولار ادما (تورم اطراف فولیکول موها به علت وجود بیش از اندازه مایع) و اریتم (قرمزی و التهاب) است که بین 1 تا 3 روز باقی می ماند. تاول، تب خال، و عفونت های باکتریایی هم ممکن است به وجود آید. روشن شدن یا تیرگی موقتی پوست مخصوصا در پوست تیره تر یا در بیمارانی که سابقه برنز کردن دارند هم دیده می شود. تغییر دائمی رنگدانه های پوستی یا زخم شدن پوست به ندرت اتفاق می افتد. احتمال از بین رفتن کک، کم رنگ شدن خال ها، کم رنگ یا پررنگ شدن خالکوبی ها نیز وجود دارد.

تاثیر لیزر موهای زائد بدن

درصد از بین رفتن موها در هر جلسه به نسبت ناحیه آن در بدن، از جمله نواحی که در آن پوست نازک است (برای مثال بیکینی و زیر بغل) متفاوت است. این نواحی نسبت به نواحی ضخیم پوست (برای مثال چانه و پشت) پاسخ بهتری بهدرمان با لیزرمی‌دهند. معمولا با هر درمان حدود 10 الی 25 درصد از چرخهرویش موهای زائد بدنکاهش می‌یابد. درمان ممکن است هر 4 الی 8 هفته تکرار شود. به طور کلی، موهایی که مجدداً رشد پیدا می کنند از نظر بافت نازک تر و نرم تر هستند.

درمان لیزر موهای زائد بدن

لیزر موهای زائد بدنو کاهش آن باید تحت نظارت مستقیم متخصص پوست، یا پزشک انجام شود. پزشک باید در زمینه جراحی و یا درمان های زیبایی مو و بیماری های مرتبط با مو تخصص داشته باشد. این فرد می‌تواند کلاس های آموزشی را طی کند و دوره‌های مربوط بهلیزر موهای زائد بدنرا دیده باشد.

مطالعه بیشتر: پسوریازیس و محصولات مراقبتی مناسب این بیماری پوستی - آیمادورا

مطالعه بیشتر: نقش گلیسیرین در زیبایی - آیمادورا

مطالعه بیشتر: خواص آنتی اکسیدان ها برای پوست - آیمادورا

مطالعه بیشتر: فواید نیاسین آمید برای پوست - آیمادورا

آفتاب سوختگی نتیجه قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید یا سولاریوم یا سایر منابع اشعه‌های فرابنفش خورشید (UV) است. این عارضه در تابستان که پرتوهای خورشید از هر زمان دیگری قوی‌تر هستند، شایع‌تر است. مثل امسال که گرما شدید‌تر از آن چیزی که انتظار داشتیم، از راه رسید. در فصل‌های گرم بسیاری از افراد دچار مشکلات مختلفی مثل کم‌آبی بدن، گرمازدگی و آفتاب‌سوختگی می‌شوند. اگر تا به حال دچار آفتاب‌سوختگی شده باشید، حتما می‌دانید که این عارضه چقدر دردناک است.

علائم آفتاب‌سوختگی

میزان آفتاب‌سوختگی می‌تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد. شدت این عارضه به نوع پوست و مدت زمان مواجهه با نور خورشید بستگی دارد. هنگامی که اشعه ماوراء بنفش خورشید به پوست می‌رسد، به سلول‌های پوست آسیب می‌رساند و باعث جهش در DNA آنها می شود. بدن ما مکانیسم‌های شگفت انگیز زیادی برای جلوگیری و حتی اصلاح این جهش‌ها دارد. اما اگر سلول‌های پوست بیش از حد توانشان در معرض اشعه ماوراء بنفش قرار بگیرند، آسیب ممکن است غیر قابل ترمیم باشد و سلول‌ها از بین بروند. رگ‌های خونی برای افزایش جریان خون، گشاد می‌شوند و سلول‌های ایمنی را به پوست می‌آورند تا به پاکسازی مشکلاتی که ایجاد شده است، کمک کنند. همه اینها باعث قرمزی، تورم و التهابی می‌شود که ما آن را آفتاب سوختگی می‌نامیم. آفتاب سوختگی در نهایت بهبود می‌یابد، اما برخی از سلول‌هایی که در آنها جهش ایجاد شده است زنده می‌مانند و در نهایت می‌توانند سرطانی شوند و این عارضه‌ی دردناک، عامل خطر جدی سرطان پوست به شمار می‌رود. علائم این عارضه از فردی به فرد دیگر متفاوت است. گاهی آفتاب‌سوختگی می‌تواند باعث تاول شود. علائم آفتاب‌سوختگی خفیف شامل قرمزی پوست و درد می‌باشد. ممکن است تا چند ساعت بعد از سوختگی پوست توسط آفتاب، متوجه قرمزی آن نشوید. بعد از گذشت ۴ تا ۷ روز، پوست ممکن است دچار پوسته‌‌پوسته شدن شود‌. با این حال یک راه ساده برای جلوگیری از این خطر جدی وجود دارد و آن استفاده ازضدآفتابمی‌باشد.

انواع آفتاب سوختگی

آفتاب سوختگی درجه یک:در این نوع عارضه، آسیب تنها به لایه بیرونی پوست وارد می‌شود. این نوع از سوختگی معمولاً طی چند روز تا یک هفته بدون اینکه به درمانی نیاز باشد خوب می‌شود. با این حال درمان خانگی آفتاب سوختگی می‌تواند کمک کند.

آفتاب سوختگی درجه دو:آسیب ناشی از اشعه آفتاب به لایه داخلی پوست که “درم” نامیده می‌شود می‌رسد. این آسیب ممکن است باعث ایجاد تاول شود. در این حالت، ممکن است هفته‌ها طول بکشد تا مشکل پوستی ایجاد شده، بهبود یابد و ممکن است نیاز به درمان توسط پزشک داشته باشد.

در موارد بسیار نادر، برخی‌ها ممکن است دچار آفتاب سوختگی درجه سه شوند که نیاز به درمان اورژانسی دارند. این نوع آفتاب سوختگی به تمام لایه‌های پوست (اپیدرم، درم، هیپودرم) آسیب جدی وارد می‌کند و حتی لایه چربی زیر پوست را نیز درگیر کرده و ممکن است پایانه‌های عصبی را از بین ببرد؛ به همین دلیل سطح حسی پوست دچار اختلال می‌شود. مصرف برخی از داروها، افراد را نسبت به اشعه ماوراء بنفش خورشید یا منابع مصنوعی حساس‌تر می‌کند و ممکن است به ندرت منجر به آفتاب سوختگی درجه سه شود. این اتفاق زمانی بوجود می‌آید که ساعت‌های طولانی را در نواحی استوایی زیر نور‌آفتاب ظهر باشیم. اما به طور معمول سوختگی‌های درجه سه بیشتر ناشی از آتش‌سوزی یا مواد شیمیایی بوجود می آیند.

مطالعه بیشتر: بهترین شامپو برای ریزش و رشد مجدد مو [19 مدل ایرانی و خارجی]

از علایم آفتاب سوختگی شدید می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• تاول زدن پوست
• کم‌آبی بدن
• از بین رفتن تعادل الکترولیت بدن
• عفونت
• تب و لرز
• حالت تهوع و استفراغ
• ضعف

آفتاب‌سوختگی می‌تواند در کمتر از ۱۵ دقیقه رخ دهد. بعد از مواجهه با نور خورشید، پوست ممکن است طی ۳۰ دقیقه قرمز شود، اما این موضوع معمولا ۲ تا ۶ ساعت طول می‌کشد. درد بعد از ۶ تا ۴۸ ساعت رخ می‌دهد. پوسته پوسته شدن پوست و خارش ممکن است تا چند هفته طول بکشد.

مطالعه بیشتر: بهترین شامپو برای موهای چرب، نازک و کم پشت - آیمادورا

درمان‌های خانگی آفتاب‌سوختگی:

۱- آب خنک

آفتاب‌سوختگی در واقع التهاب پوست است. یکی از ساده‌ترین روش‌ها برای درمان التهاب، خنک کردن ناحیه‌ی ملتهب شده می باشد. یک روش عالی برای درمان فوری آفتاب‌سوختگی این است که با آب خنک دوش بگیرید یا در وان حمام دراز بکشید.

حواستان باشد که پوستتان را محکم نمالید و از صابون استفاده نکنید. بعد از تمام شدن، برای جلوگیری از تحریک پوست، به‌آرامی روی آن ضربه بزنید و اجازه دهید مقداری آب روی پوست بماند.

۲- یخ

برای استفاده از این روش درمانی، پارچه را در آب یخ قرار دهید و آن را روی ناحیه‌ی مدنظر بگذارید.

چند تکه یخ را در یک پارچه‌‌ی تمیز نم‌دار قرار داده و آن را روی ناحیه‌ی مدنظر قرار دهید. این کار باعث می‌شود رگ‌های خونی منقبض شوند و تورم کاهش پیدا کند. می‌توانید از یک روش دیگر هم استفاده کنید؛ آب و چند تکه یخ را درون یک کاسه‌ی متوسط بریزید، یک تکه پارچه را درون آب یخ غوطه‌ور کنید و سپس پارچه را روی ناحیه‌ی دچار آفتاب‌سوختگی قرار دهید. این کار را چند دقیقه و تا زمانی که پارچه خنکی خود را از دست دهد، ادامه دهید. این کار را چند بار در روز به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه انجام دهید. حواستان باشد هیچ‌وقت یخ را به‌طور مستقیم روی پوست خود قرار ندهید‌.

۳- آلوئه‌ورا

آلوئه‌ورا برای درمان آفتاب‌ سوختگی بسیار مفید است. قرن‌هاست که از ژل آلوئه‌ورا برای درمان عارضه‌های مختلف، از ناراحتی معده تا عفونت‌های کلیه استفاده می‌شود. این ژل به درمان آفتاب‌سوختگی هم کمک می‌کند. اگر دچار سوزش ناشی از آفتاب‌سوختگی خفیف شده‌اید، ژل آلوئه‌ورا را به‌طور مستقیم روی ناحیه‌ی مدنظر بمالید تا شاهد تسکین فوری سوزش خود باشید. عصاره آلوئه ورا علاوه بر داشتن خواص آبرسانی و آنتی اکسیدانی، ضد التهاب بوده و تسکین التهابات و درمان آفتاب سوختگی موثر است. جهت بهره مندی از خواص این گیاه ابتدا تکه ای از گیاه آلوئه ورا را جدا کرده و ژل درون آن را استخراج نمایید، سپس مستقیماً روی پوست دست قرار دهید.

۴- چای بابونه

معمولا افراد چای بابونه را قبل از خواب و برای ریلکس کردن ذهن می‌نوشند. نه تنها می‌توانید این چای را برای داشتن خواب بهتر و سریع‌تر بنوشید، بلکه می‌توانید از آن برای تسکین پوست آفتاب‌سوخته هم استفاده کنید. برای این کار، چای را مثل حالت عادی دم کنید و اجازه دهید خنک شود. زمانی که چای خنک شد، آن را درون یک کاسه بریزید. یک تکه پارچه‌ی تمیز را درون آن غوطه‌ور کنید و روی ناحیه‌ی مدنظر قرار دهید. اگر به گرده حساسیت دارید، از این درمان خانگی استفاده نکنید، چون ممکن است منجر به واکنش آلرژیک در پوست شود.

5- نوشیدن مقدار زیادی آب

همان‌طور که بدن در حال مبارزه با آسیب ناشی از اشعه‌های خورشید است، به آب برای جبران رطوبت از دست رفته هنگام مواجهه با خورشید نیاز پیدا می‌کند. دست‌کم ۸ لیوان آب در روز بنوشید تا بدنتان هیدراته شود. اگر نوشیدن این میزان آب در روز برایتان امکان‌پذیر نیست، سعی کنید میوه‌های آبرسان مثل هندوانه و خیار بخورید.

6- استفاده از مرطوب‌کننده

بعد از درمان اولیه‌ی آفتاب‌سوختگی، همچنان باید از پوست مراقبت کنید. یکی از مهم‌ترین کارهایی که باید برای جلوگیری از پوسته‌‌پوسته شدن پوست، یا به حداقل رساندن این عارضه انجام دهید، مرطوب کردن منظم ناحیه‌ی مدنظر است. از مرطوب‌کننده‌ی بدون رنگ و رایحه استفاده کنید که روی آن “مناسب برای پوست‌های حساس” نوشته شده باشد. این کار تحریک پوست را به حداقل می‌رساند.

7- خیار

خیار به‌طور طبیعی دارای خواص آنتی‌اکسیدانی است و درد را تسکین می‌دهد. برای درمان آفتاب‌سوختگی، یک عدد خیار متوسط را در یخچال بگذارید تا خنک شود. سپس آن را با پوست در مخلوط‌ کن بریزید و چند پالس بزنید تا یک خمیر به دست بیاید. سپس خمیر ایجاد شده را روی ناحیه‌ی مدنظر قرار دهید. اجازه دهید حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بماند. سپس آن را بشویید.

8- شیر و ماست

شیر و ماست برای آفتاب‌سوختگی تسکین دهنده هستند. برای درمان آفتاب‌سوختگی می‌توانید از شیر استفاده کنید. شیر یک لایه‌ی پروتئینی ایجاد می‌کند که باعث تسکین ناراحتی ناشی از آفتاب‌سوختگی می‌شود. شیر را درون یک کاسه‌ی متوسط بریزید. یک تکه پارچه‌ی تمیز را درون شیر غو‌طه‌ور کنید. سپس پارچه‌ را روی ناحیه‌ی آفتاب‌سوخته قرار دهید. از ماست هم می‌توانید به‌عنوان درمان خانگی این عارضه‌ی دردناک استفاده کنید.

9- ویتامین E

ویتامین E یک آنتی‌اکسیدان است که می‌تواند التهاب ناشی از آفتاب‌سوختگی را کاهش دهد. می‌توانید ویتامین E را روی قسمت دچار آفتاب‌سوختگی قرار دهید. همچنین می‌توانید این ویتامین را روی پوست درحال پوسته پوسته شدن بمالید.

10- سیب‌زمینی

سیب‌زمینی یکی دیگر از درمان‌های خانگی مؤثر آفتاب‌سوختگی به شمار می‌رود. باور بر این است که نشاسته‌ی موجود در این ماده‌ی غذایی حرارت را از پوست خارج می‌کند که این موضوع ممکن است درد را کاهش دهد و به فرآیند درمان سرعت ببخشد.

قابلمه را آب کنید و درون آن یک عدد سیب‌‌زمینی بیندازید. قابلمه را روی اجاق بگذارید و سیب‌زمینی را آب‌پز کنید. سپس زیر حرارت را خاموش کنید. آب قابلمه را دور بریزید و اجازه دهید سیب‌زمینی خنک شود. پوست آن را بگیرید و با گوشت‌کوب له کنید. سپس آن را روی ناحیه‌ای از پوست که دچار آفتاب‌سوختگی شده، قرار دهید.

11- نشاسته‌ی ذرت

اگر دچار آفتاب‌سوختگی شده‌اید، از نشاسته‌ی ذرت استفاده کنید. برای این کار، یک کاسه بردارید و درون آن نشاسته‌ی ذرت و مقداری آب را به‌خوبی مخلوط کنید تا یک خمیر یک‌دست ایجاد شود. خمیر به دست آمده را روی ناحیه‌ی آفتاب‌سوخته قرار دهید.

12- داروهای بدون نسخه‌ی پزشک

می‌توانید برای تسکین درد و التهاب ناشی از آفتاب‌سوختگی مسکن‌هایی مثل داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) از جمله ایبوپروفن یا ناپروکسن را بدون نیاز به نسخه‌ی پزشک از داروخانه‌ها تهیه کنید. همچنین می‌توانید پماد هیدروکورتیزون ۱ درصد را روی پوستتان بمالید. این پماد ممکن است علائم آفتاب‌سوختگی مانند درد، خارش و تورم را تسکین دهد.

13- خنک نگه داشتن خانه

گرم بودن محیط خانه باعث احساس ناراحتی می‌شود. اگر همچنان احساس گرما می‌کنید، کولر یا پنکه را روشن کنید و هوای اطرافتان را خنک نگه دارید.

14- سبزیجات یخ‌زده

هیچ‌وقت سبزیجات یخ‌زده را به‌طور مستقیم روی ناحیه‎ی دچار آفتاب‌سوختگی قرار ندهید. می‌توانید برای درمان آفتاب‌سوختگی، سبزیجات یخ‌زده مثل نخودفرنگی وهرچه سبزیجات یخ زده درفریزر دارین را روی ناحیه‌ی مدنظر قرار دهید. همان‌طور که در بالا اشاره کردیم، نباید چیزهای خنک را مستقیما روی پوست قرار دهید. یک پارچه‌ی تمیز دور یک بسته نخودفرنگی منجمد بپیچید و آن را روی پوست آفتاب‌سوخته قرار دهید.

15- از صابون استفاده نکنید

بعد از مواجهه با نور خورشید و عرق کردن، اولین کاری که به ذهنتان می‌رسد، دوش گرفتن است. نکته‌ی مهمی که باید به آن توجه کنید، دوری از صابون است. صابون می‌تواند پوست آفتاب‌سوخته را تحریک کند. اگر برای شست‌وشوی بدنتان حتما به صابون نیاز دارید، از نوع ملایم آن استفاده کنید و به‌طور کامل باقیمانده‌ی صابون را از بدن خود بشویید.

16- روغن نارگیل

زمانی که آفتاب‌سوختگی اولیه کمی بهبود یافت، تاول کاهش پیدا کرد و فرآیند درمان سوزش به پایان رسید، می‌توانید از روغن نارگیل استفاده کنید. حواستان باشد روغن نارگیل را به‌عنوان ضدآفتاب به کار نبرید. همیشه قبل از استفاده، تست پچ را انجام دهید. برای انجام این تست، مقدار کمی از روغن نارگیل را روی بازویتان (که دچار آفتاب‌سوختگی نیست) قرار دهید. بازویتان را با بانداژ یا یک تکه پارچه بپوشانید. بعد از ۲۴ ساعت اگر پوستتان واکنشی نشان نداد، می‌توان گفت که استفاده از این روغن برای شما بی‌خطر است. اگر پوستتان مستعد آکنه است، این روغن را روی صورتتان نمالید، چون ممکن است منافذ را مسدود کند و منجر به بروز جوش و آکنه شود.

17- ماسک صورت خانگی:پوست شما را جوان و سرزنده می‌کند.

۱۸- عسل

مطالعات نشان می‌دهند که عسل در کاهش عفونت، سرعت بخشیدن به فرآیند بهبودی و کاهش درد بهتر از کرم‌های آنتی‌بیوتیک عمل می‌کند. مقداری عسل روی ناحیه‌ی آفتاب‌سوخته قرار دهید تا درد آن تسکین پیدا کند. از این روش درمانی برای نوزادان زیر ۱۲ ماه استفاده نکنید.

تشخیص آفتاب‌سوختگی:

اگر دچار آفتاب‌سوختگی خفیف شدید، نیازی نیست به پزشک مراجعه کنید. با این وجود، اگر علائمتان شدید است، به دنبال دریافت مراقبت‌های پزشکی باشید. زمانی که به پزشک مراجعه کنید، او از شما سوالاتی درباره‌ی علائم و سابقه‌ی پزشکی‌ تان می پرسد. پزشک پوست شما را معاینه می‌کند. در موارد شدیدتر ممکن است نیاز باشد که به متخصص پوست مراجعه نمایید.

روش‌هایی برای پیشگیری از آفتاب‌سوختگی:

آفتاب‌سوختگی عارضه‌ای است که با ناراحتی زیاد همراه است. بنابراین از رویکردهای پیشگیری‌کننده جهت جلوگیری از بروز این عارضه استفاده نمایید.

چند روش مؤثر برای پیشگیری از این عارضه اشاره می‌کنیم:

• زمانی که بیرون می‌روید، جاهایی بنشینید که سایه است.
• یک کلاه لبه‌دار بپوشید.
• از چشم‌هایتان با عینک آفتابی محافظت کنید.
• سعی کنید تا جایی که امکان دارد، از ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر که خورشید در قوی‌ترین حالت خود است، از منزل بیرون نروید.
• همیشه چه در خانه و چه در بیرون از خانه ضدآفتاب بزنید و آن را هر دو ساعت یکبار تمدید کنید.

مطالعه بیشتر: آلفا هیدروکسی اسید چیست؟ - آیمادورا

نحوه‌ی انتخاب ضدآفتاب مناسب:

حتما می‌دانید که استفاده از ضدآفتاب برای پوست بسیار مفید است و مانع از بعضی عارضه‌های پوستی مثل آفتاب‌سوختگی می‌شود و حتی احتمال ابتلا به سرطان‌ پوست را کاهش می‌دهد. به همین دلیل است که انتخاب یک ضدآفتاب مناسب اهمیت زیادی دارد. توجه کنید که روی ضدآفتاب عبارت “طیف گسترده” نوشته شده باشد. ضدآفتابی که دارای طیف گسترده باشد، از پوست شما در برابر اشعه‌های فرابنفش A و B محافظت می‌کند. ۱۵ تا ۳۰ دقیقه قبل از اینکه بیرون بروید، ضدآفتاب را روی پوست بمالید. اگر نگران تغییر رنگ پوست خود به دلیل رنگی بودن ضد آفتاب هستیدکرم ضد آفتاب مدیسان بی رنگهم از پوست شما در مقابل افتاب محافظت میکند و هم تغییری در رنگ پوست ایجاد نمیکند.

مطالعه بیشتر: بهترین شامپو ضد شوره برای شوره های چرب و خشک - آیمادورا

پیری زودرس پوست:

قرارگرفتن در معرض آفتاب و آفتاب سوختگی‌های مکرر روند پیری پوست را تسریع می‌کنند و باعث می‌شوند پیرتر از سن خود به نظر برسید. معمولاً تغییرات پوستی ناشی از این مسئله شامل موارد زیر است:

• تضعیف بافت‌های پیوندی زیر پوست که باعث کاهش قدرت و کشش پوست می‌شود.
• چین و چروک‌های عمیق
• پوست خشک و خشن
• ظاهرشدن علائم رگ‌های ریز قرمز روی گونه‌ها، بینی و گوش‌ها
• کک‌ومک، بیشتر روی صورت و شانه‌ها
• ظاهرشدن لکه‌های تیره یا تغییر رنگ یافته (ماکول) روی صورت، پشت دست‌ها، بازوها، قفسه سینه و قسمت فوقانی پشت

رفع تیرگی پوست ناشی از آفتاب سوختگی:

فارغ از سرطان‌زایی آفتاب سوختگی، این عارضه بالاخره بهبود می‌یاید. اما ممکن است جای آن باقی بماند. بعد از درمان آفتاب سوختگی کرم های لایه بردار، روشن کننده‌ها و لیزر می‌تواند به درمان جای آفتاب‌سوختگی قدیمی کمک کند. همچنین می‌تواند لک‌هایی را که به واسطه نور‌خورشید بر روی پوست افتاده‌اند از بین ببرد.

لیزر می‌تواند فواید زیر را برای آسیب ناشی از آفتاب داشته باشد:

• نیاز کمتر به داروهای مسکن
• افزایش انرژی سلول‌های ناحیه درمان
• بهبود پاسخ ایمنی
• بهبود پاسخ درمانی
• تقویت کلاژن برای تولید پوست جدید
• زهکشی لنفاوی بهتر که منجر به کاهش تورم می‌شود
• بهبود گردش خون در ناحیه درمان
• کاهش التهاب
• لیزر آی پی ال (IPL) و همچنین میکرودرم ابریژن (Microdermabrasion) از جمله درمان‌های لیزر برای درمان آفتاب سوختگی و تیرگی پوست هستند.

12 اشتباه رایج که عوارض آفتاب سوختگی را تشدید می‌کنند:

1- تشدید التهاب آفتاب سوختگی پوست با پوشیدن لباس‌های تنگ !

پس از آفتاب سوختگی باید اجازه دهید پوست‌تان نفس بکشد. بنابراین، پوشیدن لباس‌های تنگ روی پوست آفتاب‌سوخته توصیه نمی‌شود. وقتی پوست می‌سوزد، بدن تلاش می‌کند با افزایش جریان خون در ناحیه‌ی آفتاب‌سوخته به تروما پاسخ دهد و به بهبودی کمک کند. این امر باعث می‌شود ناحیه‌ی آسیب‌دیده قرمز، گرم و ملتهب شود. پوشیدن لباس‌های تنگ می‌تواند تورم و تاول را شدیدتر کند.

2- از آلوئه‌ورا همراه با وازلین استفاده می‌کنید !

آلوئه‌ورا خاصیت ضدالتهابی دارد و استفاده از آن پس از آفتاب سوختگی برای پوست شما مفید است. تنها نکته‌ی مهمی که لازم است بدانید این است که از مصرف آلوئه‌ورا همراه با وازلین خودداری کنید. چون وازلین اجازه نمی‌دهد گرما از پوست خارج شود. به گفته‌ی آکادمی پوست آمریکا، در صورت آفتاب سوختگی باید از محصولات حاوی بنزوکائین یا لیدوکائین هم دوری کنید؛ چراکه می‌توانند پوست را به‌شدت تحریک کنند.

۳- هیدراته کردن بدن را فراموش می‌کنید !

همیشه به یاد داشته باشید که بدنتان را هیدراته کنید و به آن آب کافی برسانید. ممکن است نوشیدن آب کار چالش‌برانگیزی به نظر برسد، اما خوشبختانه راه‎های زیادی برای هیدراته ماندن وجود دارد. علاوه بر درد، سوختگی تاثیرات دیگری هم روی بدن دارد. در حقیقت، تمام سوختگی‌ها مایع را به سمت پوست می‌کشند و آن را از سایر نقاط بدن دور می‌کنند. به همین دلیل، باید برای چند روز از مایعات بیشتری استفاده کنید و مراقب علائم کم‌آبی بدن باشید. برای تامین مایعات مورد نیاز بدن می‌توانید آب، آبمیوه و نوشیدنی‌ ورزشی بنوشید.

۴- روی آفتاب سوختگی را با آرایش می‌پوشانید !

کار دیگری که نباید بعد از آفتاب‌سوختگی انجام دهید، پوشاندن آن با آرایش است. اگر اجازه دهید پوست‌تان نفس بکشد، سوختگی سریع‌تر بهبود می‌یابد. به گفته‌ی متخصصان، آرایش کردن پوست آفتاب‌سوخته با استفاده از اسفنج‌ها یا برس‌ مو کثیف خطر عفونت یا واکنش آلرژیک را افزایش می‌دهد. در صورت نیاز به پوشش سبک، می‌توانید از کرم ضد آفتاب پودری با فرمولاسیون مناسب استفاده کنید، زیرا هم از پوست در برابر اشعه‌های مضر محافظت می‌کند و هم بافت سبکی دارد که منافذ پوست را مسدود نمی‌کند.

۵- قسمت‌های آفتاب‌سوخته را از روی پوست جدا می‌کنید !

اگر به‌دلیل دریافت پرتوهای زیاد خورشید پوست‌تان در حال پوسته پوسته شدن است، نگران نباشید. این پدیده نشان می‌دهد که پوست در حال بهبودی است. نکته‌ی مهم این است که در این فرآیند دخالت نکنید. اجازه دهید پوسته پوسته شدن به‌طور طبیعی از بین برود. حتی بهتر است پوست خود را با یک محصول مناسب مرطوب کنید. این کار ظاهر آفتاب سوختگی را بهبود می‌بخشد و به لایه‌برداری طبیعی و یکنواخت پوست کمک می‌کند.

۶- تصمیم به ترکاندن تاول‌ها می‌گیرید !

هرگز نباید تاول‌های ناشی از سوختگی را بترکانید. هنگامی که از کارهای اشتباهی که باعث تشدید آسیب ناشی از افتاب سوختگی می‌شود، از ترکاندن تاول‌ها باید قطعا اجتناب کنید؛ چراکه وجود آن‌ها روی پوست هدف بسیار مهمی دارد و آن هم محافظت از زخم است. اگر تاول درد شدیدی دارد، از یک کرم آلوئه‌ورا بدون عطر یا سایر راهکارهای خانگی که برای درمان تاول مناسب هستند استفاده کنید.

۷- پوست خود را قبل از درمان آفتاب سوختگی لایه‌برداری می‌کنید !

محصولات لایه‌بردار یا محصولاتی که حاوی اسید گلیکولیک، رتینوئیدها یا اسید سالیسیلیک هستند به‌شدت به پوست شما آسیب می‌زنند، به‌خصوص زمانی که دچار آفتاب سوختگی شده‌اید. هنگامی که پوسته پوسته شدن پوست متوقف شد، برای استفاده از این محصولات حداقل سه روز صبر کنید. حتما با احتیاط و تحت نظر پزشک از محصولات لایه‌بردار یا کرم و ژل ترمیم کننده استفاده کنید. بعضی از اشتباهات در حین استفاده از لایه‌بردارها می‌توانند آسیب جدی به پوست وارد کنند.

۸- از کرم‌های حاوی الکل استفاده می‌کنید !

وقتی بعد از آفتاب سوختگی روی پوست‌تان کرم یا آلوئه‌ورا می‌زنید یا درمان آفتاب سوختگی با وازلین، مطمئن شوید که محصول انتخابی شما حاوی الکل نباشد. شواهد نشان می‌دهد که الکل روغن‌های طبیعی پوست را از بین می‌برد. بنابراین، زمانی که از این ماده روی یک سوختگی در حال بهبودی استفاده می‌کنید، توانایی پوست شما برای التیام کاهش می‌یابد.

۹- بلافاصله بعد از آفتاب سوختگی از داروهای ضدالتهاب استفاده نمی‌کنید !

التهاب واکنشی است که بدن به آفتاب سوختگی نشان می‌دهد. به همین دلیل، مهم است که به محض مشاهده‌ی علائم آفتاب سوختگی، یک دارو برای کاهش التهاب مصرف کنید. اجتناب از مصرف داروهای ضدالتهاب بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا آسپرین پس از آفتاب سوختگی ایده‌ی خوبی نیست، چراکه این داروها به کاهش التهاب و درد کمک می‌کنند. معمولا ۴ تا ۶ ساعت طول می‌کشد تا آفتاب سوختگی گسترش پیدا کند. آکادمی پوست آمریکا می‌گوید که درمان فوری پوست آفتاب‌سوخته مهم است و مصرف ایبوپروفن یا آسپرین یکی از اقداماتی است که به روند بهبودی پوست کمک می‌کند.

۱۰- بعد از آفتاب سوختگی از ضدآفتاب‌های شیمیایی استفاده می‌کنید !

بدیهی است که پس از سوختگی نباید برای مدت طولانی در معرض تابش مستقیم نور خورشید قرار بگیرید. اگر مجبور هستید از خانه خارج شوید، روی پوست‌تان ضدآفتاب بزنید و تا زمانی که بیرون هستید استفاده از آن را تمدید کنید. فقط از مواد شیمیایی تحریک‌کننده که در بعضی از ضدآفتاب‌ها وجود دارند (مانند ترولامین سالیسیلات) دوری کنید. سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) توصیه می‌کند که به‌دنبال مواد فعال ایمن از جمله زینک اکساید، اکسی‌بنزون و آمینوبنزوئیک اسید باشید.

11- داروی ضد خارش مصرف نمی کنید !

در طول بهبودی آفتاب سوختگی پوست شروع به لایه‌برداری می‌کند و دچار خارش می‌شود. برای درمان خارش از داروی آنتی‌هیستامین مانند دیفن‌هیدرامین استفاده کنید.

12- از کرم دارویی بدون نسخه استفاده کنید

اگر آفتاب سوختگی خفیف تا متوسط است، می‌توانید از کرم هیدرو کورتیزون ۱٪ یا پماد هیدروکورتیزون برای آفتاب سوختگی استفاده کنید. کرم را ۳ بار در روز به مدت ۳ روز روی پوست آسیب‌دیده بمالید. بهتر است قبل استفاده، کرم را مدتی در یخچال نگه دارید تا خنک شود.

مزیت استفاده از محصولات ضد آفتاب گل افشان آرایش:

خرید کرم ضد آفتاباز برند گل افشان مزایای زیادی دارند که برخی از آن‌ها عبارت‌اند از:

• عدم ایجاد حساسیت روی پوست های حساس
• داشتن محصولات متنوع بر اساس نوع پوست ( فاقد چربی، مخصوص پوست های خشک و حساس)
• صاف شدن بافت پوست و ایجاد ظاهری جوان تر
• بهبود بافت پوست
• داشتن محصولات با طیف رنگی (بژ روشن) و ساده (بدون رنگ)
• استفاده از فیلتر های فیزیکی و شیمیایی در محصولات
• محافظت در برابر آسیب‌های محیطی ناشی از رادیکال‌های آزاد
• بدون ایجاد سفیدی یا لک روی پوست (invisible)

سخن پایانی

آفتاب سوختگی در نتیجه مواجه طولانی‌مدت یا شدید با نور آفتاب حاصل می‌شود. در انواع خفیف و متوسط این نوع سوختگی، می‌توانید از درمان خانگی آفتاب‌سوختگی استفاده کنید. روش‌های این نوع درمان به طور مفصل در این مقاله ذکر شدند. با این حال اگر جای سوختگی شما قدیمی است، برای برطرف کردن لکه‌ها لازم است از لیزر و یا کرم‌های روشن‌کننده استفاده کنید.

همچنین در مواردی که آفتاب سوختگی شدید باشد، حتما باید به پزشک مراجعه کنید.

یکی از موثرترین و مهم‌ترین راهکارها برای جلوگیری از آفتاب‌سوختگی والتهاب پوستیاستفاده منظم از کرم ضد آفتاب است. این محصولات با ایجاد یک لایه محافظتی، به طور مؤثر از پوست در برابر اثرات زیانبار اشعه‌های فرابنفش خورشید محافظت می‌کنند و از بروز مشکلاتی مانند آفتاب‌سوختگی، پیری زودرس، لکه‌های تیره، و سرطان پوست جلوگیری می‌کنند. شما می‌توانید با مراجعه به وب‌سایت گل افشان، انواع مختلفی از بهترین برندهای موجود در بازار محصولات ضد آفتاب (مدیلن، لامینین و مدیسان) را با بهترین کیفیت و مناسب‌ترین قیمت تهیه و استفاده کنید و از نتایج عالی آن بهره‌مند شوید.

سوالات متداول

هر یک از اعضای بدن از مغز گرفته تا پوست، قلب، کلیه‌ها و عضلات همگی به طور منظم و یکپارچه وظیفه خاصی را برعهده دارند. آن‌ها برای انجام وظایف خود از سیستم غدد درون ریز تاثیر می پذیرند. سیستم غدد درون ریز هورمون‌هایی را ترشح و ارسال می کنند که به هر قسمت از بدن فرمان مخصوصی می‌دهند. این فرمان‌ها شامل تعیین زمان انجام کار، نحوه انجام کار و مدت زمان انجان آن می‌شوند.

هورمون ها در واقع پیام رسان های شیمیایی بدن هستند. آن‌ها از طریق جریان خون به بافت‌ها و اندام‌ها منتقل می‌شوند تا به آن‌ها در انجام وظایف بیولوژیکی کمک کنند. تاثیر تغییرات هورمونی بر بدن به آرامی و با گذشت زمان صورت می‌گیرد و بر بسیاری از فرایندهای مختلف بدن تاثیر می‌گذارند. وجود هورمون ها برای تنظیم بیشتر فرآیندهای اصلی بدن مهم هستند، بنابراین عدم تعادل و تغییرات هورمون می تواند بسیاری از اعمال بدن را تحت تاثیر قرار دهد.

تاثیر تغییرات هورمون بر بدن

هورمون ها در کنترل و تنظیم مواردی چون متابولیسم سلول‌ها و اشتها، ضربان قلب، میزان خواب، چرخه‌های تولید مثل و عملکرد جنسی، رشد کلی و عمومی بدن، تنظیم نوع خلق و خو و میزان استرس، درجه حرارت بدن و … موثر می‌باشند. گاهی اوقات هورمون ها ممکن است از تعادل خارج شوند. امری که می تواند منجر به مشکلاتی مانند دیابت، افزایش یا کاهش وزن، ناباروری، ضعف استخوان ها و سایر مشکلات شود.

مطالعه بیشتر: نقد و بررسی کامل محصولات A2Z - آیمادورا

علائم تغییرات هورمون

معمولا زنان و مردان در تغییرات هورمون های غیر جنسی مشابه هم عمل می‌کنند. اما عدم تعادل در هورمون های جنسی اثرات متفاوتی بر زن و مرد دارد. زنان معمولا عدم تعادل در هورمون هایی مانند استروژن و پروژسترون را مشاهده می کنند که تاثیرات مستقیمی بر چرخه قاعدگی و تولید مثلی دارد. حال آن که مردان معمولا فقط تغییرات در سطح هورمون تستوسترون را مشاهده می کنند که به نوبه خود تاثیرات مهمی بر روند تولید مثلی و سایر روند های بیولوژیکی دارد.

علائم مربوط به تغییرات هورمون به این وابسته است که چه غده‌هایی از سیستم درون ریز دچار اختلال و اشکال شده باشند و به طور معمول شامل موارد زیر هستند:

• تغییرات مربوط به وزن بدن بدون دلیل
• تعریق زیاد
• اختلال خوابیدن
• تغییرات در احساس سرما یا گرما
• خشک شدن و عدم نرمی پوست
• تغییرات مربوط به فشار خون
• تغییر در ضربان قلب
• پوکی استخوان یا شکننده شدن آن
• کم و زیاد شدن قند خون
• داشتن اضطراب
• احساس خستگی و ضعف طولانی
• احساس افسردگی
• سردرد
• تکرر ادرار
• نفخ شکم
• کاهش میل جنسی
• نازک شدن موها
• ناباروری
• و …

مطالعه بیشتر: بهترین ضد آفتاب خارجی پرطرفدار 2023 - آیمادورا

دلایل ایجاد تغییرات هورمون

بسیاری از افراد ممکن است در دوره‌ها و شرایط مختلفی از زندگی خود دچار عدم تعادل و ایجاد نوسانات هورمونی شوند. تغییرات هورمونی زمانی اتفاق می‌افتد که غده‌های دستگاه درون ریز دچار اختلال در میزان رهاسازی هورمون ها گردد. غدد درون ریز سلول های خاصی هستند که هورمون های زیادی را تولید، ذخیره و در خون آزاد می کنند.

غدد درون ریز شامل چندین غده خاص در سراسر بدن می‌شوند که وظایف اندام‌های مختلف را کنترل می‌کنند. این غده‌ها عبارت‌اند از:

• غدد فوق کلیوی
• غدد جنسی (بیضه و تخمدان)
• غده پینه آل
• غده هیپوفیز
• غده هیپوتالاموس
• غده تیروئید و پاراتیروئید
• جزایر لوزالمعده ( لانگرهانس )

دلایل عدم تعادل هورمونی

یکی از دلایل مربوط به عدم تعادل در هورمون ها مربوط به بیماری پزشکی و ژنتیکی است که می توانند برخی از غده های سیستم درون ریز را متاثر کند. برخی از سبک های نادرست زندگی و شرایط محیطی نیز ممکن است در بروز تغییرات هورمون نقش داشته باشند. دلایل عدم تعادل هورمونی عبارتند از:

• استرس زیاد
• دیابت
• بالا رفتن قند خون
• افت قند خون
• کم کاری تیروئید
• تیروئید بیش فعال
• رژیم غذایی و تغذیه نامناسب
• اضافه وزن داشتن
• مصرف داروهای جایگزین هورمونی یا ضد بارداری
• استفاده بیش از حد از داروهای استروئیدی
• تومورهای موجود در غده هیپوفیز
• سندرم کوشینگ (بیماری که در آن میزان کورتیزول خون افزایش می‌باید)
• بیماری آدیسون (حالتی که در آن سطح کورتیزول و آلدوسترون در خون کاهش پیدا می کند)
• تومورها و کیست‌هایی که بر غدد درون ریز تأثیر می گذارد
• هیپرپلازی مادرزادی آدرنال که در آن سطح کورتیزول خون به صورت مادرزادی پایین است
• آسیب به غده‌های سیستم درون ریز بر اثر عوامل مختلف
• مواد حساسیت‌زایی که غدد درون ریز را تحریک می‌کنند و موجب اختلالدر عملکرد آنها می گردند؛ مانند انواع مواد شیمی درمانی یا پروتو درمانی

از دیگر عواملی که موجب بر هم زدن تعادل در هورمون های بدن می شود می توان به قرار گرفتن در معرض ترکیبات و سموم خاص مانند انواع آلاینده ها و سموم اشاره کرد.

بررسی تغییرات هورمون در زنان

زنان چندین دوره تغییرات هورمون را در طول زندگی خود تجربه می کنند. این تغییرات در درجه اول در دوران بلوغ و پس از آن در دوران قاعدگی، بارداری و یائسگی رخ می‌دهند. زنان همچنین در معرض ابتلا به انواع مختلف اختلالات عدم تعادل و تغییرات هورمون نسبت به مردان هستند زیرا اندام‌ها و چرخه‌های غدد درون ریز متفاوتی دارند. بیماری‌ها و اختلالات پزشکی که باعث عدم تعادل و تغییرات هورمون نامنظم در زنان می شود عبارت‌اند از:

• سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)
• داروهای جایگزین هورمون یا ضد بارداری
• یائسگی زودرس
• نارسایی اولیه تخمدان (POI)
• سرطان تخمدان

علائم عدم تعادل هورمونی در زنان عبارتند از:

• دوره‌های سنگین، نامنظم یا دردناک قاعدگی
• پوکی استخوان (استخوان‌های ضعیف و شکننده)
• گرگرفتگی و تعریق شبانه
• خشکی واژن
• حساسیت پستان
• سوء هاضمه
• یبوست و اسهال
• آکنه در دوران قاعدگی یا چند روز قبل از آن
• خونریزی رحمی که با قاعدگی همراه نیست
• رشد مو در صورت و گردن
• ورم کردن قفسه سینه
• ناباروری
• افزایش وزن
• نازک شدن مو یا ریزش مو
• لک‌های پوستی
• و …

مطالعه بیشتر: معجزه ترمیم پوست با محصولات اسکارهیل - آیمادورا

تغییرات هورمونی در مردان

مردان نیز در طول زندگی خود دوره‌های طبیعی عدم تعادل هورمونی را تجربه می‌کنند. دلایل طبیعی عدم تعادل هورمونی در مردان عبارتند از:

• بلوغ
• افزایش سن
• بیماری ها
• اختلالات پزشکی

تغییرات هورمونی در مردان مردان به طور کلی با زنان متفاوت است. شرایط پزشکی که باعث تغییرات هورمون در مردان می شود عبارتند از:

• سرطان پروستات
• هیپوگنادیسم (تستوسترون کم)

علائم عدم تعادل هورمونی در مردان نیز عبارتند از:

• کاهش میل جنسی
• اختلال نعوظ (ED)
• کاهش تعداد اسپرم
• کاهش توده عضلانی
• کاهش رشد موهای بدن
• رشد بیش از حد بافت پستان
• پوکی استخوان

مطالعه بیشتر: شستشوی صورت با محصولات پیرلو - آیمادورا

راه های درمانی برای اصلاح تغییرات هورمونی

همانطور که در توضیحات قبلی اشاره کردیم هورمون ها تاثیرات عمیقی بر سلامت روحی، جسمی و عاطفی می‌گذارند. لذا توجه به این تغییرات بسیار حائز اهمیت است. بسیاری از رفتارهای انسان ممکن است با اصلاح سطح هورمون های بدن بهبود یابند. از این رو، در ادامه راه‌هایی را بررسی می‌کنیم که با استفاده از آن‌ها می توان تا حد زیادی تغییرات هورمون های بدن را کنترل کرد.

با این حال، عدم تعادل یا تغییرات هورمونی با سبک زندگی مدرن و سریع امروز رابطه تنگاتنگی پیدا کرده است. علاوه بر این، هورمون های خاصی با افزایش سن کاهش می یابند و برخی از افراد کاهش چشمگیرتری نسبت به دیگران دارند. یکی از بهترین راه‌های کنترل تغییرات هورمون اتخاذ یک رژیم غذایی مغذی است. همچنین سایر رفتارهای سبک زندگی سالم ممکن است به بهبود سلامت هورمونی کمک کند و به افراد امکان دهد بهترین عملکرد بدنی را داشته باشند. در زیر به روش‌هایی که ممکن است موجب تعادل هورمونی شوند اشاره می کنیم:

مصرف پروتئین

جذب پروتئین به میزان کافی باعث تولید هورمون‌هایی می‌شود که موجب از بین بردن اشتها می‌گردد. این امر به افراد احساس سیری می‌دهد و از خوردن مقدار بیش از حد و اضافی غذا جلوگیری می شود. مصرف حداقل 20-30 گرم پروتئین در وعده‌های غذایی موجب کنترل تغییرات هورمون می گردد.

ورزش

یکی دیگر از راه های کنترل تغییرات هورمون انجام تمرینات ورزشی مانند پیاده‌روی یا نرمش به صورت منظم می‌باشد. اینکار به طور موثری در میزان کنترل و تعادل هورمون ها تاثیر دارد. انجام رفتارهایی که باعث کاهش استرس می شوند مانند انجام مدیتیشن و یا ماساژ درمانی نیز می تواند به کاهش تغییرات هورمون استرس زا یعنی کورتیزول کمک کند.

مصرف کربوهیدرات

انسولین از جمله هورمون هایی است که اختلالات مربوط به آن بسیار شایع تر از سایر هورمون هاست. لذا توجه به رژیم غذایی که موجب کنترل سطح انسولین می گردد بسیار اهمیت دارد. غذاهایی که مقدار زیادی از کربوهیدرات، قند و شیرین کننده های مصنوعی را به همراه دارند ممکن است موجب افزایش سطح انسولین در دراز مدت گردند. از این رو حذف رژیم های غذایی سرشار از کربوهیدرات یکی دیگر از راه های کنترل تغییرات هورمون است.

مصرف چربی‌های سالم

استفاده از چربی و روغن های سالم به جای روغن های صنعتی می تواند در تعادل میزان هورمون موثر باشد. اغلب روغن‌های گیاهی مانند کنجد و زیتون سرشار از روغن‌های غیر اشباع طبیعی هستند که مضرات روغن های صنعتی را ندارند و تعادل هورمون ها رابر هم نمی زنند.

رعایت رژیم غذای سالم

میزان کالری دریافتی بدن از دیگر موارد موثر در تغییرات هورمون های بدن است. میزان کم کالری موجب ضعف و بی حالی می شود که به دنبال هورمون های مربوط به چرخه نیز دچار اختلال می گردند. همچنین دریافت بیش از حد کالری نیز اثرات سوئی بر میزان هورمون های بدن دارد.

سخن پایانی

در این مطلب شما را با تغییرات هورمونی و تاثیر آن بر بافت های مختلف بدن آشنا کردیم. همانطور که مشاهده کردید، در صورت تغییر رفتار غدد درون ریز بسیاری از رفتارهای بدن تغییر می‌کند. لذا با مشاهده هر گونه تغییر در خلق و خوی خود حتما با پزشک مشورت کنید. امیدواریم که این مطلب از وبسایتگل افشانبرای شما مفید بوده باشد.

از عوارضاکستنشن مژهچه می‌دانید؟تارهای مژه و ابروبرخلاف تارهای موی سر که بیشترین شانس را برای رشد در اختیار دارند (75 الی 90 درصد)، در اکثر اوقات در فاز تلوژن یا خفتگی به سر می‌برند. به این معنی که تارها کمترین شانس را برای قرار گرفتن در حالت رشد دارند. این حالت خفته، بیش از 50 درصد ازتارهای مژه و ابرورا در فاز رشد نکردن قرار داده است؛ امری که باعث می‌شود هر نوع دستکاری روی آن‌ها موجبات ریزش یا کم پشت شدنشان را فراهم سازد. دانشمندان بر این باورند که میزان چسبندگی این تارها به پوست بسیار ضعیف است. به طوری که حتی مالش آن‌ها باعث ریزش بیش از نیمی از این موها می شود.

دراکستنشن مژه یا ابرونیز چنین حالتی ایجاد می‌شود. با این حال، ریزش مو تنها یکی از خطرات این امر است. زیرا احتمال بروز عفونت‌های مختلف در داخل چشم و التهاب ملتحمه بسیار زیاد خواهد بود. از دیگرعوارضاکستنشنمژهمی‌توان به ترشح و سرازیر شدن اشک در اوایل صبح و همچنین بروز تروما در قرنیه اشاره کرد. توجه داشته باشید که گرچهمراقبت از پوستو زیبایی یکی از مهمترین وظایف شخصی ما میباشد، اما به چه قیمتی؟

ماندگاری اکستنشن مژه چقدر است؟

عموماً اینمژه‌هابه مدت 3 تا 4 هفته از زمان کاشت تداوم خواهند داشت. البته این مدت به نوع مژه های طبیعی و سرعت رشد آن‌ها نیز بستگی دارد. متاسفانه بسیاری از مسئولان آرایشگاه‌ها به دلیل اهداف تجاری و سودجویانه خود، وعده‌های زیادی درباره مزایایاکستنشنمی‌دهند. یکی از این وعده‌های دروغین ارائه یک برنامه نگهداری منظم است که هر 2 تا 3 هفته یکبار به انجام می‌رسد. آن‌ها معتقدند که با انجام این کار مدت دوام اینمژه هابه 8 تا 12 هفته افزایش می‌یابد.

آیا اکستنشن مژه در تعطیلات و مسافرت ماندگاری دارد؟

یکی دیگر از شعارهای تبلیغاتی مسئولان آرایشگاه‌ها درواقع بدون عوارض جلوه دادناکستنشن مژه یا ابرواست. آن‌ها ادعا می‌کنند که:

1- شنا و حمام کردن هیچ تاثیری بر ماندگاریمژه هانخواهد گذاشت.

2-مژه هاجلوه زیبایی به چشمان شما در کنار استخر یا اطراف ساحل خواهند بخشید.

3- چشم‌های شما همواره به مانند چشمانی که به ریمل آغشته شده‌ است جلوه می‌کنند.

در حالیکه به عقیده متخصصان چشم و پوست، چشمان شما با وجود اینمژه هامستعد آلودگی هستند. به طوری که در حین مسافرت به دلیل آب و هوای متفاوت و قرار گرفتن در معرض انواع میکروب‌ها مستعد جذب آلودگی های مختلف می‌باشند. شما میتوانید برای افزایش زیبایی چشم های خود براحتی ازکرم های دور چشماستفاده کنید.

برنامه نگهداری اکستنشن مژه به چه صورت است؟

بانوان اغلب به دنبال پروسه‌های دائمی کاشت ابرو یا اکستنشن مژههستند. لذا، به منظور تداوم مژه‌های کاشته‌شده خود اقدام به تکرار جلسات کاشت و ترمیم آن می‌کنند. این هدف با مراجعه به آرایشگاه و ترمیم مژه هایی که به مرور زمان مطابق با چرخه ریزش و رشد مژه طبیعی هر فرد ریخته اند، هر 2 هفته یکبار به ثمر می‌نشیند. اما متخصصان تاکید کرده‌اند که تکرار جلسات ترمیم در دراز مدت منجر به ریزش کاملمژه هاخواهد شد.

مراحل انجام اکستنشن مژه به چه صورت است؟

پزشک در این روش سعی می‌کندمژه‌های مصنوعیرا در لابه‌لای مژه‌های اصلی قرار دهد. این گونه دیگر خبری از فضاهای خالی نخواهد بود. از آنجایی که این مژه‌ها برای تثبیت شدن نیاز به ماده چسبنده مخصوصی دارند، به مرور زمان عوارضی را متوجه چشمان می‌کنند. به هین سبب توصیه می‌شود حتی‌المقدور از انجام این کار صرف نظر کنید.

اکستنشن را با کاشت مژه اشتباه نگیرید!

یکی از تصورات غلط در خصوصاکستنشن مژه، ماندگاری بالای آن است. تجربه ثابت کرده است که حداکثر زمان ماندگاریکاشت مژهبین 3 الی 4 هفته می‌باشد. لذا، ادعاهایی که در این زمینه می‌شود کاملا کذب بوده و هیچکدام ازمژه‌های مصنوعیبه طور مادام العمر دوام ندارند. البته در برخی مواقع (تنها در صورت جراحی کردن) امکانکاشت دائمی مژهوجود دارد. با این حال، این موضوع در برخی از افراد صدق نمی‌کند و ممکن است به ماندگاری دائم ختم نشود. در ضمن به عقیده متخصصان، پیوند مژه امری دشوار و پردردسر است، چراکه این پروسه در نزدیکترین حالت به مردمک چشم صورت می‌گیرد و خطرات زیادی به همراه دارد. از طرفی، حرکات پلک‌ها نیز تاثیر زیادی در این امر دارند. اینگونه جراحان نمی‌توانند تمرکز کافی در جایگزین کردن مژه‌های همسان داشته باشند.

مطالعه بیشتر: روش صحیح ماساژ پوست دور چشم با کرم دور چشم - آیمادورا

مطالعه بیشتر: فواید روغن شتر مرغ برای پوست چیست؟ - آیمادورا

مطالعه بیشتر: پارابن چیست و مضرات پارابن برای پوست چیست؟ - آیمادورا

مطالعه بیشتر: دلایل ایجاد پف دور چشم و راه های درمان آن - آیمادورا

نوجوانی مهمترین دوره بلوغ یک انسان است که به دوره گذر از کودکی به جوانی معروف می‌باشد. تغییر و تحولات این دوره تاثیرات زیادی را در مکانیزم بدن به ویژه روی پوست ایجاد می‌کند. جدا از تمام تغییرات ظاهری و اخلاقی که در بدن شکل می‌گیرد، تغییر پوستی در نوجوانی ممکن است ناخوشایندتر از بقیه به نظر برسد. چراکه ایجاد جوش روی صورت، منافذ باز پوست، جوش‌های سرسیاه و چرب شدن پوست می‌تواند موجب از بین رفتن اعتماد به نفس در افراد به‌ویژه دختران نوجوان شود.

تغییرات هورمونی در هنگام بلوغ دلیل اصلی چرب شدن پوست و در پی آن بزرگ شدن منافذ باز پوست هستند. لذا نحوه مراقبت از پوست در سنین نوجوانی از این جهت حائز اهمیت است که عدم رسیدگی مناسب به آن می‌تواند منجر به ایجاد لک و مشکلات پوستی در سنین بزرگسالی شود. در واقع دوران بلوغ باعث ایجاد تغییرات هومورنی وسیعی در بدن می‌شود که رد پای آن در سنین بزرگسالی باقی خواهد ماند.

آکنه و جوش های سرسیاه – اولین تغییر پوستی در نوجوانی

طبق تحقیقات بین 400 الی 900 غده سباسه روی پیشانی، بینی و چانه وجود دارد که هر یک از این غدد ماده‌ای به نام سبوم (چربی طبیعی پوست) ترشح می‌کنند. این ماده روی پوست پخش و آن را از آسیب‌های خارجی در امان نگه می‌دارد. اگر از دیدن جوش های خود در آینه ناراحت می‌شوید، بدانید که در سن و سال شما ترشح این چربی به دلیل تغییرات هورمونی و تاثیر هورمون‌های مردانه امری طبیعی است. لذا افزایش تعداد آکنه و جوش های سرسیاه در صورت نباید شما را نگران کند. به طور کلی 20 الی 30 درصد نوجوانان بین 10 تا 12 سال و 75 تا 90 درصد نوجوانان بین 16 تا 19 سال درگیر چنین مشکلاتی می‌شوند که در برخی گزارشات حتی آمار تا 100 درصد نیز رسیده است.

در چنین شرایطی افزایش سبوم باعث باز شدن کانال دفع غده سباسه می شود. به موازات این مسئله، روزنه‌ی کانال نیز مسدود و مانع از تخلیه طبیعی سبوم می شود. به این ترتیب میکروکیست ها یا کومدون ها به وجود می آیند که دستکاری کردن آن ها مشکل‌زا بوده و حتی ممکن است به ایجاد اسکار یا جوشگاه دائمی نیز منجر شود. جوش های بزرگ، قرمز و چرکی ناشی از تکثیر یک باکتری به نام پروپیونی باکتریوم در کانال پیلوسباسه به وجود می‌آیند. آکنه‌هایی که خیلی زود در دختران 9 تا 10 سال ظاهر می‌شوند، باید جدی گرفته شوند. این آکنه‌ها در نتیجه تغییرات هورمونی طبیعی نوجوانی بوجود آمده و درمان آن‌ها نیاز به زمان دارد.

بهتر است بدانید که دوره قبل از عادت ماهانه در دختران نوجوان، استرس، استفاده افراطی از انواع کرم‌ها و لوسیون‌ها و استعمال دخانیات از جمله عوامل تشدید آکنه می‌باشند.

مطالعه بیشتر: نکات مراقبت پوست در فصل سرما - آیمادورا

نکاتی مهم برای داشتن پوستی عاری از جوش

اگر به دنبال داشتن یک پوست شفاف و صاف هستید، باید نکاتی را در نظر بگیرید. رعایت موارد زیر به شما در داشتن پوستی روشن و شفاف کمک می‌کند.

پوست خود را با دقت شستشو دهید

با توجه به نوع پوست خود، فوم شستشو (فوم شوینده صورت مدیلن) یا ژل شستشوی صورت لامینین (AHA) را تهیه کنید و پوست خود را مرتب تمیز نگه دارید. پوست نوجوانان در دوره بلوغ در اکثر مواقع چرب می شود. لذا پوست خود را یک تا دو بار در روز با ژل شستشو مناسب شستشو دهید. بهترین زمان برای این کار، صبح بعد از بیدار شدن از خواب و شب قبل از خوابیدن است. دختران نوجوان به دلیل علاقه بیشتری که به آرایش دارند، باید سعی کنند ابتدا آرایش خود را با مواد پاک کننده مخصوص آرایش، پاکسازی و بعد از آن صورت خود را شستشو دهند. نوجوانانی که پوست خشک دارند، بهتر است برای پاک کردن آرایش خود از شیرپاک‌کن‌ها استفاده کنند.

نوجوانانی که علاقه‌مند به ورزش و تحرک هستند اشاره به این نکته خالی از لطف نیست که شستن صورت قبل از ورزش و نیز بعد از ورزش بسیار ضروری است. اگر امکان شستن صورت با فوم یا ژل شستشو را بعد از ورزش ندارید، می‌توانید با استفاده از دستمال‌های تعدیل کننده چربی و پاک کننده پوست، چربی اضافه بعد از تعریق بر سطح پوست را از بین ببرید.

پوست خود را مرطوب کنید و ضدآفتاب بزنید

معمولا نوجوان‌ها از ترس افزایش جوش‌های خود ناشی از تغییر پوستی در نوجوانی از هیچ نوع کرمی استفاده نمی‌کنند. درست است که با استعمال کرم‌ها میزان چربی پوست افزایش می‌یابد، اما با این حال همیشه به یک مرطوب کننده مناسب نیاز دارید. شما می‌توانید از کرم‌های مرطوب کننده فاقد چربی که باعث آکنه و جوش سرسیاه نمی‌شوند (کرم مرطوب کننده پوست چرب مدیلن) استفاده کنید.

همیشه استفاده از کرم ضدآفتاب را در دستور کار قرار دهید. با وجود این که در 70 درصد موارد نور خورشید باعث بهبود آکنه می شود، اما این تأثیر موقت است و اشعه های ماورای خورشید آسیب زیادی به پوست وارد می‌کنند. توصیه می‌کنیم از ضدآفتاب های فاقد چربی استفاده کنید.

قبل از خواب آرایش خود را تمیز کنید

توصیه می‌کنیم که هیچگاه با آرایش به پیشواز خواب نروید. ابتدا آرایش خود را پاک کنید و صورت خود را شستشو دهید. خوابیدن با آرایش علاوه بر ایجاد جوش بر سطح پوست احتمال بروز التهابات پوستی را افزایش می‌دهد.

هنگامی که از ضد آفتاب یا مواد آرایشی استفاده می‌کنید، بهتر است بعد از چند ساعت پوست خود را کاملا تمیز کنید. به این صورت که ابتدا آرایش را با شوینده‌های مخصوص پاکسازی و بعد از آن از تونر استفاده کنید. این روش را برای اطمینان از پاکسازی کامل پوست بعد از وجود آثار ضد آفتاب و کرم پودر برای مدت طولانی بر پوست توصیه می‌کنیم. در زمان‌هایی که آثاری از آرایش بر روی پوست شما نیست، شستن پوست با شوینده‌های معمولی کفایت خواهد کرد.

هنگام انتخاب تونر دقت کنید. تونرهای باید مناسب پوست شما و نیز حاوی مقدار کمی الکل باشند. استفاده از تونرهایی که حاوی مقدار زیادی الکل هستند ممکن است باعث بروز حساسیت‌های پوستی، خشک شدن پوست و نیز تیره شدن رنگ آن شوند.

چربی پوست خود را کنترل کنید

چربی زیاد موجب بزرگتر شدن منافذ باز پوست خواهند شد. بزرگ شدن منافذ باز پوستی می‌تواند مهمترین دلیل برای ایجاد جوش‌های سرسیاه و سرسفید باشد. در صورت بالا بودن سطح ترشح چربی در پوست، باید میزان آن را کنترل کنید. استفاده از ماسک‌های تعدیل کننده چربی، شوینده‌های حاوی ترکیبات ضدچربی مانند سالیسیلیک اسید و پرایمرهای مات کننده صورت، به تعدیل چربی پوست شما کمک خواهند کرد. استفاده از شوینده‌های پوستی نباید بیش از 2 بار در روز باشد.

همچنین در طی روز سعی کنید با کاغذهای مخصوص و یا با دستمال تمیز، چربی مضاعف پوست خود را پاکسازی کنید. به این صورت که دستمال را بر روی پوست صورت خود فشار دهید و بعد از چند ثانیه آن را بردارید.

پوست خود را لایه‌برداری کنید

هفته‌ای یک تا دو بار اقدام به لایه‌برداری پوست خود و حذف سلول های مرده و آلودگی های انباشته بر سطح آن کنید. استفاده از اسکراب‌های ملایم می تواند گزینه خوبی در این مورد باشد. تجمع سلول‌های مرده پوست در منافذ باز سطح پوست، از دلایل بزرگ شدن منافذ به حساب می آیند.

از محصولات درمانی ضدجوش استفاده کنید

اگر سطح پوست شما مملو از جوش‌های سرسیاه و سرسفید است، ابتدا صورت خود را با شوینده ضد جوش شستشو دهید، سپس از تونر پوست چرب برای پاکسازی آن استفاده کنید. در آخر نیز بر روی نواحی جوش دار پوست خود، مقداری کرم و محصولات درمانی ضدجوش (کرم ژل ضد جوش اکنت لامینین) بمالید.

دستان خود را مرتب شستشو دهید

یکی از راه‌های تمیز نگه داشتن پوست صورت ناشی از تغییر پوستی در نوجوانی، شستن مرتب دستان و اجتناب از تماس دست آلوده با پوست صورت است. علاوه بر دست، گوشی موبایل، روبالشتی و براش‌های آرایشی خود را نیز مرتب تمیز و ضد عفونی کنید.

با پزشک مشورت کنید

مشورت با پزشک برای رفع جوش های سطحی، شاید در برخی موارد واقعا ضروری باشد. جوش های قرمز، چرکی و دردناک ممکن است موجب ایجاد لک‌های همیشگی بر سطح پوست شوند. محصولات ضدجوش، ماسک های خاک رسی، شوینده های مخصوص پوست‌های چرب و جوش دار و به طور کلی محصولات فروشگاهی شاید تاثیر شگرفی بر پاکسازی، تعدیل چربی و بهبود جوش‌های صورت شما داشته باشند. اما در صورتی که جوش های سطح پوست شما چرکی و فعال باشند، بهتر است دارودرمانی را در کنار استفاده از محصولات مناسب پوست خود شروع کنید.

مطالعه بیشتر: راز داشتن مژه های بلند اینجاست - آیمادورا

موهای چرب و شوره‌دار – دومین تغییر پوستی در نوجوانی

بلوغ به معنای نخستین گام‌ها به سوی پختگی و تکامل است. اما با فرا رسیدن این پدیده طبیعی و پر از تغییرات، موها نیز مانند پوست به سرعت چرب می شوند. در نتیجه شوره سر و خارش پوست سر نیز هویدا می شوند. برای بهبود این وضعیت کافیست یک شامپوی ضدشوره تهیه کنید و در کنار شامپوی روزانه خود از آن استفاده کنید. خوب است بدانید که شستشوی بیش از حد موها روش مناسبی برای کاهش چربی آن نیست. لذا برای جلوگیری از عوارض زیاد بهتر است موهای چرب را روزانه شستشو دهیم و برای موهای معمولی شستشوی یک روز در میان را در دستور کار قرار دهیم. همچنین برای موهای خشک شستشوی هر دو روز یک بار کفایت می کند

مطالعه بیشتر: راه کار های محافظت از رشته های کلاژن و الاستین - آیمادورا

ترک های پوست – آخرین تغییر پوستی در نوجوانی

یکی دیگر از تغییراتی که در این دوره ظاهر می‌شود ناشی ترک خوردن و پیدایش گسیختگی‌های نواری قرمز رنگ روی پوست است که در اصطلاح طبی به آنها استریا گفته می شود. این عارضه ناشی از تغییرات هورمونی و افزایش وزن می‌باشد. نمونه بارز آن‌ها ترک هایی است که بعد از زایمان بر شکم خانم ها ایجاد می گردد. معمولاً دخترها بیشتر از پسرها درگیر این مشکل می شوند.

این ترک ها در ابتدا مدت زمانی را قرمز می مانند و سپس به مرور سفید و در نهایت نیز بر روی پوست تثبیت می‌شوند. بهترین کار برای درمان این مشکل استفاده از کرم‌های حاوی مشتقات ویتامین A یا کرم های ضد ترک مخصوص است. البته ناگفته نماند که استفاده از این کرم‌ها تنها زمانی که این خطوط هنوز قرمز هستند، کارساز خواهد بود.

مطالعه بیشتر: آلانتوئین چیست و با چه هدفی در محصولات آرایشی و بهداشتی کاربرد دارد؟ - آیمادورا

سخن پایانی

تغییرات پوستی در نوجوانی یکی از عوارض سنین بلوغ می‌باشد. برای رفع این مشکلات شما باید از محصولات متناسب با تغییرات هورمونی استفاده کنید. استفاده از ژل‌های شستشوی صورت به کاهش چربی سطح پوست و در نتیجه کاهش جوش‌ها کمک می‌کند. پسرهای نوجوان برای اصلاح ریش‌های تازه رشد کرده خود بهتر است از موس‌‍های مخصوص اصلاح که حاوی ترکیبات ضدعفونی کننده، ضدباکتری و همچنین زینک هستند، استفاده کنند. این موس‌ها برای تنظیم ترشح سبوم مناسب می‌باشند. لازم است که صورت خود را همیشه تمیز نگه دارید و با ملایمت با آن رفتار کنید، به‌خصوص اگر تحت درمان هستید. زیرا داروهای موضعی ضدجوش باعث خشکی و تحریک پذیری پوست می شوند. بهترین کار مراجعه به متخصص و استفاده از محصولات آرایشی بهداشتی مناسب نوع و وضعیت پوست می‌باشد. ممنونیم کهگل افشانآرایش را برای بالا بردن سطح آگاهی خود انتخاب کردید.

در این مقاله قصد داریم علت ترک خوردن پوست را بررسی کنیم. متاسفانه بسیاری از افرادی که به طور ناگهانی دچار اضافه وزن یا لاغری می‌شوند، با ترک‌های پوستی مواجه می‌شوند. این ترک‌ها در دوران بارداری به اوج خود می‌رسد. به راستی علت ترک خوردن پوست بدن چیست و چطور درمان میشود؟ همانطور که مستحضر هستید یکی از شایع‌ترین دلایلی که منجر به ترک خوردن پوست بدن در نواحی مختلف می شود فرایند ناگهانی چاقی یا لاغری است. البته برخی نیز بر این باورند که ژنتیک تاثیر زیادی در بروز این امر دارد. اگر شما نیز به تازگی دچار این عارضه شده‌اید، ما را تا انتهای مطلب همراهی کنید تا اطلاعات مهمی درباره آن ارائه دهیم.

ترک های پوستی

ترک های پوستی تحت عناوین استریا یا استرچ مارک شناخته می شوند. در واقع این نوع ترک های پوستی در پی نازک شدن یا فرورفتگی‌های مختلف رخ می‌دهند. به طوری که پس از مدتی به شکل‌ خط‌های راه‌راه و رده‌رده در مناطقی مانند سینه، ران، شکم، باسن و پهلو ها ظاهر می‌شوند.

همانطور که اشاره کردیم مهمترین عاملی که می تواند موجب بروز استریا در نواحی مختلف بدن شود، کشیده شدن پوست می‌باشد. بدیهی است که کشیده شدن پوست در هنگام چاقی، لاغری یا بارداری اتفاق می افتد. البته ناگفته نماند که یکی از عواملی که می تواند باعث ایجاد استریا یا ترک خوردن پوست شود کمبود الاستین یا کلاژن در پوست است. این نوع ترک ها در ابتدا به رنگ های قرمز یا بنفش ظاهر خواهند شد و بعد از گذشت مدتی هم‌رنگ پوست می‌شوند.

دلایل ایجاد ترک های پوستی کدامند؟

یکی از شایع‌ترین دلایل ایجاد ترک در نواحی مختلف بدن، خشکی پوست می باشد. پوست در حالت طبیعی دارای مقداری چربی و رطوبت است و همین امر می تواند پوست را شاداب و سالم نگه دارد. اما در صورتی که یکی از این دو عامل به دلایلی در بدن به درستی تامین نگردد، پوست خشک می‌شود که در نتیجه ترک هایی بر روی آن ایجاد خواهد شد. اما خشکی پوست به چه عواملی بستگی دارد؟ در واقع خشکی پوست می تواند به علت مصرف دارو، سرمای هوا، مواد شیمیایی و … باشد.

سرما و برودت هوا

پوست انسان در زمستان به دلیل برودت شدید هوا با کاهش رطوب طبیعی خود همراه می شود. این امر موجب می شود تا پوست خشک شود. برای جلوگیری از بروز این امر بهتر است هنگام خروج از خانه از ماسک، دستکش و لباس گرم استفاده کنید. همچنین می‌توانید پوست خود را آغشته به کرم های مرطوب کننده نمایید.

مصرف دارو

داروها نیز در خشکی پوست همانطور که اشاره شد بی تاثیر نیستند. به طور کلی مصرف هر دارویی عوارض دارد. یکی از این عوارض نیز می‌تواند کاهش سطح رطوبت و چربی طبیعی پوست باشد. به عنوان مثال، مصرف داروی راکوتان می تواند پوست را خشک کند. این دارو برای از بین بردن جوش های صورت استفاده می شود و همانطور که اشاره شد عوارض جانبی مختلفی نظیر خشکی پوست و خشکی چشم به همراه خواهد داشت.

مواد شوینده غیراستاندارد

یکی دیگر از عواملی که می تواند باعث خشکی پوست شود استفاده از مواد شوینده می باشد. مواد شوینده با توجه به ترکیباتی که به همراه دارد در دراز مدت می تواند باعث خشکی پوست شود و رطوبت پوست را از بین ببرد. اما جالب است بدانید که رطوبت بیش از حد پوست نیز می تواند پوست را تحریک کند. بنابراین سعی کنید تعادل را در مصرف مرطوب کننده رعایت کنید تا پوست شما تحریک و با مشکلات پوستی گوناگون رو به رو نشود.

بارداری

اما نکته دیگری که در رابطه با ترک های پوستی باید به آن توجه داشت دوران بارداری یا شیردهی است. در این دوره ترک‌هایی بر روی پوست ایجاد خواهد شد و همین امر این سوال را برای بسیاری از افراد ایجاد خواهد کرد که علت ترک خوردن پوست بدن چیست و چطور درمان میشود؟ ناگفته نماند که پارامتری هایی مثل ژنتیک نیز بر بروز ترک هایی بر روی پوست تاثیر گذار می باشد.

مشکلات هورمونی

عوامل ژنیتکی و موروثی، تغییرات هورمونی، ترشح هورمون کورتیزون و جنسیت یکی دیگر از عوامل مهم در رابطه با ترک های پوستی به شمار می‌روند. احتمال بروز این ترک‌ها در زنان بیشتر است. زیرا آن‌ها در معرض تغییرات هورمونی شدیدی قرار دارند که علت اصلی آن نیز بارداری و پریودی است.

چاقی یا لاغری ناگهانی

برخی از افراد بدون در نظر گرفتن اصول لاغری یا اضافه وزن اقدام به مصرف داروها و رژیم‌های سخت غذایی می‌کنند. این امر باعث می‌شود تا ظرف مدت بسیار کوتاهی وزن خود را از دست داده یا به آن اضافه کنند. از آنجایی که پوست در این شرایط با شوک بزرگی مواجه می‌شود، ممکن است نتواند سلول‌های مورد نظر را در زمان مناسب تولید کند و همین مسئله موجبات ایجاد ترک های پوستی را فراهم می کند.

روش های درمان ترک های ایجاد شده بر روی پوست

درمان های مختلفی برای از بین بردن ترک های پوستی وجود دارد که به دو روش خانگی و پزشکی انجام می‌شود. اما قبل از هرگونه اقدام باید منشاء یا علت بروز این ترک های پوستی شناسایی شوند. زیرا در صورتی که علت به خوبی تشخیص داده نشود، درمان بی‌نتیجه خواهد ماند. در ادامه مهمترین روش‌های درمانی برای از بین بردن ترک‌های پوستی آورده شده‌اند.

پماد یا کرم‌های مرطوب کننده

یکی از عواملی که می تواند ترک های پوستی را کاهش دهد استفاده از پماد یا کرم های مرطوب کننده می باشد. همانطور که اشاره شد خشکی پوست یکی از عواملی به شمار می رود که می تواند بر ایجاد ترک های پوستی موثر باشد و به همین منظور باید از کرم ها یا پماد ها مرطوب کننده استفاده کرد تا خشکی پوست را از بین برد. هیدارته کردن پوست به بازسازی و جلوگیری از بروز انواع مشکلات پوستی می‌انجامد. نحوه استفاده از این نوع کرم ها نیز آسان است. به طوری که می توانید آن‌ها را به صورت موضعی بر روی پوست خود استعمال کنید. بهتر است ناحیه مورد نظر را برای دریافت تاثیر بیشتر با استفاده از باند یا گاز استریل فیکس کنید.

کرم هیدروکورتیزون موضعی

یکی دیگر از راهکارهایی که می توان از طریق آن تحریک‌پذیری یا التهاب پوست را کاهش داد استفاده از این کرم می باشد. کرم هیدروکورتیزون معمولاً با دستور پزشک تجویز می شود و بدون نسخه نمی توان آن را تهیه کرد. این نوع کرم دارای کورتیکواستروئید است که با نفوذ به پوست قسمت‌های تحریک شده و آسیب دیده را بهبود می‌بخشد.

مطالعه بیشتر: بهترین کرم ضد آفتاب و روشن کننده پوست [معرفی 7 محصول] - آیمادورا

بهترین زمان برای درمان

برای درمان و دریافت نتیجه بهتر باید در همان هفته‌های اول به پزشک متخصص مراجعه کرد. در صورتی که اوایل پیدایش این نوع ترک ها باشد، می‌توانید با استفاده از درمان های خانگی این مشکل را رفع کنید. اما در صورتی که چند هفته از پیدایش این نوع ترک ها بر روی پوستتان می‌گذرد، درمان های خانگی شاید نتیجه مطلوب و موثری برای شما به همراه نداشته باشد. از این رو بهتر است به پزشک متخصص برای بررسی علت بروز این عارضه و درمان آن مراجعه کنید تا در نهایت نتیجه مطلوبی از درمان داشته باشید.

مطالعه بیشتر: راهنمای خرید بهترین ضد آفتاب برای پوست چرب و جوش دار

چگونگی درمان ترک های پوستی

همانطور که در ابتدای مقاله نیز به آن اشاره کردیم یکی از راه هایی که می توان از طریق آن ترک های پوستی را از بین برد درمان های ساده و خانگی است. اما در برخی از شرایط این نوع درمان ها کارساز نیستند و برای از بین بردن آن‌ها حتماً باید به پزشک متخصص پوست مراجعه کرد. لذا در صورتی که این نوع ترک ها از نوع استریا باشند، درمان های خانگی بر روی آن‌ها جواب نخواهد داد. اما در صورتی که از نوع دیگری باشد با استفاده از چند روش خانگی می توان آن را بهبود بخشید.

اگر به پزشک مراجعه کنید، احتمالا آزمایشاتی را برای شما تجویز می‌کند. این آزمایشات در روند تشخیص نوع و علت بروز ترک های روی پوست کمک می‌کنند.

در صورتی که بعد از بررسی‌های اولیه منشاء ایجاد این نوع ترک ها مشخص شود، پزشک داروهایی تجویز خواهد کرد. با این حال، اگر داروها تاثیرگذار نباشند پزشک به سراغ راهکار نهایی یعنی “لیزر” می رود. لیزر علاوه بر مصارف مختلفی که در حوزه پزشکی دارد در از بین بردن ترک ها نیز تاثیرگذار می باشد. به همین منظور می توان از این نوع درمان برای رفع و از بین بردن ترک ها استفاده کرد.

مطالعه بیشتر: بهترین ضد آفتاب های ایرانی ویژه انواع پوست - آیمادورا

درمان ترک های پوستی با استفاده از لیزر

در این بخش قصد داریم تا توضیحات جامعی در رابطه با لیزر پوست ارائه دهیم.

لیزر فرکسل

این نوع لیزر یکی از راه‌های درمانی تاثیرگذار و مناسب به شمار می رود. چراکه این لیزر متناسب با پوست هایی است که آسیب هایی به بافت آن ها رسیده است و از این رو این روش می تواند تاثیر بالا و بازدهی خوبی برای فرد به همراه داشته باشد. لیزر فرکسل یکی از بهترین و موثر ترین راه‌های جوانسازی یا ترمیم پوست های آسیب دیده به شمار می رود. به همین علت برای درمان ترک های پوستی بسیار اثربخش می باشد.

لیزر فرکشنال

این نوع لیزر نیز همانند سایر روش ها یکی از راهکارهای موثری به شمار می رود که می توان از طریق آن ترک های پوستی را از بین برد. عملکرد لیزر فرکشنال مشابه با لیزر فرکسل است، با این تفاوت که توان و قدرت بالاتری نسبت به آن دارد و برای از بین بردن ترک های بارداری و زخم‌های سفید موثر می‌باشد.

یکی از بارزترین مزایای این دستگاه‌ سفت کردن پوست و ترمیم بافت آن در حین انجام لیزر می باشد. با استفاده از این نوع لیزرها بافت پوست سفت می‌شود. امری که موجب از بین رفتن افتادگی و شل بودن پوست می شود. این روش علاوه بر مناسب بودن برای ترک های بارداری می تواند برای افرادی که دچار چاقی و لاغری ناگهانی شده‌اند نیز موثر باشد. اصولاً افرادی که به صورت ناگهانی وزن کم می کنند دچار ترک های متعدد و افتادگی یا شل شدن پوست می شوند. به همین سبب، شما می‌توانید با استفاده از لیزر فرکشنال پوست‌های شل و افتاده خود را ترمیم و سفت کنید.

اما نکته‌ای که باید به آن توجه داشته باشید این است که لیزر فرکشنال با عملکردی که به همراه دارد به نوعی پوست را تحریک خواهد کرد تا شروع به تولید کلاژن و الاستین کند. همین امر باعث می شود تا پوست شروع به ترمیم خود کند و ترک‌های پوستی را به مرور از بین ببرد. ناگفته نماند که این لیزر برای ترک های استریا کاربرد دارد و مناسب‌ترین گزینه در بین لیزرها برای ترک های استریا به شمار می رود.

مطالعه بیشتر: معرفی بهترین ضد آفتاب ها برای پوست خشک و لک دار - آیمادورا

لیزر آر اف فرکشنال سوزنی

همانطور که مستحضر هستید ترک های پوستی به دلیل کمبود کلاژن در پوست ایجاد می‌شوند. هرچه زمان بیشتری از پیدایش یا به نوعی ایجاد این نوع ترک ها بر روی پوست بگذرد ترک ها عمیق‌تر خواهند شد. اغلب متخصصین پوست و مو بر این باورند که این روش یعنی لیزر آر اف فرکشنال می تواند تاثیر بی نظیری جهت رفع ترک های پوستی داشته باشد. به گونه‌ای که ترک های پوستی استرچ مارک و استریا را به صورت کامل بهبود بخشد.

این روش با استفاده از سوزن ریزی که به دستگاه متصل است انجام می شود. به این شکل که سوزن در نواحی مورد نظر وارد خواهد شد و با استفاده از امواج قدرتمندی که به همراه دارد اقدام به گرم کردن ناحیه مورد نظر خواهد کرد. این عمل باعث می شود تا سوزنی که در قسمت درم پوست وارد شده است با تولید گرما پوست را تحریک کند و با استفاده از آن کلاژن سازی اتفاق بیافتد. به همین ترتیب کلاژن از دست رفته پوست که باعث ایجاد ترک های پوستی شده است دو مرتبه شروع به ترمیم پوست خواهد کرد. بعد از مدتی نیز پوست مجددا جوانی و طروات خود را به دست خواهد آورد و ترک هایی که بر روی آن ایجاد شده اند نیز برطرف خواهند شد.

استفاده از کربن دی اکسید

یکی دیگر از روش هایی که برای از بین بردن ترک های پوستی از نوع استریا یا استرچ مارک مناسب است، استفاده از روش های مشخصی است که کربن دی اکسید را به داخل پوست هدایت می‌کنند. با انجام این عمل سلول های پوست با کمبود اکسیژن مواجه خواهند شد و به همین منظور بدن به این نواحی مواد مغذی و مورد نیاز را ارسال می کند. این امر باعث می شود تا پوست فرایند بازسازی یا بهتر است بگوییم جوانسازی را انجام دهد.

سخن پایانی

در این مطلب از وبسایتگل افشانپاسخ سوال علت ترک خوردن پوست بدن چیست و چطور درمان میشود را ارائه کردیم. همچنین توضیحاتی در رابطه با آن خدمت شما عزیزان ارائه کردیم و اذعان داشتیم که ترک های پوستی علل مختلفی را در بر خواهند گرفت. این علل شامل اختلالات هورمونی، چاقی یا لاغری ناگهانی، ژنتیک، بارداری، خشکی پوست، کمبود کلاژن و … می‌شوند. به همین منظور توضیحاتی در این زمینه ارائه کردیم و چند روش خانگی نیز برای رفع این نوع عارضه ها بیان کردیم. به طور کلی، منشا بروز ترک هایی پوستی باید بلافاصله پیدا و درمان شوند. در غیر این صورت ممکن است پروسه درمان را طولانی کنند. بهترین راه برای درمان ترک های پوستی استفاده از لیزر فرکشنال است.

صابون یکی از قدیمی‌ترین و پرکاربردترین محصولات بهداشتی است که از دیرباز تا به امروز جایگاه ویژه‌ای در زندگی روزمره انسان‌ها دارد. این محصول ساده و در عین حال کارآمد، نقش اساسی در حفظ بهداشت و سلامت فردی ایفا می‌کند. از شستشوی دست‌ها گرفته تا حمام و نظافت روزانه، صابون به عنوان یکی از مهم‌ترین ابزارهای پاکسازی و ضدعفونی‌کننده، همواره مورد استفاده قرار می‌گیرد.

امروزه، صابون‌ها در انواع و اشکال مختلفی تولید می‌شوند که هر کدام برای نیازها و کاربردهای خاصی طراحی شده‌اند. از صابون‌های مخصوص صورت و بدن گرفته تا صابون‌های ضدباکتری و ضدعفونی‌کننده، هر یک با ترکیبات و خواص منحصر به فرد خود به حفظ سلامت و زیبایی پوست کمک می‌کنند.

استفاده از شوینده ها برای پاک کردن آلودگی ها از سطح پوست بسیار ضروری و مهم میباشد. در این میان صابون ها یکی از قدیمی ترین و پرکاربرد ترین شوینده ها هستند. برای پاسخ به سوال بالا بهتر است در ابتدا اطلاعاتی در مورد صابون ها داشته باشیم.

صابون ها، نمک چربی های معمولی اند که از افزودن مواد قلیایی به چربی ها تهیه می شوند. با توجه به مکانیسم تولید این صابون ها که اغلب به صورتصابون جامدیاصابون مایعهستند همواره دو مشکل بزرگ برای مصرف کنندگان این نوع شوینده ها وجود داشته است. نخستین مشکل خاصیت پاک کنندگی بیش از حد صابون هاست.

براساس تجربه پس از شست و شوی دست یا بدن با این نوع صابون ها، تمامی چربی ها و آلودگی های روی پوست به طور کامل جدا شده، به گونه ای که نبود هیچ میزانی از چربی روی پوست موجب خشک شدن، افزایش آسیب پذیری پوست نسبت به آلاینده های محیطی می شود. همان طور که می دانیم بخش عمده ای از چربی های طبیعی روی پوست (مانند سرآمید) نقش محافظتی از پوست را ایفا می کنند و دراثر شستشو با صابون های معمولی تمامی لایه های محافظتی از بین رفته و پوست یکی از سدهای بازدارنده تبخیر رطوبت سطح پوستی و نگه دارنده ی رطوبت خود را نیز از دست می دهد و با خشکی و عدم طراوت، مصرف کننده را با مشکلات بعدی رو به رو می سازد.

دومین مشکل صابون ها، عدم تطابق اسیدیته این مواد با اسیدیته طبیعی پوست است. اسیدیته طبیعی پوست بین 5/5 تا 6 است که پوست در این شرایط توانایی مقابله با عوامل بیماری زای محیطی را داراست.

با درنظر گرفتن نحوه تولید این صابون ها که از افزودن قلیا به اسیدهای چرب حاصل می شود. به محض اضافه شدن آب به این ترکیبات، اسید حاصل از آن با آب شسته شده و ماده قلیای روی پوست باقی می ماند که این رخداد موجب محیطی قلیایی با اسیدیته بالای 7 و مغایر با حالت طبیعی پوست می شود. مطالعات مختلف نشان داده اند که این صابون ها گاهی PH پوست را حتی به 10 نیز می رسانند که محیطی مناسب برای رشد و نمو میکروب ها و قارچ ها در سطح پوست و باعث آسیب به پوست می شود. به صورت طبیعی بین 2 تا 6 ساعت زمان لازم است تا پوست با فرایندهای درونی خود، وضعیت قلیایی را خنثی کرده و به حالت مطلوب بازگردد. از آنجایی که اکثر افراد به شستشوی مکرر دست یا صورت خود با صابون های معمولی عادت دارند. این روند میتواند باعث آسیب به پوست گردد. محققان در ایران و جهان در سال های اخیر با درنظر گرفتن این شرایط پیوسته به فکر بهبود فرایند تولید شوینده و پاک کننده های همگن و مناسب با پوست بوده اند.

اضافه کردن ترکیبات گیاهی یا شیمیایی در روند تهیه صابون، باعث تولید محصولاتی تحت عنوان صابون گیاهی، صابون گلیسیرین، صابون گوگرد، صابون تریاک، صابون زردچوبه می شود. همچنین با توجه به مواد موثر موجود در صابون، کاربرد آن میتواند بصورت صابون روشن کننده، صابون پوست چرب، صابون کرمدار، صابون لایه بردار و صابون آنتی باکتریال باشد.

طی پژوهش های انجام شده در مراکز علمی و تحقیقاتی، ایده تهیهصابون های گلیسیرینمطرح شد. این صابون ها مشکل اول صابون های نسل قبل را ندارد؛ یعنی چربی های طبیعی را به وسیله گلیسیرین موجود در خود تامین می کند و از طرف دیگر سدهای دفاعی پوست را تحت تاثیر قرار نداده و از بین نمی برند.

صابون کرم دار مدیلن

از انجا که افراد مختلف تیپ پوستی متفاوت دارند استفاده از صابون مناسب با پوست هر فرد امری بسیار ضروری میباشد. برای مثال افرادی که پوست چرب دارند باید از صابون پوست چرب و افرادی که پوست های خشک دارند میبایست از صابون پوست خشک یا صابون کرمدار استفاده کنند. استفاده از صابون های کرمدار30% مدیلن که حاوی ترکیبات کرمداربا درصد کنترل شده میباشد برای افراد دارای پوست خشک و یا افرادی که در مناطق جغرافیایی با آب و هوای خشک زندگی میکنند، پیشنهاد می شود.

صابون کرمدار 30 % مدیلن حاوی ترکیبات زیر میباشد:

• روغن آووکادو که نرم کننده و لطافت دهنده پوست می باشد.
• گلیسیرین و پارافین که خاصیت مرطوب کنندگی و نرم کنندگی دارند.
• روغن آرگان که به راحتی جذب پوست شده و باعث التیام زخم ها و بهبود آفتاب سوختگی می شود.
• عصاره آلوئه ورا یک ترکیب ضد التهاب و مرطوب کننده می باشد و با افزایش اکسیژن رسانی باعث ترمیم پوست شده و سلول های مرده را از بین می برد.
• “شی باتر” یک چربی استخراج شده از میوه آفریقایی “شی” است که حاوی مقادیر زیادی از ویتامین ها و اسید های چرب بوده و موجب افزایش خاصیت ارتجاعی پوست می شود.

مزیت استفاده از محصولات صابون کرم دار 30% مدیلن گل افشان آرایش

• پاک سازی عمیق پوست
• کاهش میزان سموم جذب شده از طریق پوست
• حفظ رطوبت و جلوگیری از خشکی پوست
• محافظت از پوست در برابر مواد شیمیایی
• حاوی مواد طبیعی و روغن های گیاهی
• حفظ رطوبت و جلوگیری از خشکی پوست
• بدون ایجاد حساسیت
• تقویت و تغذیه پوست
• بهبود سطح سلامت پوست

مطالعه بیشتر: آیا بعد از استفاده از تونر باید صورت را شست؟ - آیمادورا

نحوه استفاده از صابون کرم دار

استفاده صحیح از صابون برای پاکسازی و مراقبت از پوست اهمیت زیادی دارد. برای شستشوی صورت، از صابون‌های مخصوص صورت که با نوع پوست شما سازگار است، استفاده کنید. برای پوست خشک، از صابون‌های مرطوب‌کننده و برای پوست چرب، از صابون‌های کنترل‌کننده چربی استفاده کنید. ابتدا صورت خود را با آب ولرم مرطوب کنید. آب خیلی گرم یا خیلی سرد می‌تواند به پوست آسیب برساند. صابون را بین دستان خود مالش دهید تا کف ایجاد شود. سپس کف را به آرامی روی صورت خود ماساژ دهید. صورت خود را با آب ولرم به خوبی بشویید تا تمام صابون از روی پوست پاک شود. با یک حوله نرم، صورت خود را به آرامی خشک کنید. پوست را مالش ندهید، بلکه با ضربه‌های ملایم خشک کنید.

مطالعه بیشتر: بهترین مارک تونر خارجی و ایرانی - آیمادورا

صابون روشن کننده مدیلن

مهمترین سوالی که برای هر فردی ممکن است پیش بیاید، این است که صابون روشن کننده چیست و چه کاربردهایی دارد. این صابون ها مهار کننده تولید ملانین در پوست شما هستند و می توانند اثرات روشن کننده داشته باشند.صابون روشن کننده مدیلنیک شوینده مناسب می باشد که استفاده از آن در کنار کرم های روشن کننده پیشنهاد می شود.

صابون روشن کننده مدیلن حاوی ترکیبات زیر میباشد:

• عصاره گیاه شیرین بیان که خاصیت روشن کنندگی دارد و برای جلوگیری از پیری پوست وایجاد لک استفاده می شود.
• آسکوربیک اسید یک ترکیب آنتی اکسیدان وترمیم کننده پوست میباشد که ازتیرگی ناشی از اکسیداسیون چربی در پوست جلوگیری میکند.
• آلفا آربوتین از ایجاد لک های کبدی و کک ومک ناشی از آفتاب سوختگی جلوگیری می کند.
• نشاسته: این ماده خاصیت روشن کنندگی داشته و موجب لطافت و شفافیت پوست می شود.
• اکسید روی ترکیب ضد التهاب و ضد باکتری دارد و عوارض ناشی از آفتاب سوختگی را کاهش می دهد.
• گلیسیرین جاذب رطوبت هوا است و همچنین می تواند باعث تسریع روند بهبود زخم ها شود.

مزیت استفاده از محصولات صابون روشن کننده مدیلن گل افشان آرایش

• روشن کننده پوست
• لایه بردار ملایم
• از بین بردن جوش و لک ایجاد شده در پوست
• بازسازی و ترمیم سلول‌های پوست
• پاکسازی کننده عمیق پوست
• برطرف کننده چین و چروک
• عدم وجود مواد مضر در ترکیبات صابون روشن کننده

در کنار استفاده از شوینده حتما کرم آبرسان و مرطوب کننده را نیز در روتین خود داشته باشید استفاده از کرم‌های تولید شده برندثمینبا ترکیبات خود رطوبت مورد نیاز پوست را تامین می‌کند.

مطالعه بیشتر: فرق میسلار واتر با تونر چیست؟ - آیمادورا

نحوه استفاده از صابون روشن کننده

استفاده از کلیه محصولات بهداشتی و مراقبت از پوست نکات و دستورالعمل‌های خاص خود را دارد. مصرف صابون روشن کننده پوست نیز با توجه به نوع و همچنین میزان وخامت وضعیت پوست بستگی دارد. افرادی که پوست‌شان تیرگی و همچنین لک بیشتری دارد، بهتر است تا این محصول را به صورت روزانه و هر شب قبل از خواب استفاده کنند. اگر پوستی دارید که لک‌های زیادی نداشته و همچنین میزان تیرگی کمتری دارد، مصرف صابون به صورت یک روز در میان نیز کفایت می‌کند.

البته این مورد را فراموش نکنید که در صورت وجود هرگونه حساسیت و یا بروز هرگونه مشکل در وضعیت پوست به این صابون‌ها بهتر است مصرف را کنار گذاشته و با پزشک متخصص مشورت کنید.

برای افرادی که به دنبال یک گزینه ملایم‌تر برای مراقبت روزانه پوست هستند، استفاده از ژل شستشوی صورت می‌تواند جایگزینی مناسب باشد که به پاک‌سازی پوست بدون ایجاد خشکی کمک می‌کند. محصولات باکیفیت مانندشوینده لامینینبا فرمولاسیون تخصصی، نقش مهمی در حفظ سلامت و روشن‌کنندگی پوست ایفا می‌کنند.

سخن پایانی

باوجود تنوع در محصولات شوینده پوست، استفاده از صابون ها به عنوان پاک کننده پوست همچنان بسیار متداول میباشد.
بنابراین انتخاب نوع صابون متناسب با پوست و تولید شده از مواد اولیه با کیفیت به جهت کاهش عوارض ناشی از شستشو با صابون های سنتی امری بسیار ضروری و مهم میباشد. شما می‌توانید با مراجعه به وب‌سایت گل افشان، انواع مختلفی از بهترین برندهای موجود در بازار محصولات شوینده صابونی را با بهترین کیفیت و مناسب‌ترین قیمت تهیه و استفاده کنید و از نتایج عالی آن بهره‌مند شوید.

پرسش و پاسخ

نام نویسنده : هدیه ایرانفر

مطالعه بیشتر: معرفی بهترین تونرهای پوست چرب خارجی و ایرانی - آیمادورا

بر اساس پژوهش ‌های مختلف در 85 درصد موارد علت سرطان سینه در مردان و زنان مشخص نیست. با این حال 15 درصد مابقی مربوط به عوامل ژنتیک است. راه تشخیص این‌که آیا فردی با علل ژنتیک به این بیماری دچار شده است یا خیر با آزمایش دادن ممکن می‌شود. معمولا افراد بالای چهل سال چه افراد عادی و چه افرادی که از نظر ژنتیک مشکل دارند، برای تشخیص این بیماری باید به پزشک مراجعه کنند. پزشک نیز برای تشخیص موشکافانه اقدام به تجویز ماموگرافی می‌کند.

خوشبختانه سرطان پستان جزو بیماری‌هایی است که امکان درمان آن وجود دارد. اما چگونه؟ با ما همراه باشید تا نکات مهمی را در خصوص این بیماری بدخیم ارائه دهیم.

دلیل کلی سرطان سینه چیست؟

ممکن است دلایل زیادی دست به دست هم دهند تا فرد به سرطان پستان مبتلا شود. از مهمترین دلایل این امر می‌توان به عوامل ژنتیکی اشاره کرد. گاهی ممکن است در یک خانواده پرجمعیت یکی از افراد به سرطان پستان مبتلا شده باشد. احتمال اینکه افراد درجه یک خانواده به این بیماری مبتلا شوند بسیار زیاد است. برخی افراد تصور می‌کنند وجود هر توده‌ای در سینه به معنی سرطان است. البته عکس این قضیه نیز وجود دارد، به طوری که برخی بر این باورند که هر توده‌ای که در پستان به وجود می‌آید خوش خیم است. با این حال هر دو تصور کاملا اشتباه است. لذا برای تشخیص این امر باید آناتومی بدن مورد تجزیه و تحلیل قرار بگیرد.

مطالعه بیشتر: راه های درمان منافذ باز پوست - آیمادورا

سرطان سینه در مردان

معمولا تشخیص توده سرطانی در مردان دشوار است. پس از بزرگ شدن یا تغییر وضعیت در بافت سینه مردان، بهترین کار مراجعه به پزشک است. محققان بر این باورند که تغییرات به وجود آمده در پستان یا زیر بغل ممکن است خطرناک باشد. با این حال بسیاری از مردان توجهی نسبت به این موضوع نمی‌کنند و همین امر ممکن است آن‌ها را به سرطان مبتلا کند. نحوه شناسایی سرطان سینه در مردان و زنان متفاوت است. اگر وجود توده‌ای در سینه مردان به عنوان سرطان شناخته شود، بافت سینه تا روی عضله به طور کامل برداشته می‌شود. همچنین ممکن است غدد لنفاوی موجود در زیر بغل نیز کاملا تخلیه شوند.

بعد از انجام این کار نوبت به شیمی درمانی می‌رسد. پزشک برای تشخیص میزان خوش خیم یا بد خیم بودن توده فرایند رادیوتراپی را در دستور کار قرار می‌دهد. لازم به ذکر است که مردان باید از سن شصت سالگی به بعد بیشتر مراقب خود باشند. افراد مسن در صورت مشاهده توده در پستان یا زیر بغل خود باید به پزشک متخصص مراجعه و ماموگرافی را انجام دهند. معمولا توده هر چقدر ریز باشد، فرایند تشخیص آن در ماموگرافی سخت‌تر می‌شود.

علائم سرطان سینه در مردان

اکثر افراد پس از احساس وجود توده در سینه خود به پزشک متخصص مراجعه می‌کنند؛ این در حالی‌ است که این بیماری به غیر از وجود توده در سینه مردان دارای علائم دیگری نیز می‌باشد. هنگامی ‌که بافت سینه ضخیم و از نوک آن ترشحات خارج می‌شود، لمس کردن آن دردناک خواهد شد. در چنین شرایطی باید به دنبال درمان بود. در بیشتر موارد نوک سینه به شکل پولک و قرمز در می‌آید که این علامت مشترک بیماری سرطان سینه در مردان و زنان می‌باشد.

هر گاه فرد احساس کرد که نوک پستان به طرف داخل برگشته و تو رفتگی دارد باید نگران وجود توده سرطانی باشد. این امر زمانی که با خارش، حساسیت، ورم، قرمزی و جوش روی پوستی همراه باشد، خطرناک‌تر می‌شود. لازم به ذکر است که مردان در صورت مشاهده بزرگ شدن پستان خود نیز باید به پزشک مراجعه شود. گاهی این امر به دلیل ژنیکوماستی در پستان مردان می‌باشد که نباید با وجود توده اشتباه گرفته شود. در صورت مبتلا شدن یکی از اعضای خانواده به سرطان پستان، احتمال ابتلای فرد دیگری نیز در آن خانواده وجود دارد.

دلایل ابتلا به سرطان سینه در مردان

با افزایش سن خطر احتمال سرطان سینه در مردان افزایش می‌یابد. محققان بر این باورند که ابتلا به این بیماری در مردان زیر سی و پنج سال غیر ممکن می‌باشد و متوسط تشخیص سن سرطان سینه در مردان 68 سال می‌باشد. اگرچه در سنین پنج تا نود و سه سال ابتلای این بیماری در بین مردان دیده شده است.

اگر برادر، پدر یا افراد مذکر یک خانواده به این نوع سرطان مبتلا شده باشند، احتمال ابتلا به این بیماری در سایر مردان خانواده بسیار افزایش می‌یابد. اختلالات ژنتیکی در بروز این بیماری بسیار تاثیرگذار است. گاهی با افزایش وزن و بافت چربی، میزان ترشح هورمون زنانه استروژن در مردان بالا می‌رود. همچنین مصرف داروها از جمله داروهای هورمونی، که برای درمان سرطان پروستات از طریق تغذیه و دارو استفاده می‌شود، احتمال بروز این بیماری را در مردان افزایش می‌دهد. مصرف الکل، جراحی بیضه‌ها و آسیب به آ‌نها در بروز سرطان سینه در مردان بی تاثیر نیست.

سرطان سینه در مردان و زنان از بیماری‌هایی است که نیاز به رسیدگی مداوم دارد. بهتر است افراد به طور منظم ناحیه زیر بغل و سینه‌های خود را به طور مداوم چک کنند.

سرطان سینه در زنان

این بیماری در زنان بیشتر از مردان رخ می‌دهد. زنان برخلاف مردان از سن چهل سالگی مستعد این بیماری می‌شوند. لذا باید برای معاینه سینه خود باید نزد پزشک رفته و ماموگرافی را انجام دهند. ضروری است که زنان هر شش ماه یکبار چکاپ کامل شوند. نحوه تشخیص وجود سرطان سینه در مردان و زنان متفاوت است. در کل مردان دیرتر از زنان متوجه وجود توده در سینه خود می‌شوند و دیرتر نیز به پزشک مراجعه می‌کنند.

سرطان پستان معمولا در دوران پریودی با علائمی چون توده‌های ضخیم در نزدیکی پستان یا زیر دست ظاهر می‌شود. گاهی این توده می‌تواند به کوچکی یک نخود باشد. به طور کلی هر گونه تغییر در رنگ، شکل یا سایز پستان ممکن است از علائم سرطان پستان در زنان باشد. اگر مایع شفاف یا ترشح خون در نوک سینه مشاهده کردید یا در هنگام لمس متوجه تغییر غیر عادی در آن شدید حتما به پزشک زنان مراجعه کنید. گاهی ممکن است فرد دچار علائمی همچون ضعف، بی‌خوابی، خستگی، کاهش وزن و اشتها شود که باید سریع به پزشک مراجعه و چکاپ کامل انجام دهد.

علائم سرطان پستان در زنان

معمولا علائم تومورهای پستان در افراد متفاوت می‌باشد؛ برخی از علائم به عنوان علائم هشدار دهنده و اولیه سرطان پستان در زنان شناخته شده است. گاهی فرد در یک پستان یا هر دو دچار تغییرات پوستی، ورم و قرمزی می‌شود. هنگامی ‌که توده در سینه ایجاد می‌شود تغییراتی را هم در شکل و هم در سایز آن ایجاد می‌کند. از نظر ظاهری نیز نوک یک یا هر دو سینه تغییر شکل می‌دهد.

در چنین شرایطی ترشحاتی از نوک پستان به بیرون درز می‌کند که به آن ترشح غیر شیری می‌گویند. هر قسمت سینه دچار درد شدید می‌شود و فرد درون یا سطح پستان خود وجود توده یا گره را احساس می‌کند. گاهی سرطان پستان به مرحله تهاجمی و درد بیشتری می‌رسد که با التهاب یک یا دو سینه و خارش به همراه است. همچنین در مواقعی نوک پستان پوسته پوسته می‌شود و هنگام لمس سینه ممکن است احساس برافروختگی یا سفتی کنید. گاهی پوست پستان مانند پوست پرتقال دارای منافذ همراه با قرمزی می‌شود.

مطالعه بیشتر: خواص آنتی اکسیدان ها برای پوست - آیمادورا

فوائد معاینه سینه

امروزه بهترین روش برای شناسایی سرطان سینه در مردان و زنان ماموگرافی می‌باشد. اما لازم است افراد هر چند وقت یک‎بار سینه‌های خود را معاینه کنند تا از وضعیت آنان آگاه شوند. این روش کمک می‌کند فرد متوجه تغییرات در سینه خود شود. بهترین زمان برای معاینه سینه‌ها و بررسی آنان زمانی ا‌ست که پستان‌ها ورم نکرده باشند.

در افرادی که معاینه سینه را به موقع انجام می‌دهند درمان موفقیت آمیز خواهد بود. زیرا در این مرحله توده‌های سرطانی هنوز کوچک هستند و به اطراف سینه سرایت نکرده‌اند. لازم به ذکر است که افراد معاینه سینه را در برنامه خود قرار دهند. زنان خیلی بیشتر و دقیق‌تر باید به بررسی و معاینه سینه‌های خود بپردازند، چراکه بیشتر مستعد ابتلا به این بیماری می‌باشند.

با معاینه و تشخیص به موقع این بیماری، فرد نیازی به شیمی درمانی ندارد. لذا توده سرطانی با یک عمل ساده از بین می‌رود. افراد برای پیشگیری از این بیماری باید اقدام به انجام فعالیت‌های بدنی منظم کنند و همچنین تغذیه و رژیم غذایی سالم را در برنامه خود قرار دهند.

مطالعه بیشتر: فواید نیاسین آمید برای پوست - آیمادورا

نحوه معاینه خانگی سینه‌ها

برای معاینه سینه‌ها لازم است لباس خود را از تن خارج روبروی آینه بایستید. در این لحظه به اندازه، رنگ، جهت، شکل ظاهری و نوک هر سینه‌ دقت کنید. هنگام معاینه دستانتان را بالای سر ببرید و همان‌طور که به آرامی از یک سمت به سمت دیگر می‌چرخید، به سینه‌هایتان نگاه کنید. دست‌ها را محکم به کمر فشار دهید و شانه‌هایتان را به سمت جلو بیاورید و جداگانه به سینه‌هایتان نگاه کنید.

بعد از انجام این مراحل در حمام و با دستی که به صابون آغشته می‌باشد، دست راست خود را به پشت سرتان ببرید و با دست چپ پستان سمت راست را لمس کنید. از کنار بیرونی پستان شروع به لمس کردن کنید. لازم است به صورت دایره‌ای شکل، دستتان را روی کل سینه بکشید و آن را لمس کنید تا به نوک پستان برسید. بعد از آن قسمت بین زیر بغل و سینه را معاینه و در آخر کل زیر بغل را لمس کنید. همین مراحل را برای پستان سمت چپ خود نیز انجام دهید. این معاینه برای تشخیص بیماری سرطان سینه در مردان نیز قابل اجرا می‌باشد.

نیاز است بافت سینه‌ها با سه سطح فشار معاینه شوند. ابتدا با فشار کم بعد با فشار متوسط و در آخر با فشار زیاد به بررسی بافت سینه بپردازید.

مطالعه بیشتر: راه کار های تقویت ناخن - آیمادورا

سخن پایانی

سرطان سینه در مردان و زنان ممکن است پنهان باقی بماند. لذا اگر به موقع تشخیص داده نشوند ممکن است شما را با مشکلات زیادی از جمله مرگ همراه کند. به همین سبب توصیه می‌شود هر گونه تغییر شکل در بافت سینه‌های خود را جدی بگیرید. از آنجایی که احتمال بروز چنین سرطانی در زنان بیشتر است، بانوان محترم باید هر 6 ماه یمبار نسبت به انجام آزمایشات اولیه اقدام کنند. امیدواریم که این مقاله از وبسایت گل افشان برای شما دوستان عزیز مفید بوده باشد.